தியானம் மக்களுடன் உறவுகளை உருவாக்க உதவும்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
மற்றொரு நபரின் உணர்வுகளை உணர்ந்து "வாசிக்க" ஒரு நபரின் திறனை அனுதாபம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. தியானம் மூலம், இந்த திறனை பெரிதும் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உருவாக்க முடியும். அத்தகைய முடிவுகளுக்கு எமோரிய பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் வந்தனர்.
"முந்தைய ஆய்வுகள் மிகவும் சிறப்பாக, பெரியவர்கள் மற்றும் உணர்வுகளை புரிந்து தமது அண்டை கண்டு பச்சாதாபம் முடியாமல் போகும் குழந்தைகள் அளவிற்கு பலனளிப்பதில்லை மக்கள் உறவுகள் ஏற்படுத்தி தந்திருக்கின்றன" - எமோரி பல்கலைக்கழகம் (அட்லாண்டா) புதிய ஆராய்ச்சி டாக்டர் ஜெனிபர் Mascaró மானுடவியல் முன்னணி ஆசிரியர் விளக்குகிறது.
கருணை உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்ட தியானம், கீஷே லோப்சங் டென்ஜின் நேகி இந்த ஆய்வின் இணை ஆசிரியரால் உருவாக்கப்பட்டது. எமரி பல்கலைக்கழகத்தில் மதப் படிப்பு திணைக்களத்தில் ஒரு மூத்த விரிவுரையாளராகவும், எமரி திபெத் ஒத்துழைப்பு நிகழ்ச்சித் திட்டத்தின் பணிப்பாளராகவும் உள்ளார்.
விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ச்சி நடத்தை மற்றும் நரம்பியல் எதிர்வினைகள் மீது கருணை தியானம் செல்வாக்கை படிக்கும் நோக்கத்தை கொண்டிருந்தது.
பெரும்பாலான மக்கள் உள் உணர்ச்சி செயல்முறைகள் மீது உணர்வு செறிவு கட்டுப்படுத்தும் நோக்கில் தியானம் என்று, அதாவது, தன்னை பற்றிய அறிவு. Geshe Negi உருவாக்கிய நடைமுறை மற்றொரு குறிக்கோளைப் பின்தொடர்கிறது: சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது அல்ல, ஆனால் மற்றவர்களின் புரிதலை மேம்படுத்துவதோடு, அவர்களோடு உறவுகளை ஆராய்ந்து, இந்த உறவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிவது. சமுதாயத்தில் உள்ள அனைத்து மக்களும் ஒருவருக்கொருவர் சார்ந்து இருக்கிறார்கள், நம்மில் ஒவ்வொருவரும் சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும் என்று மக்கள் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
தியானம் பிற மக்களை நன்றாக புரிந்துகொள்ள உதவுமா என்பதை பரிசோதிக்க, ஆராய்ச்சியாளர்கள் தியான பயிற்சிக்கான முன்பும் பின்பும் பங்கேற்பாளர்களுடன் ஒரு சிறப்பு சோதனை நடத்தினர். அவர்கள் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை புகைப்படங்களைக் காட்டினர், இது பல்வேறு உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் மக்களின் கண்களை மட்டுமே சித்தரித்தது. பங்கேற்பாளர்கள் ஒவ்வொரு புகைப்படத்திலும் உணர்ச்சிகள் சித்தரிக்கப்படுவது அவர்களின் கண்களின் வழியாக "படிக்க" வேண்டும்.
பதின்மூன்று ஆய்வு பங்கேற்பாளர்கள் எட்டு சராசரியாக தியானம் ஒரு போக்கை பிறகு 4.6% மூலம் சிறந்த புகைப்படங்கள் அவரது கண்களில் உணர்வுகளை அங்கீகரிக்க தியானம் ஈடுபட்டு இல்லை கொண்டிருந்த கட்டுப்பாட்டு குழு உறுப்பினர்கள், இந்த திசையில் எந்த முன்னேற்றம் காட்டவில்லை போது: சோதனை முடிவுகளை கருத்துக்களை வெளிப்படுத்துகின்றன.
கூடுதலாக, காந்த ஒத்திசைவு இமேஜிங் உதவியுடன், தியானிப்பிற்குப் பிறகு, பங்கேற்பாளர்கள் பங்கேற்றவர்கள் மூளையின் செயல்பாட்டில் நரம்பணுக்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கச் செய்கிறார்கள் என்று விஞ்ஞானிகள் தீர்மானித்தனர்.
[