உக்ரேனியர்களின் பார்வை கணினி நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுகிறது

அதிவேக இண்டர்நெட் மற்றும் உயர் தொழில்நுட்பங்களின் உலகில், ஒரு கணினி இல்லாமல் வேலை அல்லது ஓய்வு நேரத்தை யாரும் நினைக்கவில்லை. எனவே, குறைந்தபட்சம் 8 மணி நேரம் ஒரு நாள் (நிலையான வேலை நாள்), ஒரு நவீன மனிதர் திரையின் முன் செலவழிக்கிறது என்று மாறிவிடும். இலவச நேரம் கூட தொழில்நுட்ப இல்லாமல் செய்ய முடியாது: மின் புத்தகங்கள், மாத்திரைகள், மெய்நிகர் நண்பர்கள் ... நாங்கள் நீண்ட காலமாக உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காத ஒரு கணினியுடன் தொடர்பு கொள்ள பழக்கப்பட்டு விட்டன.

கண்ணுக்குத் தெரியாதவர்கள் ஒரு ஆய்வு நடத்தினர் மற்றும் சமீபத்தில் அதிகமான உக்ரேனியர்கள் "கணினி நோய்க்குறி" என்று அழைக்கப்படுகின்றனர், இது பார்வையை பாதிக்கிறது. கணினி சிண்ட்ரோம் கணினியில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கு மேல் செலவழிக்கும் மக்களை அச்சுறுத்துகிறது, இது நமது நாட்டின் மக்கள்தொகையில் 50% க்கும் மேலானதாகும்.

நீங்கள் ஒரு கணினி நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள முதல் அறிகுறிகள்: கண்களின் சிவப்பு, கண்களில் திடீர் வலி, மூக்கில் தலைவலி, எரியும் அல்லது அரிப்பு, கண்களில் வறட்சியை உணர்கிறோம். இந்த அறிகுறிகளைத் தொடர்ந்து, பார்வை உடனடியாக சீரழிந்து போகும்: நீங்கள் சிறிய விவரங்களை உங்கள் பார்வை கவனம் செலுத்த மிகவும் கடினம் என்று பார்க்க மோசமாக உள்ளது என்று கவனிக்க என்றால், உங்கள் கண்கள் ஓய்வெடுக்க. நீங்கள் ஏற்கனவே கண்ணாடியை அணிந்து, ஒரு சரிவைக் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், மற்ற லென்ஸ்கள் வரிசைப்படுத்தும் முன் ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை வாருங்கள்.

ஒரு கணினிக்கு பின்னால் வேலை நாள் செலவழிக்கின்ற மக்களின் பார்வையில் பார்வையற்ற பார்வையுடன் பார்வையாளர்களின் பார்வையை கண்டுபிடித்துள்ளனர். உண்மையில், ஒரு செறிவு நிலையில் திரையில் முன்னால் இருப்பது (உதாரணமாக, வேலை அல்லது ஆய்வின் போது), ஒரு நபர் கணினியில் செலவிடுவதில்லை என்று ஒப்பிடும்போது 10-12 முறை குறைவாக உள்ளார். இதன் காரணமாக, கண்ணின் வெளிப்புறக் காய்ந்து அழுகி, மழுங்கிய சுரப்பிகளால் போதுமான அளவு ஈரப்பதமாகாது. அதிக வளமான மக்கள் இந்த நிலைமையை "செயற்கை கண்ணீரால்" காப்பாற்றுகிறார்கள், மற்றவர்கள் முதல் வறட்சியில் இருந்து எழுந்திருக்கும் அசௌகரியம் காரணமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள், அதனால்தான் பார்வை மறுபடியும் வீழ்ச்சியடைகிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக.

கண்பார்வை மோசமாகிவிடக்கூடும் மற்றொரு காரணம் அதிகப்படியானதாக இருக்கிறது. நாம் கணினியில் வேலை செய்யும் போது, கண் தசைகள் தொடர்ந்து பதட்டத்தில் இருக்கும், அதனால் எட்டு மணி நேரம் ஆகும். இதன் விளைவாக, தசைகள் அதிக வேலை செய்யப்படுகின்றன, விரும்பத்தகாத வலிகள் எழுகின்றன, இதன் விளைவாக, காட்சிசார் நுண்ணுயிர் வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது.

விஞ்ஞானிகள் நோயை வகைப்படுத்திய கணினி நோய்க்குறியைத் தடுக்க, பல பரிந்துரைகளை பின்பற்றவும்:

• திரையின் முன் நீங்கள் செலவு செய்யும் நேரத்தை சுருக்கவும். நீங்கள் ஒரு கணினியில் வேலை செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால், உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் மற்றொரு பாடம் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• சரியாக பணியிடத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்: நல்ல விளக்குகளைப் பின்தொடருங்கள், கண்களை களைத்துவிடாதபடி மானிட்டரின் பிரகாசத்தை சரிசெய்யுங்கள். - மானிட்டர் கண்ணை கூசும் முன்னிலையில் விடுபட: விளக்குகள் இருந்து பகல் மற்றும் ஒளி திரையில் இல்லை என்று உறுதி.
• கணினியுடன் பணிபுரிய சிறப்பு கண்ணாடிகளை பெறவும். அது சரி என, அவர்கள் ஒரு பாதுகாப்பு மற்றும் கண்கூசா விளைவு உண்டு.
• ஒவ்வொரு மணி நேரமும் குறைந்தது ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்களுக்கு திரையில் இருந்து வெளியேற முயற்சிக்கவும். கண்களைத் தளர்த்துங்கள், சாளரத்திற்குச் செல்லுங்கள், கண்மூடித்தனமாக, கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள். சாளரத்திற்கு வெளியில் மிக தொலைவிலுள்ள புள்ளிக்கு சாளரத்தில் இருந்து பல முறை தோன்றுகிறது, சாளரத்திற்குச் செல்க.