MOH பனிப்பொழிவு தவிர்க்கும் நடத்தை விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 16.10.2021
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
தினசரி வெப்பநிலையில் கணிசமான குறைவு தொடர்பாக, தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் உறைபனி ஆகியவற்றில் அதிகரிப்பு ஏற்படலாம் . உடலில் உள்ள குறைந்த வெப்பநிலையின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, கெய்வான்ஸ் மற்றும் க்ய்வ் விருந்தினர்கள் நடத்தைக்கான அடிப்படை விதிகளைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்று ஜெனரல் டைரக்டரி ஆஃப் ஹெலீ
"முதலில், நிபுணர்கள் அன்புடன் ஆடை பரிந்துரைக்கிறோம் பதிலாக சூடான ஒரு சில ஒளி ஸ்வெட்டர்ஸ் இது வெப்பமாக என்றால் குளிர்ந்த உள்ள ஆபத்தானது வியர்த்தல், தடுக்கிறது வைத்து கொள்வது பொருத்தமானது, நீங்கள் எப்போதும் விஷயங்களை ஆடை தளர்வான இருக்க வேண்டும் .... ஒன்று நீக்க முடியும்", - ஒரு அறிக்கையில் தெரிவித்துள்ளார்.
திறந்த தோல் பகுதிகளில் பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம் - கையுறைகளை அணியவும், மூக்கு மற்றும் காதுகளைப் பாதுகாக்கவும் தொப்பி, ஸ்கார்ஃப், எழுப்பப்பட்ட காலர் ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்கவும்.
நீங்கள் குளிர் முழுவதும் முழு நாள் செலவிட திட்டமிட்டுள்ளோம் என்றால் அது கூடுதல் துணிகளை வேண்டும் காயம் இல்லை. சில நேரங்களில் இது தாழ்வான தாமரைகளை தவிர்க்க உலர்ந்த துணிகளை மாற்றுவதற்கு போதும்.
மேலும், வல்லுனர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர் - நீங்கள் பசியுடன் குளிர்காலத்தில் செல்ல முடியாது. தெருவில் வெளியே செல்லும் முன், நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும், அது உயர் கலோரி உணவுகளை சாப்பிட நல்லது. தெருவில் நீண்ட காலமாக உணவு, சூடாக வைக்க உதவும்.
நீ தெருவில் நாள் முழுவதும் செலவழித்தால், ஒவ்வொரு அரை மணி நேரமும் ஒரு சூடான அறையில் ஒரு மணிநேரத்திற்கு செல்லுதல் நல்லது. முடிந்தால், சூடான காப்பி, தேநீர் அல்லது சூப் ஒரு தெர்மோ கொண்டு.
மூட்டுகளை உறைய வைக்காமல், உங்கள் கைகளில் வேலை செய்வது பயனுள்ளது, உறிஞ்சும் பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டம் வலுப்படுத்த உங்கள் கால்களை நகர்த்தவும். மருத்துவர்கள் படி, குளிர் காலநிலை அது வேலைக்கு அல்ல முக்கியம். சோர்வுற்ற நபர் விரைவிலேயே தாழ்வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படும்.
வல்லுநர்கள் நினைவூட்டுகிறார்கள், இது வெறுமனே உலோகம், வெறுமனே கைகள் மற்றும் மொழி ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள முடியாது.
[