மெதுவாக ஏறுவது அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது

அதிக எடை சண்டை ஒரு எளிதான பணி இல்லை, குறிப்பாக ஒரு நபர் சோம்பல் மூலம் சமாளிக்க மற்றும் அனைத்து பயிற்சி மற்றும் விளையாடுவதை விளையாட்டு குறிப்பாக அவர் மனதில் மட்டுமே செலவு. ஆனால் ஒரு மெல்லிய உருவம் இன்னும் வேண்டும், மற்றும் கற்பனை ஒரு கட்டப்பட்டது-அப் இடுப்பு, இடுப்பு ஒரு தெளிவான வரி மற்றும், நிச்சயமாக, இந்த அழகை பொருந்துகிறது என்று ஒரு அழகான உடை ஈர்க்கிறது.

இருப்பினும், உண்மைக்கு திரும்புவதற்கு, கனவுகள் கனவுகளாக இருக்கும் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், குறைந்தபட்சம் ஒரு குறைந்தபட்ச முயற்சியாக தங்கள் சொந்த புதிய நிவாரண மற்றும் ஒல்லியான உடலை நிர்மாணிப்பதற்கில்லை. இங்கே விரும்பும் அந்த சோம்பேறி மக்களுக்கு, ஆனால் சோம்பேறி, கலோரிகள் எரிக்க மற்றும் பொறுமை மற்றும் வலிமை ஒரு சிறந்த பயிற்சி வழங்க உதவும் ஒரு அற்புதமான வழி உள்ளது. உயர்ந்த கட்டிடங்களில் வாழ்கிறவர்கள் மற்றும் உடைந்த உயர்த்தி கொண்டவர்களுக்கெல்லாம் குறிப்பாக அதிர்ஷ்டம் உள்ளது, ஏனென்றால் போகும் போதெல்லாம், நீங்கள் படிக்கட்டுகளில் ஸ்டாம்ப் வேண்டும்.

மேலும் வாசிக்க: பின்னோக்கி ஓடும் திறன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

இது ரொஹம்ப்டன் பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து விஞ்ஞானிகள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதுதான் சரியாக - மாடிக்கு மேலே சென்று லிஃப்ட் குறைவாக பயன்படுத்தவும். எனினும், அவற்றின் பரிந்துரைகள் அங்கு முடிவுக்கு வரவில்லை. வல்லுநர்கள் வெறுமனே தூக்கும் போதெல்லாம் போதாது என்று கூறுகிறார்கள் - இத்தகைய சுமைகள் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், அதை சரியாகச் செய்ய வேண்டும்.

நிபுணர்கள் முக்கிய நடவடிக்கைகளை தாண்டி செல்லவும் மற்றும் தாவல்கள் மற்றும் தாவல்கள் செய்ய ஸ்டைர் விமானங்கள் சமாளிக்க முடியாது என்று குறிப்பிடுகின்றன. உண்மையில், நீங்கள் மாடிக்குத் தவிர்க்காவிட்டால், அதிக கலோரிகள் எரிக்கப்படும்.

ஒரு ஆற்றலைக் காட்டிலும் அதிகமான ஆற்றலைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளும் போதும், அதன் விளைவாக, அதிகமான ஆற்றல் பாதையின் முழு நீளத்தை கடந்து செல்லும்போது, ஒரு படிநிலைகளை தவறவிடாது.

Roehemptona பல்கலைக்கழகத்தில் விஞ்ஞானிகள் மாடிப்படி ஐந்து விமானங்களை (இதன் மொத்த தூரம் பதினைந்து மீட்டர் சமமாக), ஐந்து முறை ஒரு வாரம் நடைபெற்றது என்றால், சராசரி நபர் நீங்கள் ஒவ்வொரு அடியிலும் விலக என்றால், 302 கலோரிகள் எரிக்க முடியும் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு படிகள் கடந்துவிட்டால், 260 கலோரிகள் மட்டுமே எரிக்கப்படுகின்றன.

"நாங்கள் அதை மிகவும் திறமையான மற்றும் லாபம் மிகவும் மெதுவாக மாடிப்படி ஏற மற்றும் இரண்டு விலக அல்லது ஒரு விரைவான வேகத்தில் செல்ல விட, ஒரு மிஸ் வேண்டாம் என்று கண்டுபிடிக்க உண்மையில் ஆச்சரியப்பட்டுப் போனோம்," - ஒப்பீட்டு துறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் உடலியல், டாக்டர் லூயிஸ் ஹால்செ ஒரு மூத்த விரிவுரையாளர் கூறுகிறார்.

வல்லுநர்கள் மாடிப்படி ஏறும்போது அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவது சிறந்த வழியாகும். படிப்படியான unhurried ஏற்றம் வழக்கில் அதிக ஆற்றல் நுகர்வு கூட ஒரு நீண்ட காலம், இது தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் படிப்படியாக ஏணி விமானத்தைத் தாண்டும்போது, தசை சுருக்கம் அதிகரிக்கிறது, இது உயிரினத்தின் ஆற்றல் செலவில் அதிகரிக்கும்.

Ulster பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகளின் முந்தைய ஆய்வுகள் ஏணி ஏறும் திறனைக் கண்டன. உயர்த்தியைப் பயன்படுத்த மறுத்து, மாடிப்படி ஏறத் துவங்கிய அலுவலக ஊழியர்கள் தங்கள் நலனில் முன்னேற்றத்தை உணர்ந்தனர், மேலும் தங்கள் எடையை குறைக்க முடிந்தது.

அவர்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை மாடிக்கு ஏற ஆரம்பித்தார்கள், பின்னர் ஒரு வாரத்திற்கு மூன்று முறை உயர்த்தப்பட்டார்கள்.

[1],