புதிய வெளியீடுகள்
காபி நுகர்வு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன் இறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 02.07.2025
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
பி.எம்.சி பப்ளிக் ஹெல்த் இதழில் சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், காபி குடிப்பது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் எதிர்மறை விளைவுகளைத் தணிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக வழக்கமான உடல் செயல்பாடு அடங்கும். நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க, பெரியவர்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் குறைந்தது 150 நிமிட உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்று அமெரிக்க இதய சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது.
முந்தைய ஆய்வுகள், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகின்றன.
நாள்பட்ட செயலற்ற தன்மை, அனைத்து காரணங்களாலும் ஏற்படும் இறப்பு மற்றும் இருதய இறப்பு அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது.
சீனாவின் சூச்சோ பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களால் நடத்தப்பட்ட புதிய ஆய்வில், பிஎம்சி பப்ளிக் ஹெல்த் இதழில் வெளியிடப்பட்டது, காபி குடிப்பது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைக் குறைக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.
சூச்சோ பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஒரு நாளைக்கு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக உட்கார்ந்திருப்பதை விட, எட்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உட்கார்ந்திருப்பது அனைத்து காரணங்களால் ஏற்படும் இறப்பு மற்றும் இருதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறிந்துள்ளனர். இருப்பினும், காபி குடிக்காதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, அதிக காபி குடிப்பவர்களுக்கு இறப்பு ஆபத்து குறைவாக இருந்தது.
2007 முதல் 2018 வரையிலான அமெரிக்க தேசிய சுகாதார மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிசோதனைக் கணக்கெடுப்பில் (NHANES) கிட்டத்தட்ட 10,700 பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து உட்கார்ந்த நேரம் மற்றும் காபி நுகர்வு குறித்த தரவுகளை இந்த ஆய்வு பகுப்பாய்வு செய்தது.
"சமீபத்திய ஆண்டுகளில், அதிகரித்த டிவி பார்ப்பது மற்றும் கணினி பயன்பாடு, அதே போல் உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் வேலைகள் குறைவாக இருப்பதும், மக்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக உட்கார்ந்த நிலைக்கு இட்டுச் சென்றுள்ளன," என்று சூச்சோ பல்கலைக்கழக மருத்துவக் கல்லூரியின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு அறிவியல் துறையின் பேராசிரியரும் ஆய்வின் ஆசிரியருமான டாக்டர் பிங்யாங் லி கூறினார். "பெரியவர்கள் உடல் செயல்பாடு பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினாலும், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்."
"உட்கார்ந்த நடத்தை ஒரு முக்கியமான சுகாதார ஆபத்து காரணியாக உருவாகி வருகிறது, மேலும் இது இருதய நோய் மற்றும் அனைத்து காரணங்களால் ஏற்படும் இறப்பு அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. இந்த பாதகமான சுகாதார விளைவுகள் உலகளாவிய சுகாதாரத்தின் மீது குறிப்பிடத்தக்க நிதிச் சுமையை சுமத்துகின்றன."
"இருப்பினும், காபி உலகில் மிகவும் பரவலாக நுகரப்படும் பானங்களில் ஒன்றாகும். வளர்ந்து வரும் சான்றுகள், காபி கூறுகளின் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, வழக்கமான காபி நுகர்வு நாள்பட்ட நோய்களின் நிகழ்வு மற்றும் இறப்பைக் குறைக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது," என்று லீ தொடர்ந்தார். "எனவே, காபியிலிருந்து வரும் சிறிய நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் கூட பொது சுகாதாரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்."
தரவுகளின் பகுப்பாய்வில், ஒரு நாளைக்கு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக உட்கார்ந்திருப்பதை விட, எட்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உட்கார்ந்திருப்பது அனைத்து காரணங்களால் ஏற்படும் இறப்பு மற்றும் இருதய நோய் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது.
காபி நுகர்வைக் கணக்கிட்ட பிறகு, காபி குடிக்காதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, அதிக காபி குடித்த பங்கேற்பாளர்களுக்கு இறப்பு ஆபத்து குறைவாக இருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
ஒரு நாளைக்கு ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக உட்கார்ந்து காபி குடிப்பவர்களை விட, காபி குடிக்காதவர்கள், ஒரு நாளைக்கு ஆறு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்கள், எல்லா காரணங்களாலும் இறக்கும் வாய்ப்பு 1.6 மடங்கு அதிகம் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.
"நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பது குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைத்து வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது" என்று லீ கூறினார்.
"உட்கார்ந்திருக்கும் நடத்தை வீக்கத்தின் ஒரு முக்கியமான மற்றும் சுயாதீனமான முன்கணிப்பு ஆகும், ஏனெனில் இது அழற்சிக்கு எதிரான குறிப்பான்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு குறிப்பான்களைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, முந்தைய ஆய்வுகள், உட்கார்ந்திருக்கும் நடத்தை எலும்பு தசை வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது, விழித்திருக்கும் நேரங்களில் ஒவ்வொரு கூடுதல் மணிநேரமும் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக்கொள்வது வளர்சிதை மாற்ற அபாயங்களை 39% அதிகரிக்கிறது."
"வயது வந்தோரில் ஒட்டுமொத்த உயிர்வாழ்வை மேம்படுத்துவதில் காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் ஏராளம். காபி குடிப்பது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, இது வீக்கத்தை மோசமாக்குகிறது. காபி குடிப்பதற்கும் அனைத்து காரணங்களால் ஏற்படும் இறப்பு மற்றும் இருதய நோய் குறைவதற்கும் இடையிலான தொடர்பு பெரியவர்களிடம் பல ஆய்வுகளில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது."
இந்த ஆய்வை மதிப்பாய்வு செய்த பிறகு, கலிபோர்னியாவின் ஃபோண்டானாவில் உள்ள ஆரஞ்சு கோஸ்ட் மருத்துவ மையத்தில் உள்ள மெமோரியல் கேர் ஹார்ட் அண்ட் வாஸ்குலர் இன்ஸ்டிடியூட்டில் உள்ள வாரிய-சான்றளிக்கப்பட்ட இருதயநோய் நிபுணர் மற்றும் லிப்பிடாலஜிஸ்ட் டாக்டர் யூ-மிங் நி, ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் குறித்து வாசகர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்குமாறு வலியுறுத்தினார்.
"இந்த ஆய்வு ஒரு தொடர்பைக் காட்டுகிறது, மேலும் காபிக்கும் இருதய நோய்க்கும் இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறோம்," என்று நி விளக்கினார். "ஆனால் தொடர்புகளைப் பார்க்கும்போது, காபி இருதய நோய் குறைவதற்குக் காரணமா அல்லது காபி குடிக்கும் நபர் தங்கள் இருதய இறப்பு விகிதத்தைக் குறைக்கும் வேறு ஏதேனும் காரணி உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிப்பது கடினம்."