கோபக்கார குழந்தை: பெற்றோர்கள் எப்படி நடந்துகொள்ள வேண்டும்?

பாலர் மற்றும் ஆரம்ப பள்ளி வயது குழந்தைகளில் ஏற்படும் கோப வெறி பெரும்பாலும் சுய-ஒழுங்குமுறை அமைப்புகளின் முதிர்ச்சியின்மையுடன் தொடர்புடையது, "மோசமான தன்மையுடன்" அல்ல. ஒரு குழந்தை தூண்டுதல்களைத் தடுக்கவும், கவனத்தைப் பராமரிக்கவும், பணிகளுக்கு இடையில் மாறவும் உதவும் மூளை வலையமைப்புகள் படிப்படியாக முதிர்ச்சியடைகின்றன, முன்பக்க மடல்கள் முதிர்ச்சியடைய அதிக நேரம் எடுக்கும். எனவே, வலுவான உணர்ச்சிகள் நடத்தையை "மூழ்கடிக்கின்றன", மேலும் குழந்தைக்கு வயது வந்தோரின் ஆதரவு தேவை. அத்தகைய தருணங்களில் வயது வந்தோரின் ஆதரவு கூட்டு ஒழுங்குமுறை என்று அழைக்கப்படுகிறது: அமைதி, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி பாதுகாப்பு, மற்றும் வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்கள் மூலம் ஆதரவு. இது ஒரு செல்லம் கொடுக்கும் பயிற்சி அல்ல, ஆனால் சுயாதீனமான சுய ஒழுங்குமுறைக்கு தேவையான பாலம். [1]

குறிப்பாக 1 முதல் 3 வயது வரையிலான காலகட்டத்தில் கோபம் மற்றும் கோபம் பொதுவானது, பேச்சு மற்றும் கட்டுப்பாட்டு திறன்கள் வளரும்போது படிப்படியாகக் குறைகிறது. 3.5 வயதிற்குள், பெரும்பாலான குழந்தைகள் கோபத்தை குறைவாகவே அனுபவிக்கிறார்கள், விதிகளை நன்கு புரிந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் எதிர்பார்ப்புகளைத் தாங்கும் திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கிறார்கள். கோபம் முற்றிலுமாக மறைந்துவிடும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் பெற்றோர்கள் ஒரு நிலையான வழக்கத்தை, கணிக்கக்கூடிய விதிகளை மற்றும் நிலையான கருத்துக்களைப் பராமரித்தால் அவற்றின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண் குறைகிறது. [2]

வயது விதிமுறைக்கு அப்பாற்பட்ட அறிகுறிகள் உள்ளன, மேலும் அவை நிபுணர் மதிப்பீடு தேவை. 5 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில் வழக்கமான, நீடித்த வெடிப்புகள், 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அத்தியாயங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல வெடிப்புகள், காயங்களுடன் கடுமையான ஆக்கிரமிப்பு, பொருட்களை அழித்தல், மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளும்போது மயக்கம், மற்றும் தன்னைத்தானே அழித்துக்கொள்ளும் நடத்தை ஆகியவை வழக்கத்திற்கு மாறான அறிகுறிகளில் அடங்கும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் ஒரு குழந்தை மனநல மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ உளவியலாளருடன் நிலைமையைப் பற்றி விவாதிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. [3]

தூக்கமின்மை, பசி, உணர்ச்சிகளின் சுமை, நோய் மற்றும் வழக்கத்தில் திடீர் மாற்றங்கள் போன்ற மன அழுத்த காரணிகளால் கோபம் அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். கணிக்கக்கூடிய தன்மை, மாற்றங்களுக்கான தயாரிப்பு, சரியான நேரத்தில் உணவு நேரங்கள் மற்றும் சீரான சடங்குகள் ஆகியவை வெடிப்புகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கின்றன. டிஜிட்டல் யுகத்தில், திரை நேரத்தை நிறுத்துவது பொதுவான தூண்டுதல்களின் பட்டியலில் சேர்க்கப்படுகிறது - குறிப்பாக குழந்தை சோர்வாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால். [4]

இறுதியாக, கடுமையான மற்றும் நீடித்த திடீர் தாக்குதல்கள் "பனிப்பாறையின் முனையாக" இருக்கலாம் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள், பதட்டம், கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு, ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகள் மற்றும் மன அழுத்தம் அல்லது அதிர்ச்சியின் விளைவுகள் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். ஆரம்பகால மதிப்பீடு சரியான நேரத்தில் ஆதரவை வழங்கவும், குழந்தையின் துயரத்தைக் குறைக்கவும், குடும்பத்தில் பதற்றத்தைத் தணிக்கவும் அனுமதிக்கிறது. [5]

அட்டவணை 1. எரிச்சலின் விதிமுறை மற்றும் "சிவப்புக் கொடிகள்"

அடையாளம்	விதிமுறை	மதிப்பீட்டிற்கான காரணம்
அதிர்வெண்	எப்போதாவது, 3-4 ஆண்டுகள் குறைகிறது	4 வருடங்களுக்குப் பிறகு கிட்டத்தட்ட தினமும்
கால அளவு	நிமிடங்கள், விரைவான மீட்பு	15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல்
தீவிரம்	உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பாதுகாப்பானது	காயங்கள், பொருட்களின் அழிவு
வயது	1-3 ஆண்டுகளில் உச்சத்தை அடைகிறது	5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வழக்கமான திடீர் தாக்குதல்கள்
எஸ்கார்ட்	சோர்வு, பசி, அதிக சுமை	மயக்கம், தன்னைத்தானே அழித்துக்கொள்ளும் நடத்தை.

தொற்றுநோய் பரவலின் போது என்ன செய்ய வேண்டும்

முதல் படி: பாதுகாப்பு. ஆபத்தான பொருட்களை அகற்றவும், பார்வையாளர்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும், கைக்கெட்டும் தூரத்தில் ஓரமாக நிற்கவும். சுருக்கமாகவும் அமைதியாகவும் பேசுங்கள்: "நான் இங்கே இருக்கிறேன். இது பாதுகாப்பானது." குறிக்கோள் "வற்புறுத்துவது" அல்ல, மாறாக உணர்ச்சிகளின் அலை குறையும் வரை சூழ்நிலையை பாதுகாப்பான வரம்புகளுக்குள் வைத்திருப்பது. ஒரு குழந்தையின் நரம்பு மண்டலம் ஒரு பெரியவரின் அமைதியைப் "படிக்கிறது", மேலும் இதுவே அதிகரிப்பிற்கு சிறந்த "சிகிச்சை" ஆகும். [6]

இரண்டாவது படி, உணர்வை சரிபார்த்து ஒரு எல்லையை நிர்ணயிப்பதாகும். "நீங்கள் மிகவும் கோபமாக இருக்கிறீர்கள், அது நடக்கும். நீங்கள் அவர்களை அடிக்க முடியாது; அது ஆபத்தானது." அதே நேரத்தில், பதற்றத்தைத் தணிக்க ஒரு எளிய சென்சார்மோட்டர் நுட்பத்தை பரிந்துரைக்கவும்: ஒரு தலையணையை அழுத்தவும், உங்கள் கால்களை முத்திரை குத்தவும், ஆழமாக சுவாசிக்கவும், சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்த சொற்றொடர் உணர்வை செயலிலிருந்து பிரிக்க வேண்டும்: "கோபமாக இருப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் நீங்கள் அவர்களை அடிக்க முடியாது." இந்த மொழி குழந்தை தனது உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. [7]

மூன்றாவது படி: குறைந்தபட்ச தேர்வுகள் மற்றும் விதியை மீண்டும் செய்யவும். எல்லையை மீறாத இரண்டு விருப்பங்களுக்கு இடையே ஒரு சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய தேர்வை குழந்தைக்குக் கொடுங்கள்: "முதலில் தண்ணீர் அல்லது அழுத்தும் தலையணை?" தேர்வு கட்டுப்பாட்டு உணர்வை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது. பின்னர் சுருக்கமாக விதியை மீண்டும் செய்யவும்: "பொம்மைகளை வீச வேண்டாம். நீங்கள் செய்தால், அமைதியான இடத்தில் இடைநிறுத்துங்கள்." [8]

நான்காவது படி "நேரம் வெளியேறுதல்" என்பது ஆக்கிரமிப்புக்கான நடுநிலையான இடைவேளையாகும். தற்போதைய பரிந்துரைகள் ஆபத்தான மற்றும் கடுமையான விதி மீறல்களுக்கு ஒரு குறுகிய, கட்டமைக்கப்பட்ட நேர இடைவெளியை அனுமதிக்கின்றன. இது கணிக்கக்கூடியதாகவும், சுருக்கமாகவும், அவமானப்படுத்தாததாகவும், வருடத்திற்கு ஒரு நிமிடம் நீடிக்கும், ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மிகாமல், விரும்பிய நடத்தைக்கு கட்டாயமாகத் திரும்ப வேண்டும். உடல் ரீதியான தண்டனை மற்றும் கத்துதல் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை: அவை ஆக்கிரமிப்பை அதிகரிக்கின்றன, நடத்தையை மோசமாக்குகின்றன மற்றும் உறவுகளை சேதப்படுத்துகின்றன. [9]

படி ஐந்து: மூடல் மற்றும் "மீண்டும் இணைத்தல்." உணர்ச்சிகள் தணிந்த பிறகு, எது கடினமாக இருந்தது, எந்த உத்தி உதவியது, அடுத்து என்ன விதி பொருந்தும் என்பதை சுருக்கமாக விவாதிக்கவும். நீண்ட சொற்பொழிவுகளைத் தவிர்க்கவும். வேலை செய்யும் முறையை வலுப்படுத்தி சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புவதே குறிக்கோள். "அது கடினமாக இருந்தது, நீங்கள் தலையணையையும் தண்ணீரையும் தேர்ந்தெடுத்தீர்கள், இப்போது அது அமைதியாக இருக்கிறது. விதி அப்படியே உள்ளது: அடிக்க வேண்டாம். விளையாட்டை முடிக்கலாம்." [10]

அட்டவணை 2. வெடிப்பு ஏற்பட்டால் செயல்களின் வழிமுறை

மேடை	செயல்	எடுத்துக்காட்டு சொற்றொடர்
பாதுகாப்பு	ஆபத்தான பொருட்களை அகற்றி அமைதியாக இருங்கள்.	"நான் இங்கே இருக்கிறேன். அது பாதுகாப்பானது."
சரிபார்ப்பு	உணர்வையும் செயலையும் பிரித்தல்	"நீ கோபப்படலாம். அடிக்க முடியாது."
சிறிய தேர்வு	விதியை ரத்து செய்யாத இரண்டு விருப்பங்கள்	"தண்ணீரா அல்லது தலையணையா?"
குறுகிய நேர இடைவெளி	ஆக்கிரமிப்பு ஏற்பட்டால், வாழ்க்கையின் வருடத்திற்கு ஒரு நிமிடம், 5 நிமிடங்கள் வரை	"இப்போது ஒரு சிறிய இடைவேளை இருக்கிறது. பிறகு நீங்கள் விளையாட்டைப் புகாரளிக்கவும்."
தகவல்தொடர்பு பழுது	ஒரு சிறிய விவாதம், எதிர்காலத்திற்கான ஒரு விதி	"என்ன உதவியது? விதி உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா?"

தடுப்பு: தூக்கம், ஊட்டச்சத்து, இயக்கம், திரைகள் மற்றும் மாற்றங்கள்

தூக்கமின்மை மன அழுத்த சகிப்புத்தன்மையை வியத்தகு முறையில் குறைக்கிறது மற்றும் எரிச்சலை அதிகரிக்கிறது. தொழில்முறை தூக்க சங்கங்கள் வயதுக்கு ஏற்ற தூக்க விதிமுறைகளில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கின்றன: 3-5 வயது குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக பகல்நேர தூக்கம் உட்பட ஒரு நாளைக்கு 10-13 மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் 6-12 வயது குழந்தைகளுக்கு 9-12 மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படுகிறது. நிலையான படுக்கை நேர சடங்குகள் மற்றும் கணிக்கக்கூடிய காலை மற்றும் மாலை வழக்கங்கள் வெடிப்புகளின் நிகழ்வுகளை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன. [11]

இயக்கம் ஒரு இயற்கையான மனநிலை நிலைப்படுத்தியாகும். 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கான உலகளாவிய பரிந்துரைகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 180 நிமிடங்கள் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகின்றன, இதில் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி மிதமானதாகவும், வீரியமாகவும் இருக்க வேண்டும். பாலர் பள்ளி குழந்தைகள் மற்றும் இளைய பள்ளி குழந்தைகளுக்கு, பலவிதமான சுறுசுறுப்பான செயல்பாடுகளை இணைத்து, அவற்றை அமைதியானவற்றுடன் மாற்றுவது நன்மை பயக்கும். [12]

திரை சூழலுக்கு விதிகள் தேவை. குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன் மற்றும் உணவு நேரங்களில், திரை இல்லாத மண்டலங்கள் மற்றும் நேரங்களை நியமித்த குடும்ப ஊடகத் திட்டம் ஒரு உதவிகரமான கருவியாகும். திரை நேரத்தின் முடிவில், குறிப்பாக குழந்தை சோர்வாகவோ அல்லது பசியாகவோ இருந்தால், பெரும்பாலும் திடீர் தாக்குதல்கள் ஏற்படும். முடிவை முன்கூட்டியே குழந்தைகளுக்கு எச்சரிக்கவும், டைமரைப் பயன்படுத்தவும், அடுத்து என்ன நடக்கும் என்று விவாதிக்கவும். [13]

பணிகளுக்கு இடையிலான மாற்றங்கள் திடீரென ஏற்பட்டால் அவை ஒரு பொதுவான தூண்டுதலாகும். "மென்மையான மாற்றங்கள்" உதவும்: திட்டத்தை முன்கூட்டியே விவாதிக்கவும், காட்சி குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும், முடிக்க குறுகிய பணிகளை வழங்கவும், அடுத்த சுவாரஸ்யமான படியை பரிந்துரைக்கவும். இந்த நுட்பங்கள் மட்டும் வெடிப்புகளை "அழிக்க" முடியாது, ஆனால் அவை அவற்றின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன. [14]

ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம் ஆகியவை பல உடல் பருமனைத் தடுக்க ஒரு எளிய வழியாகும். குழந்தைகள் பசி மற்றும் தாகத்திற்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள், மேலும் அதிகப்படியான இனிப்பு மற்றும் மிகவும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள் ஆற்றல் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை அதிகரிக்கின்றன. நீண்ட பயணங்கள் மற்றும் பயணங்களுக்கு முன் சிற்றுண்டிகளைத் திட்டமிடுங்கள், மேலும் தண்ணீர் மற்றும் லேசான, ஆரோக்கியமான உணவுகளை பேக் செய்யுங்கள். [15]

அட்டவணை 3. தினசரி தொற்றுநோய் தடுப்பு வழிகாட்டுதல்கள்

அளவுரு	வயது குறிப்பு	எது உதவுகிறது?
கனவு	3-5 ஆண்டுகள்: 10-13 மணிநேரம், 6-12 ஆண்டுகள்: 9-12 மணிநேரம்	படுக்கை நேர சடங்கு, சீரான நேரம்
இயக்கம்	5 ஆண்டுகள் வரை: குறைந்தது 180 நிமிடங்கள் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டு	வீட்டில் நடைப்பயிற்சி, சுறுசுறுப்பான இடைவேளைகள்
திரைகள்	ஊடகத் திட்டம், மண்டலங்கள் மற்றும் திரை இல்லாத நேரங்கள்	டைமர், இணை-பார்வை, பேச்சு முடிவு
ஊட்டச்சத்து	வழக்கமான உணவு, கையில் தண்ணீர்.	கடைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு சிற்றுண்டி, சாலையில் தண்ணீர்.
மாற்றங்கள்	எதிர்பார்க்கப்படும் "மென்மையான வெளியேற்றங்கள்"	தினசரி திட்டம், காட்சி குறிப்புகள்

எப்படிப் பேசுவது: மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து சுய மேலாண்மையைக் கற்பிக்கும் மொழி.

உணர்வுகளைச் சரிபார்ப்பதும் தெளிவான எல்லைகளை அமைப்பதும் ஒரே உத்தியின் இரண்டு பிரிவுகள். ஒரு குழந்தை தனது உணர்வுகள் பார்க்கப்பட்டு ஒப்புக்கொள்ளப்படுவதைக் கேட்பது முக்கியம், ஆனால் நடத்தையின் எல்லைகள் மாறாமல் இருக்கும். சூத்திரம் இப்படித்தான் ஒலிக்கிறது: "உங்கள் கோபத்தை நான் காண்கிறேன். அடிப்பது அனுமதிக்கப்படவில்லை. அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக வெளியிடுவது என்பதைத் தேர்வுசெய்வோம்." இந்த மொழி எதிர்ப்பைக் குறைத்து கட்டுப்பாட்டை ஒரு ஆக்கபூர்வமான சேனலுக்குத் திருப்பி விடுகிறது. [16]

"உணர்ச்சிப் பயிற்சி" என்பது ஒரு அணுகுமுறையாகும், இதில் ஒரு வயது வந்தவர் ஒரு குழந்தைக்கு உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணவும், அவற்றுக்கு பெயரிடவும், அவற்றின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், அவற்றை வெளிப்படுத்தும் வழிகளைத் தேர்வுசெய்யவும் உதவுகிறார். இந்த தகவல்தொடர்பு பாணிக்கும் பள்ளியில் சிறந்த சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் நடத்தைக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீண்ட விரிவுரைகளுக்குப் பதிலாக, இந்த அணுகுமுறை குறுகிய, வயதுக்கு ஏற்ற "குறிப்புகள்" மற்றும் தீர்வுகளுக்கான கூட்டுத் தேடலை வழங்குகிறது. [17]

பாராட்டு என்பது "ஆளுமை முத்திரை" மீது அல்ல, முயற்சி மற்றும் உத்தி மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும். "நீங்கள் திறமையானவர் என்பதால் நீங்கள் சிறந்தவர்" என்பதற்குப் பதிலாக, "நீங்கள் பணியை படிகளாகப் பிரித்து விட்டுக்கொடுக்கவில்லை" என்று சொல்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இந்த கவனம் உள்ளார்ந்த உந்துதலைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தவறுகள் குறித்த பயத்தைக் குறைக்கிறது, இது பெரும்பாலும் கோபத்தைத் தூண்டுகிறது. [18]

உங்கள் உரையாடல்களைச் சுருக்கமாகவும், நேரடியாகவும், ஒழுக்கக்கேடானதாகவும் வைத்திருங்கள். கோபத்தின் போது, நீண்ட விளக்கங்கள் ஒரு குழந்தையின் ஏற்கனவே அதிகமாக இருக்கும் அமைப்பை மிகைப்படுத்துகின்றன. நான்கு குறுகிய சொற்றொடர்கள் சிறந்தது: "நான் இங்கே இருக்கிறேன். எனக்கு கோபம் தெரிகிறது. நீங்கள் என்னை அடிக்க முடியாது. அமைதிப்படுத்த ஒரு வழியைத் தேர்ந்தெடுங்கள்." பின்னர், உணர்ச்சி தணிந்தவுடன் ஒரு சுருக்கமான விளக்கம்: "எது உதவியது? அடுத்த முறை நாம் என்ன முயற்சிக்க வேண்டும்?" [19]

உங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து அதே சூழ்நிலைகளில் "வெடித்தால்", கூட்டுத் திட்டமிடலுக்குச் செல்லுங்கள்: "பொதுவாக இங்கே என்ன தடையாக இருக்கும்?" மற்றும் "நாம் என்ன மாற்ற முடியும்?" இந்த அணுகுமுறை கூட்டு மாதிரிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அங்கு குழந்தை தண்டனைக்கு இலக்காக அல்ல, தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதில் ஒரு கூட்டாளியாக உள்ளது. [20]

அட்டவணை 4. உதவும் சொற்றொடர்கள்

சூழ்நிலை	நான் என்ன சொல்ல முடியும்?	இது ஏன் அவசியம்?
தொற்றுநோய் பரவத் தொடங்கிவிட்டது.	"நான் இங்க இருக்கேன். நீங்க கோபமா இருக்கறது எனக்குப் புரியுது."	இது அமைதியடைகிறது மற்றும் ஆதரவை வழங்குகிறது.
எல்லை	"நீ கோபப்படலாம். அடிக்க முடியாது."	உணர்வையும் செயலையும் பிரிக்கிறது
தேர்வு	"பிழிவதற்குத் தண்ணீரா அல்லது தலையணையா?"	கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெறுதல்
முடிவுரை	"எது உதவியது? விதி நினைவிருக்கிறதா?"	உத்தியை வலுப்படுத்துகிறது
மீண்டும் மீண்டும் தூண்டுதல்	"நம்மைத் தடுப்பது எது? நாம் எப்படி வித்தியாசமாகத் திட்டமிட முடியும்?"	கூட்டு தீர்வை நோக்கி நகர்கிறது

சுய ஒழுங்குமுறைக்கான வீட்டு "பயிற்சியாளர்கள்"

செயல்பாட்டு செயல்பாடுகள் - வேலை செய்யும் நினைவகம், உந்துவிசை கட்டுப்பாடு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை - விளையாட்டு மூலம் பயிற்சி அளிக்கப்படலாம். அரிதான, நீண்ட அமர்வுகளை விட "சிறிது ஆனால் அடிக்கடி" அணுகுமுறை சிறப்பாக செயல்படுகிறது. தினமும் பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் கவனம் மற்றும் உந்துவிசை கட்டுப்பாட்டு விளையாட்டுகள் நீடித்த விளைவுகளை உருவாக்குகின்றன, மேலும் குழந்தையால் "சிகிச்சை" அல்ல, வேடிக்கையாக உணரப்படுகின்றன. [21]

பயனுள்ள உதாரணங்கள்: "ஃப்ரீஸ்-அண்ட்-ஃப்ரீஸ்", விதி-மாற்று விளையாட்டுகள், ஜோடிகளுடன் கூடிய சீட்டாட்டம், "மாடல்-அடிப்படையிலான" கட்டுமானத் தொகுப்புகள், செயல்களின் வரிசையைப் பராமரிப்பதற்கான பணிகள் மற்றும் ரோல்-பிளேமிங் விதிகளுடன் கூடிய சதி நாடகமாக்கல். மற்றொரு சக்திவாய்ந்த கருவி, கதாபாத்திரத்தின் உணர்வுகள் மற்றும் அடுத்து என்ன நடக்கும் என்பது பற்றிய கணிப்புகள் பற்றிய விவாதத்துடன் சத்தமாக வாசிப்பதாகும். இதில் ஒரே நேரத்தில் மொழி, கவனம் மற்றும் உணர்ச்சி மேலாண்மை ஆகியவை அடங்கும். [22]

சென்சார்மோட்டர் நுட்பங்கள் "கியர்களை மாற்ற" உதவுகின்றன: சுவாச எண்ணிக்கை, "ஒரு பலூனை ஊதுதல், ஒரு பலூனை காற்றில் இறக்குதல்," "கனமான கைகள் - லேசான கைகள்," மென்மையான பொருட்களை அழுத்துதல் மற்றும் அவிழ்த்தல். இவை காலை மற்றும் மாலை சடங்குகளில் ஒருங்கிணைக்க எளிதானது, இதனால் குழந்தை அவற்றை தானாகவே நினைவில் கொள்கிறது. [23]

"மன," "மோட்டார்," மற்றும் "உணர்ச்சி" ரீதியான சிறு பயிற்சிகளுக்கு இடையில் மாறி மாறிச் செல்ல உங்கள் வாரத்தைத் திட்டமிடுங்கள். பகல்நேர செயல்பாடு தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் நல்ல தூக்கம் நடத்தையை மேம்படுத்துகிறது - இது ஒரு நல்லொழுக்க வட்டம். சிறிய வெற்றிகளை அடையாளம் கண்டுகொண்டு, வேலை செய்யும் விஷயங்களுக்குத் திரும்புவது முக்கியம். [24]

ஒரு குழந்தை ஒரு பணியில் சிக்கிக்கொண்டால், மெதுவாகச் செயல்படுங்கள்: குறைவான விவரங்கள், அதிக காட்சி உதவிகள், அதிக நேரம். வெற்றிக்குத் திரும்புவதும் படிப்படியாக அதிகரிக்கும் சிக்கலான தன்மையும் கண்ணீரைத் திணிப்பதை விட பாதுகாப்பானது - நீண்ட கால மீள்தன்மை இப்படித்தான் கட்டமைக்கப்படுகிறது. [25]

அட்டவணை 5. குறுகிய சுய ஒழுங்குமுறை நடைமுறைகளின் வாரம்

பகல்	உங்கள் கவனத்திற்கு	உணர்ச்சிகள் பற்றி	உடலில்
திங்கட்கிழமை	இணைக்கப்பட்ட அட்டைகள்	எண்ணிக்கையின்படி சுவாசித்தல்	வீட்டில் தடைப் பாதை
செவ்வாய்	உறைதல்-முடக்கம்	ஹீரோவின் மூன்று உணர்வுகளைக் கண்டறியவும்.	ரிப்பன்களின் மேல் குதித்தல்
புதன்கிழமை	"மாதிரி மூலம்" கட்டமைப்பாளர்	கதையைத் தொடரவும்	மெதுவாக குந்துகைகள்
வியாழக்கிழமை	விதிகளை மாற்றும் விளையாட்டு	கோப அளவுகோல் 1 முதல் 5 வரை	இலக்கிற்குள் மென்மையான பந்து
வெள்ளி	செயல்களின் வரிசை	"நேற்று என்ன உதவியது?"	நடன தாள சவால்கள்

உதவி தேவைப்படும்போது மற்றும் உண்மையில் என்ன வேலை செய்கிறது: வழிகள், திட்டங்கள், பள்ளி

திடீர் தாக்குதல்கள் அடிக்கடி, நீடித்ததாக அல்லது ஆபத்தானதாக இருந்தால், வயதுக்கு ஏற்ப தீவிரமடைந்தால், கற்றல் மற்றும் சமூக தொடர்புகளில் தலையிட்டால், அல்லது அடிப்படை கோளாறுகள் இருப்பதாக சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தொடர்பு கொள்ள முதல் புள்ளி ஒரு குழந்தை மருத்துவர், பின்னர் ஒரு பேச்சு சிகிச்சையாளர், உளவியலாளர் அல்லது குழந்தை மனநல மருத்துவர், சுட்டிக்காட்டப்பட்டபடி. அதே நேரத்தில், பள்ளி அல்லது பாலர் பள்ளியுடன் ஒரு உறவை ஏற்படுத்துவது முக்கியம்: சீரான விதிகள், சுருக்கமான கண்காணிப்பு பரிமாற்றங்கள் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஆதரவு திட்டம். [26]

பெரியவர்களுக்கு நடத்தை மேலாண்மை திறன்களைக் கற்பிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நேர்மறையான பெற்றோர் குழு திட்டங்கள் வலுவான ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளன. மெட்டா பகுப்பாய்வுகள் மற்றும் மதிப்புரைகள், இத்தகைய திட்டங்கள் குறுகிய காலத்தில் குழந்தைகளின் நடத்தை மற்றும் பெற்றோருக்குரிய நடைமுறைகளின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு, பெற்றோரின் பதட்டம் மற்றும் சோர்வையும் குறைக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. [27]

நன்கு ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட அணுகுமுறைகளில் நேர்மறை பெற்றோர் பயிற்சியின் டிரிபிள் பி மற்றும் நம்பமுடியாத ஆண்டுகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த திட்டங்கள் நிலையான விதிகள், வேறுபட்ட கவனம், நேர்மறை வலுவூட்டல் மற்றும் குறுகிய கால அவகாசம் உட்பட விளைவுகளைப் பொருத்தமான முறையில் பயன்படுத்துதல் ஆகியவற்றைக் கற்பிக்கின்றன. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் மற்றும் சிறப்பு இதழ்களின் வெளியீடுகள் அத்தகைய திட்டங்களின் செயல்திறன் மற்றும் செயல்படுத்தல் தேவைகளை விவரிக்கின்றன. [28]

"கூட்டுறவு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை தீர்வுகள்" என்ற கூட்டு மாதிரியும் நம்பிக்கைக்குரியது. பெரியவர்களும் குழந்தைகளும் திறன் தடைகளை அடையாளம் காணவும், முன்கூட்டியே செயல் திட்டங்களை உருவாக்கவும் இணைந்து செயல்படுகிறார்கள். சீரற்ற சோதனைகள், இந்த அணுகுமுறை எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு உள்ள குழந்தைகளுக்கான பாரம்பரிய நடத்தை மேலாண்மை பயிற்சியைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. [29]

பயனுள்ள ஒழுக்கம் உடல் ரீதியான தண்டனை மற்றும் அவமானத்தை விலக்குகிறது என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம். தொழில்முறை குழந்தை சமூகத்தின் கொள்கை தெளிவாக உள்ளது: கத்துவதும் உடல் ரீதியான தண்டனையும் நடத்தை மற்றும் உறவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் அத்தியாவசிய திறன்களைக் கற்பிக்காது. கணிக்கக்கூடிய விதிகள், நேர்மறையான வலுவூட்டல், கட்டமைக்கப்பட்ட விளைவுகள் மற்றும் பள்ளியுடனான ஒத்துழைப்பு ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். [30]

அட்டவணை 6. எங்கு உதவி தேடுவது மற்றும் என்ன முறைகளை வழங்குவது

சூழ்நிலை	யாரிடம் செல்வது?	பொதுவாக என்ன வழங்கப்படுகிறது
அடிக்கடி மற்றும் நீடித்த திடீர் தாக்குதல்கள்	குழந்தை மருத்துவர், மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர்	நோய் கண்டறிதல் மதிப்பீடு, ஆதரவு திட்டம்
வீட்டிலும் பள்ளியிலும் சிரமங்கள்	ஆசிரியர், பள்ளி உளவியலாளர்	சீரான விதிகள், காட்சி குறிப்புகள், மாற்றத் திட்டம்
நடத்தை மேலாண்மை திறன்கள் தேவை	பெற்றோருக்கான குழு நிகழ்ச்சிகள்	டிரிபிள் பி, தி இன்க்ரெடிபிள் இயர்ஸ், ஸ்ட்ரக்சர்டு கான்சீக்வென்சஸ்
ஒரு குழந்தையின் திறமைகளில் உள்ள சிக்கல்கள்	கூட்டு அணுகுமுறை கொண்ட ஒரு நிபுணர்	சிக்கல் சூழ்நிலைகளின் கூட்டு பகுப்பாய்வு மற்றும் திட்டமிடல்

சுருக்கமான சுருக்கம்

ஒரு குழந்தையின் கோபம் "மோசமான நடத்தை" அல்ல, ஆனால் குழந்தையின் சுய-கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு அதிக சுமை கொண்டது மற்றும் ஆதரவு தேவை என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். கோபத்தின் போது, பாதுகாப்பு, குறுகிய சொற்றொடர்கள், உணர்வுகளை சரிபார்த்தல், நிலையான எல்லைகள் மற்றும் தேவைப்பட்டால், ஒரு சுருக்கமான, நடுநிலையான நேர இடைவெளி ஆகியவை முக்கியம். கோபத்தின் வெளியே, வயதுக்கு ஏற்ற தூக்கம், இயக்கம், சிந்தனைமிக்க மாற்றங்கள், ஒரு குடும்ப ஊடகத் திட்டம், கவனத்தை ஈர்க்கும் தினசரி சிறு நடைமுறைகள் மற்றும் ஒரு பெரியவரிடமிருந்து உணர்ச்சிபூர்வமான "குறிப்புகள்" உதவியாக இருக்கும். கோபத்தின் வெளிப்பாடானது அடிக்கடி, நீடித்தது மற்றும் ஆபத்தானது அல்லது வயதுக்கு ஏற்ப தீவிரமடைந்தால், ஒரு மதிப்பீட்டைத் தேடுவது மற்றும் நேர்மறையான பெற்றோர் திட்டங்கள் மற்றும் கூட்டு முறைகளை இணைப்பது புத்திசாலித்தனம் - இது குடும்பத்தில் பதற்றத்தைக் குறைத்து, குழந்தை வித்தியாசமாக செயல்பட கற்றுக்கொடுக்கிறது. [31]