GLP-1 மருந்துகளில் பாதுகாப்பான எடை இழப்புக்கு உணவுமுறை மற்றும் உடல் செயல்பாடு அவசியம்.

ஹார்வர்டு TH சான் பொது சுகாதாரப் பள்ளியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், GLP-1 ஏற்பி அகோனிஸ்ட் எடை இழப்பு மருந்துகளை தனித்தனியாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்க அழைப்பு விடுக்கின்றனர். இந்த அணுகுமுறைதான் பக்க விளைவுகளைக் குறைப்பதற்கும், தசை வெகுஜனத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் ஒரே வழி என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

Wegovy, Ozempic, Rybelsus, Mounjaro, Victoza, மற்றும் Trulicity உள்ளிட்ட GLP-1 மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தேவையில்லாமல் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும் திறன் காரணமாக வேகமாக பிரபலமடைந்து வருகின்றன. இருப்பினும், அவற்றின் பசியின்மை குறைதல் மற்றும் மெதுவாக இரைப்பை காலியாக்குதல் ஆகியவை புரதம், நுண்ணூட்டச்சத்து மற்றும் திரவ குறைபாடுகள் பற்றிய கவலைகளை எழுப்புகின்றன. கூடுதலாக, தசை இழப்பு - மொத்த எடை இழப்புகளில் 25% முதல் 40% வரை - அனைத்து எடை இழப்பு திட்டங்களிலும் பொதுவானது.

"GLP-1 பரிந்துரைப்பில் உணவுமுறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைத்தல்: வாழ்க்கை முறை முக்கியமானது" என்ற தலைப்பில் JAMA இன்டர்னல் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வறிக்கையில், GLP-1 சிகிச்சையில் இருக்கும்போது ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதற்கான பரிந்துரைகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுருக்கமாகக் கூறியுள்ளனர்.

முக்கிய பரிந்துரைகள்:

• எடை கண்காணிப்பு: டோஸ் டைட்ரேஷனின் போது மாதந்தோறும், பின்னர் காலாண்டுக்கு ஒரு முறை. எடை இழப்பு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் (12–16 வாரங்களில் 5% க்கும் குறைவாக), மருந்தளவு சரிசெய்தல் அல்லது மருந்து மாற்றம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• அதிகப்படியான எடை இழப்பை மதிப்பீடு செய்தல்: பிஎம்ஐ

• ஊட்டச்சத்து ஆதரவு: ஒவ்வொரு 2–3 மாதங்களுக்கும் ஒரு உணவியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். கிடைக்கவில்லை என்றால், REAP-S வினாத்தாள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
  ஊட்டச்சத்து இலக்குகள்:
  – புரதம்: 60–75 கிராம்/நாள் (1.0–1.5 கிராம்/கிலோ), வயதானவர்களுக்கும் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்களுக்கும் அதிகம்
  – கலோரிகள்: பெண்களுக்கு 1,200–1,500 கிலோகலோரி/நாள், ஆண்களுக்கு 1,500–1,800 கிலோகலோரி/நாள்
  – தண்ணீர்: >2–3 லிட்டர்/நாள்

• நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள்: வைட்டமின் டி (> 50% க்கும் அதிகமானவை), ஃபோலேட் (54% வரை) மற்றும் இரும்புச்சத்து (45% வரை) குறைபாடுகள் பொதுவானவை.

• உடல் செயல்பாடு:
  – படிப்படியாக இயக்கத்தை அறிமுகப்படுத்துதல்
  – வலிமை பயிற்சி: 60–90 நிமிடங்கள்/வாரம்
  – ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி: 30–60 நிமிடங்கள்/நாள் + வாரத்திற்கு 2–3 வலிமை அமர்வுகள்
  கலோரி பற்றாக்குறையில் வலிமை பயிற்சி தசை இழப்பை 95% வரை குறைக்கலாம்.

• செயல்பாட்டு மதிப்பீடு: தசை நிலையை கண்காணிக்க பிடியின் வலிமை மற்றும் ஆறு நிமிட நடைப் பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

• மருந்து திரும்பப் பெற்ற பிறகு: சிகிச்சை முடிந்த ஒரு வருடத்திற்குள் உடல் எடையில் 7-12% திரும்பலாம். உடல் எடையில் 5% க்கும் அதிகமாக மீண்டும் பெறப்பட்டால், ஆதரவான நடவடிக்கைகள் பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும். தரப்படுத்தப்பட்ட நெறிமுறைகள் இன்னும் இல்லை.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை இணையாக சரிசெய்யாமல் GLP-1 சிகிச்சையின் வெற்றி சாத்தியமற்றது என்று ஆசிரியர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்: இது அபாயங்களைக் குறைத்து நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.