முட்டைகள் நீரிழிவு நோயை தடுக்க உதவும்

முட்டைகள் (மூல தவிர) முற்றிலும் எங்கள் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. முட்டைகளில் கொழுப்பு உள்ளது, இதில் விஞ்ஞான வட்டங்களில் நீண்ட சர்ச்சைகள் உள்ளன, பல்வேறு ஆய்வுகள் ஒரு நபர் முட்டைகளை பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்துகின்றன அல்லது நிராகரிக்கின்றன. பின்லாந்து பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட சமீபத்திய ஆராய்ச்சியில், கிடைக்கப் பெற்றதாகக் வாராந்திர 4 முட்டைகள், இரண்டாவது வகை, உணவில் (பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நுகர்வதையோ அளவு), கெட்ட பழக்கம் நீரிழிவு 37% குறைவாக ஆபத்து சாப்பிட ஆண்கள் , உடல் செயல்பாடு அதிகம் இல்லை.

புதிய ஆய்வில் 42 முதல் 60 வயதுடைய 2,000 தன்னார்வ தொண்டர்கள் கலந்துகொண்டனர். மூலம், பரிசோதனை 20 ஆண்டுகளாக நீடித்தது, இதில் விஞ்ஞானிகள் ஆய்வு பங்கேற்பாளர்கள் சுகாதார நிலையை எந்த மாற்றங்களை பதிவு. 430 பேர் வளர்ச்சியடைந்த நிலையில் , நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்டது. தொண்டர்கள் உண்பதற்கு விஞ்ஞானிகள் விசேஷ கவனம் செலுத்தினர். மேலும், இந்த ஆபத்தான நோயை கிட்டத்தட்ட 40% குறைக்க ஆபத்தை குறைக்க ஒரு வாரம் 4 முட்டைகளை உதவுகிறது என்று பகுத்தறியப்பட்டது.

மேலும், வல்லுநர்கள் இந்த விளைவு மனித இனத்தின் வலுவான அரை பிரதிநிதிகளிடையே, குறிப்பாக அது என்ன தொடர்புடையது, ஏன் முட்டாள்தனமாக ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைப்பது என விஞ்ஞானிகள் இன்னும் பதிலளிக்க முடியாது என்று குறிப்பிட்டனர்.

அணி முட்டைகள் ஓரளவு ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக பிற தயாரிப்புகள் மற்றும், வேறுபடுகிறது என்று குறிப்பிட்டார், முட்டை (கச்சா தவிர வேறு) 98% எடுத்துக்கொண்டது, ஆனாலும் பல என்று கொழுப்பு முட்டைகள் உள்ள நம்ப முனைகின்றன, ஆரோக்கியம் மற்றும் மிகவும் கேடு விளைவிக்காமல் அவர்களின் உணவு இருந்து இந்த தயாரிப்பு நீக்க முயற்சி.

ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் அத்தகைய கொழுப்பு ஒரு ஆரோக்கிய தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர், மாறாக இது நம் இருதய அமைப்புக்கு உதவுகிறது.

பல்வேறு விஞ்ஞான மையங்களில் இருந்து வல்லுனர்களின் ஆய்வுகள் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்கள், எந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இறைச்சி நீரிழிவு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, மாறாக முட்டைகளை குறைக்கும் போது காட்டியது. கோழி முட்டைகளில் அடங்கியிருக்கும், ஊட்டச்சத்துக்கள் குளுக்கோஸின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பை குறைக்க உதவும். (வீரியம் நாளைக்கு 1 மூல முட்டை சாப்பிட வேண்டும் அதிகரிக்க) கொழுப்பு குறைந்தும் சத்துக்கள் அதிகபட்சமாக கொண்டிருக்கும் இந்த சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு ஆற்றல் இயற்கை அதிகரிப்பு ஊக்குவிக்கிறது - குறிப்பாக முட்டைகள் ஆண்கள் சுகாதார பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நிரூபித்தது முட்டை மற்றும் அமெரிக்க நிபுணர்கள் ஃபேவர் - தங்கள் ஆய்வுகள், அறிவியல் வெளியீடுகள் ஒன்றில் இது ஒரு சில மாதங்களுக்கு முன்பு முடிவுகளை வெளியிடப்பட்டுள்ளன, ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதய நோய் மற்றும் உண்ணும் முட்டைகள் வளர்ச்சி இணைக்கப்படவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டது. நிச்சயமாக, வேறு எந்த தயாரிப்பு போன்ற, முட்டைகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - நாள் ஒன்றுக்கு 2 துண்டுகள் கொழுப்பு, இரத்த ஓட்டம், உடல் எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் எந்த விளைவையும் கொண்டிருக்காது.

முட்டைகளை நுகர்வு கட்டுப்படுத்த வேண்டும் வகை 2 நீரிழிவு மக்கள், இந்த வழக்கில் இருந்து வளரும் இதய நோய்கள் அதிகரிக்கும் ஆபத்து.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]