இன்று ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்கும் நாள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 16.10.2021
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
ஆரோக்கியமான உணவு தினம் மற்றும் உணவில் அதிகப்படியான மறுப்பு தினம் ஒரு புதிய மற்றும் இன்னும் முறைசாரா விடுமுறை. எடையை இழந்தவர்களுக்கு சமூக வலைப்பின்னலில் பங்கேற்பாளர்களின் ஒரு பெரிய குழுவாக அவரது நிறுவனம் துவங்கப்பட்டது. இந்த யோசனை அமெரிக்க விடுமுறை தினமான "தேசிய தினம், நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்று உண்ணும் போது" ஒரு பதிவாக பிறந்தார். இந்த "பெருந்தீன நாள்" இதற்கு முரணாக, "உணவில் அதிகப்படியான மறுப்புத் தினத்தை" நிறுவுவதற்கு முன்முயற்சி முன்வைக்கப்பட்டது.
சிறிது நேரத்தில் யோசனை பரவலாக ஆதரிக்கப்பட்டு, சரியான நேரத்திலும் அவசியமாகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்டது.
ஜூன் 2, 2011 விடுமுறை பிறந்த நாள், இது முக்கிய தீம் - உணவு பண்பாடு பிரச்சினைகள் பொது மக்கள் கவனத்தை ஈர்ப்பதில்.
அது அதிக எடை மக்களின் எண்ணிக்கை ஒவ்வொரு ஆண்டும் கணிசமாக வளர்ந்து வருகிறது என்பது ஒன்றும் இரகசியமல்ல. வாழ்க்கை பல்வேறு அம்சங்களில் இந்த பொய் காரணங்கள் ஆகியவை அடங்கும். தீங்கு உணவு உண்ணும் பழக்கம், உணவு மனநிலை சார்ந்த, நன்மைகள் மற்றும் சில பொருட்கள் ஆபத்துகளை பற்றிய தகவல்களை முரணான ... பிற்பகல் ரன் மீது காலை வரை கொடுத்து, சிற்றுண்டி பல்வேறு நிறைந்து தாமதமாக இரவு உணவு ... பெரும்பாலும் நாம் என்பதால், அவற்றைச் சாப்பிட பசி அல்லது சத்துக்கள் தேவை மற்றும் அவர்கள் வாழ்க்கை திருப்தி அடையவில்லை ஏனெனில், நாங்கள் மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளில் உங்களை அமைதிப்படுத்த சிறந்த வழி கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. காதல் உணர்ச்சி திருப்தி, பாதுகாப்பு, ஏற்றுக்கொள்ளுதல்,: உணவு உடலியல் மற்றும் உணர்வுபூர்வமான தேவைகளை திருப்தி இல்லை.
இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் மோசமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. உடல் பருமன் தொடர்புடைய நோய்கள் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது. எடை இழக்க ஒரு நபரின் ஆசை மீது பணத்தைச் செலுத்துகின்ற பலர் கதாபாத்திரங்கள் மற்றும் வணிகர்கள் அதிகரித்து வருகின்றனர். மாய மாத்திரைகள் மற்றும் பானங்கள் உள்ள நம்பிக்கை, அதிக எடை எடுக்கும் ஆண்டுகளில் விரைவான மற்றும் எளிதில் அகற்றப்படுகையில், சில நேரங்களில் உடல்நிலை பாதிக்கப்படக்கூடிய தீங்கிற்கு வழிவகுக்கிறது, அடிக்கடி காற்று வீசப்படும் பணத்தை இழக்கின்றன ...
ஆரோக்கியமான உணவை உண்பது மற்றும் உணவுகளில் அதிகப்படியான மறுப்புத் தினம் ஆகியவை நம் உடலை உண்பதற்கு நாம் பொறுப்பேற்கிறோம் என்பதை நினைவூட்டுவதாக உள்ளது. ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகு நலனுக்காக உணவு பழக்கங்கள் என்ன என்பதையும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்தானது என்பதையும் இந்த நாள் நம்பகமானதாகவும், பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். ஒழுங்காக உங்கள் உணவை எவ்வாறு உருவாக்க வேண்டும், அதனால் சுவையானது, சீரானது, அதிக எடைக்கு வழிவகுக்காது.
இந்த நாள் தான் மெல்ல மெல்ல விரும்புகிறது மற்றும் இன்னும் அவரது கனவு உணர்தல் மீது தொடங்கவில்லை என்று யாரும் இணக்கம் அவரது பாதை தொடங்க முடியும் என்று. பொதுவான எதிர்பார்ப்பு சிக்கலின் தீர்வு எளிதாக்குகிறது, முதல் படி உதவுகிறது, தொடக்க புள்ளியை வழங்குகிறது. உணவு மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் அதிகமாக! நீண்ட ஆரோக்கியமான உணவு வாழ்க! இன்றும் அதிகப்படியான உணவுக்கு குறைந்தது மறுக்கும். உடல் பசி, எளிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைத் தணிக்க மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். ஆயிரம் கிலோமீட்டர் பாதை முதல் படி தொடங்குகிறது. இந்த நடவடிக்கை எடுக்கவும்!