கோடை தாகத்துடன் சமாளிக்க எப்படி

கோடையில், வெப்பம் மற்றும் ஆழ்ந்த வியர்வை காரணமாக, நீங்கள் குறிப்பாக தாகம் அடைகிறீர்கள். ஆனாலும், எல்லாப் பானங்களும் தாகத்தைத் தணிப்பதற்கு சமமானவையாக இல்லை. அந்தக் குடிசையை சிறந்த முறையில் புதுப்பிப்பது முக்கியம்.

திரவ போதுமான அளவு குடிக்க - வெப்ப அது தேவையான தான். இதை செய்யாவிட்டால், உடலில் நீர்-உப்பு சமநிலை பாதிக்கப்படும் ஆபத்து இருக்கும். கூடுதலாக, குடிப்பழக்கம் குளிர்ச்சியடையும் மற்றும் சாத்தியமான வெப்ப அரிப்புக்கு உதவுகிறது, இதில் நிழலில் பாதுகாப்பு இல்லை.

அதே நேரத்தில், மக்கள் வெப்பத்தில் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் பானங்கள் பற்றி மிக முக்கியமானவை. ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கும் அனைத்துமே குறைந்தபட்சம் பொருத்தமானவை. உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கும் ஒரு சாதாரண பானம் போல் பீர் கூட எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். உயர் வெப்பநிலையுடன் மதுபானம் தாக்கத்தை மட்டுமே அதிகரிக்க முடியும். எனவே, சூடான நாட்களில் அதன் பயன்பாடு குறைக்க விரும்பத்தக்கதாகும்.

இனிப்பு நறுமணப் பானங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள். அதில் இனிப்புப் பழக்கங்கள் இருப்பதால், அதைத் தணிக்கும் விட வலுவான தாகத்தை தூண்டும்.

மேலும் வெப்பம் எச்சரிக்கையுடன் சாறுகள் சாப்பிட வேண்டும். பேக்கேஜ்களில் இருந்து முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் பெரும்பாலும் உபயோகமான பொருட்களில் இல்லை, ஆனால் கூடுதல் சர்க்கரை கொண்ட உடலை மட்டுமே நிரப்புகின்றன. புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகள் பல நன்மைகளைத் தருகின்றன, ஆனால் அவற்றின் உயர்ந்த செறிவு காரணமாக அவர்கள் தாகத்தைத் தணிக்கிறார்கள். நீங்கள் மிகவும் பிடிக்கும் என்றால், குடித்து, ஆனால் குளிர்ந்த குடி அல்லது கனிம நீர் குறைக்க.

அறை வெப்பநிலையில் அல்லது பனிக்கட்டியில் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ரஷ்யாவின் குழாய் நீரில் பல பகுதிகளிலும் இரும்பு மற்றும் குளோரின் பல தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய கலவைகள் உள்ளன, அது பாட்டில்கள் அதை வாங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால் தண்ணீர் ஒரு பெரிய நுகர்வு கொண்டு உடல் உப்பு கழுவி ஒரு ஆபத்து உள்ளது. எனவே, பயணிகள் வழக்கமாக ஒரு சிறிய உப்பு குடிப்பதற்காக சேர்க்கிறார்கள். மேலும், நீங்கள் சிறப்பு விளையாட்டு பானங்கள் கவனம் செலுத்த முடியும், கனிம உப்பு நிறைந்த.

சூடான நாட்களுக்கு தேநீர் ஏற்றது. அது பழுத்திருக்கலாம், பின்னர் குளிர்ந்தும், குடித்துவிட்டு குடித்துவிடலாம். கூட சூடான தேநீர் குளிர்ச்சியாக உதவுகிறது. இது வியர்வை தூண்டுகிறது, இது ஒட்டுமொத்த உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க உதவும்.