காஃபின்: தொப்பிகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
மக்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் காஃபின் மீது "இணந்துவிட்டார்கள்" என்று கூறுகின்றனர். பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட சொற்களில் காஃபின் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. காஃபின் - ஒரு தூண்டும் மற்றும் அதன் வழக்கமான பயன்பாடு ஒரு சிறிய சார்பு ஏற்படுத்துகிறது.
மேலும் வாசிக்க: காபி விட சக்தி சக்தி வாய்ந்தது அல்ல
காஃபின் அடிமைத்தனம்
மக்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் காஃபின் மீது "இணந்துவிட்டார்கள்" என்று கூறுகின்றனர். பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட சொற்களில் காஃபின் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. காஃபின் - ஒரு தூண்டும் மற்றும் அதன் வழக்கமான பயன்பாடு ஒரு சிறிய சார்பு ஏற்படுத்துகிறது. அதன் நுகர்வு முறிவு சோர்வு, தலைவலி, எரிச்சல் மற்றும் கவலை ஏற்படுத்தும். அது ஒரு நாள் அல்ல. காஃபின் மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற சமுதாய நடத்தைகளைத் தூண்டிவிடாது, திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை ஏற்படுத்தாது. எனவே, நிபுணர்கள் மருந்துகள் அவரை பார்க்கவும் இல்லை.
காஃபின் - இதய நோய்கள் காரணமாக
சிலர் காஃபினைக் குறைக்கலாம், இது அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் அழுத்தம் ஏற்படலாம். இருப்பினும், விஞ்ஞானிகளால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் காஃபின் கார்டியாக் ஆர்க்டிமியாவின் காரணமாக இல்லை என்று நிரூபிக்கின்றன, இது கொழுப்பை அதிகரிக்கவோ அல்லது இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கவோ இல்லை.
காஃபின் மற்றும் புற்றுநோய்
காஃபின் புற்று நோய்க்கான காரணங்களுக்காக அல்ல என்று அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன. இது நோர்வே மற்றும் ஹவாய் மக்களில் 20,000 பேர் உள்ளடங்கிய இரண்டு பெரிய அளவிலான ஆய்வுகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
காஃபின் எலும்புப்புரைக்கு ஆபத்து காரணி
அதிக அளவுகளில் - 744 மில்லி / நாள், காஃபின் மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் இழப்பு துரிதப்படுத்த முடியும். Odako, நிபுணர்கள் படி, இது ஒரு நபர் போதுமான கால்சியம் பெறும் குறிப்பாக, எலும்பு திசு இழப்பை பாதிக்காது. கால்சியம் பாதிப்பிற்கான இழப்பீடு காபிக்கு பால் சேர்க்க வேண்டும்.
[13], [14], [15], [16], [17], [18]
கர்ப்பிணி பெண்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சி செய்கிறவர்கள் காஃபின் தவிர்க்க வேண்டும்
கருத்தரிப்பு, பிறப்பு குறைபாடுகள், கருச்சிதைவுகள், குறைவான பிறப்பு விகிதம் மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்புக்கள் பற்றிய காஃபின் விளைவு பற்றிய ஆய்வு காஃபின் நுகர்வு எதிர்மறை விளைவை உறுதிப்படுத்தும் இணைப்பு இல்லை என்று காட்டுகிறது.
காஃபின் குழந்தைகளின் உடல்நலத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது
குழந்தைகள் பெரியவர்கள் என காஃபின் கையாள திறன் உள்ளது. மிதமான அளவுகளில், அது ஆபத்து இல்லை. ஆயினும்கூட, காஃபின் உணர்திறன் குழந்தைகள் தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டியதில்லை. இது குழந்தையின் கவலை மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
காஃபின் தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது
மனித உடல் விரைவில் காஃபின் துடைக்கின்றது. இது குறுகிய அரை வாழ்வு மற்றும் கல்லீரலின் மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது. 8-10 மணி நேரம் கழித்து 75% காஃபின் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் காபி குடிக்க முடியும் மற்றும் காலையில் இரண்டு மணி நேரத்தில் - இது தூங்கி விழுந்து அவர்களை தடுக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் காபி குடிக்க இருந்தால், அது தூங்க எளிதாக இருக்கும்.