இளம் பருவத்தில் ஆழமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
பருவமடைந்த செயல்பாட்டில் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் உள்ளது, எனவே அது இளைஞர்கள் தூக்கம் போன்ற இருக்க முடியும் என்று மிகவும் முக்கியமானது, விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ச்சியின் முடிவுகளை, «மருத்துவ என்டோகிரினாலஜி (JCEM) ஜர்னல்» இதழில் வெளியான சொல்ல.
ஒரு நபர் முதிர்ச்சி அடைந்து, இனப்பெருக்கம் செய்யும் திறன் கொண்டவராக இருக்கும் போது, வயது முதிர்ந்த வயது. ஒவ்வொரு நபரும் தனித்தனியாக இந்த செயல்முறை உள்ளது. பல்வேறு காரணிகள் பாலூட்டியை பாதிக்கின்றன: சுற்றுச்சூழல், மரபணு பாரம்பரியம், சுவை விருப்பம், சமூக செல்வாக்கு, மற்றும், நிச்சயமாக, தூக்கம்.
பெண்கள் பருவமடைதல் தொடங்கியது 8-13 ஆண்டுகள், சிறுவர்கள் ஒரு சிறிய பின்னர் - 9-14 ஆண்டுகளில்.
இந்த காலகட்டத்தில் இளம் பருவத்தினர் அனுபவித்த மாற்றங்கள் மூளையில் நிகழும் செயல்முறைகளால் ஏற்படுகின்றன. இது முடிந்தபின், தூக்கத்தின் போது, இந்த செயல்முறைகளின் மேலாண்மை மற்றும் மேம்பாட்டுக்கு மூளையின் மூளையின் செயல்பாட்டு வேலைகள்.
நமக்கு தெரியும் என, தூக்கம் இரண்டு கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - வேகமான மற்றும் மெதுவாக. மெதுவாக (ஆழமான) தூக்கம் நாம் கனவுகளால் "விஜயம் செய்த" போது கட்டம் ஆகும், இது வேகமாக தூங்குவதை விட குறைவான ஒத்திசைவானது மற்றும் தெளிவானது.
"இனப்பெருக்க மண்டலம் செயல்படுத்த மூளையின் பாகங்கள் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் சார்ந்தது என்றால், நாங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே பற்றாக்குறையால் அல்லது தூக்கம் கோளாறுகள் பருவமடைந்த சாதாரண செயல்முறை இடையூறு என்று கவலைப்பட வேண்டும். தூக்கக் கோளாறுகள் கண்டறியப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. சமீபத்திய ஆய்வுகளின் படி, மிகவும் இளைஞர்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளில் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு "உடலின் தேவையானதைத் தவிர மிக குறைந்த தூங்கி - எம்டி, மருத்துவமனையில் மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனை மற்றும் பாஸ்டன் குழந்தைகள் மருத்துவமனை என்றும் ஆய்வின் முக்கிய ஆசிரியரான நடாலி ஷா ஒரு ஊழியர் கூறுகிறார்.
நிபுணர்கள் லியூடினைசிங் ஹார்மோன் (ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் உருவகுக்கும்வரை பெண்களுக்கும் அண்டவிடுப்பின் செயல்பாட்டில் தீர்க்கமான முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகும் இது) சுரக்க, அத்துடன் 9 முதல் 15 வயதுள்ள குழந்தைகளுக்கு தூக்கம் நிலைகளில் அதன் சார்பு ஆய்வுசெய்தார்.
இது ஹார்மோன்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான தொகுப்பு ஆழ்ந்த தூக்கம் கட்டத்தில் துல்லியமாக ஏற்படுகிறது என்று மாறியது.
இது ஆழ்ந்த உறக்கம் இளம் பருவத்தினர் செயல்முறை மீது நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நம்புவதற்கான காரணத்தை இது தருகிறது.
[