பெண் லிபிடோவை மேம்படுத்த 5 வழிகள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
பெரும்பாலான பெண்களுக்கு பாலியல் ஆசை குறைந்துவிட்டதாக உணர்ந்தனர். பாலியல் லிபிடோ மிகவும் விரும்பியதை விட்டுவிட்டால், பாலியல் மகிழ்ச்சியை மீண்டும் பெறுவதற்கும், உங்கள் பாலியல் பசி அதிகரிப்பதற்கும் பல வழிகள் உள்ளன.
பெண்கள் பாலியல் ஆசை குறைக்கும் காரணங்கள் பல, odako அவர்கள் அனைத்து உடலியல் மற்றும் உளவியல் பிரிக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும் லிபிடோ குறைப்பு மாதவிடாய் தொடங்கியவுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் அது வயதில் இல்லை என்றாலும், பல பெண்கள் டாக்டருடன் தங்கள் நெருங்கிய வாழ்க்கையைப் பற்றி விவாதிக்க தயங்குவதில்லை. பல மருந்துகள், உண்மையில், பிரச்சனையை மோசமாக்கலாம். இந்த சிக்கல் உங்களுக்குத் தொந்தரவாக இருந்தால், ஒருவேளை எங்கள் ஆலோசனையானது, அணைந்துபோகும் நெருப்பை உண்டாக்குவதற்கு உதவும்.
கனவு
தூக்கமின்மை குறைப்பு விளைவுகளில் ஒன்றாகும். சரியான ஓய்வு இல்லாமல் உடல் எரிசக்தி இருப்புக்களை காப்பாற்ற வேண்டும். காரணம் தூக்கமின்மை என்றால், உடலை ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் மனதில் யோகா அல்லது தை கி உடன் உதவுகிறது. தூக்கத்திற்கு ஒரு சில மணி நேரம் மென்மையான உடல் சுமைகள் அதிக முயற்சி தேவை மற்றும் ஆரம்ப ஏற்றது.
Antistress
அழுத்தம் சமாளிக்க முடியும் என்று மிகவும் பயனுள்ள கருவிகள் மசாஜ் மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஓய்வெடுக்க, அதே போல் ஒரு ஆரோக்கியமான நிலையில் நரம்பு மண்டலம் பராமரிக்க மற்றும் மன அழுத்தம் போராட என்று பி வைட்டமின்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
[ஹார்மோன்கள்
சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் பற்றாக்குறை பின்னணியில் பாலியல் இன்பம் தள்ளுகிறது. சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சி கொண்ட பெண்களில், முக்கிய ஆன்ட்ராயன்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் டெஹைட்ரோபியாண்ட்ரோஸ்டரோன் ஆகும், இது லிபிடோ மற்றும் பெண்களுக்கு நல்வாழ்வைப் பற்றிய ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எனவே, ஹார்மோன்கள் சமநிலை - ஒரு ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கை ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதி. லிபிடோவை அதிகரிக்க, மீன், இறைச்சி மற்றும் நல்ல கொழுப்புகளை சாப்பிடுவதை டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், உதாரணமாக, முட்டைகளில் இருப்பதால், உடலில் உள்ள விலங்கு கொழுப்புக்களை சமநிலையில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
மூலிகைகள்
ஜின்ஸெங் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உயிர் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றை அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஆலை மாய விளைவுகளை அனுபவிக்கும் பொருட்டு, அதன் அடிப்படையிலான டிங்கிசர்கள் மற்றும் கலவையை ஒரு வழக்கமான உட்கொள்ளல் வேண்டும்.
எல் teanin
பச்சை தேயிலை ஒரு நட்பு மற்றும் பாலியல் ஆசை அதிகரிக்க வழியில் பெண்கள் ஒரு உதவியாளர் உள்ளது. அதன் உதவியுடன், மூளை L-theanine செயல்படுகிறது, அமைதி மற்றும் அமைதி ஒரு உணர்வு கொடுக்கிறது. கூடுதலாக, பச்சை தேயிலை உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் மனநிலையை எழுப்புகிறது மற்றும் இலவச தீவிரவாதிகள் எதிர்க்கிறது - வளர்சிதை மாற்றத்தின் மூலம்.