புதிய சான்றுகள் பொறுமை பயிற்சியின் நன்மை விளைவுகளை விவரிக்கிறது
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 14.06.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களில் எலும்பு தசை சிட்ரேட் சின்தேஸ் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் மற்றும் [நான்குக்குப் பிறகு அதிகபட்ச ஓட்ட வேகம் மற்றும் அதிகபட்ச ஆக்சிஜன் உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களுடன், சகிப்புத்தன்மை உடற்பயிற்சியின் ஒரு வடிவமான டிரெட்மில் பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எட்டு] வாரங்களுக்கு." சகிப்புத்தன்மை பயிற்சியின் முழு விளைவும் இந்த ஆய்வு வரை முன்பு விளக்கப்படவில்லை.
ஆராய்ச்சியாளர்கள், 340க்கும் மேற்பட்ட எலிகள், வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள், ஒன்று, இரண்டு, நான்கு அல்லது எட்டு வாரங்களுக்கு முற்போக்கான டிரெட்மில் பயிற்சியைச் செய்யும் தரப்படுத்தப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி நெறிமுறையை உருவாக்கி செயல்படுத்த முயன்றனர்.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் 18 திசு, இரத்தம் மற்றும் பிளாஸ்மா மாதிரிகளை சேகரித்து, சகிப்புத்தன்மை பயிற்சியின் செயல்திறனை தீர்மானிக்க அளந்தனர். உடற்பயிற்சி செய்யும் எலிகளில் மைட்டோகாண்ட்ரியல் அடர்த்தியின் குறிப்பான எலும்பு தசை சிட்ரேட் சின்தேஸ் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது முக்கியமானது, ஏனெனில் இது வேலை செய்யும் தசைகளுக்கு அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது, மேலும் அவை நீண்ட மற்றும் வேகமாக வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது.
"வயதான மற்றும் வயதான எலிகளில் முற்போக்கான சகிப்புத்தன்மை பயிற்சிக்கான உடலியல் தழுவல்கள்: உடல் செயல்திறன் கூட்டமைப்பு (MoTrPAC) மூலக்கூறு டிரான்ஸ்யூசர்களின் நுண்ணறிவு" கட்டுரை செயல்பாட்டு இதழில் வெளியிடப்பட்டது.. p>
"முதிர்ந்த டிரெட்மில்-பயிற்சி பெற்ற எலிகளின் இந்த வேலை, ஒரு முன்கூட்டிய எலி மாதிரியில் பொறுமை உடற்பயிற்சிக்கான நேரம், பாலினம் மற்றும் வயது தொடர்பான பதில்களைப் படிப்பதற்கான மிக விரிவான மற்றும் முன்னோடியில்லாத ஆதாரத்தை வழங்குகிறது" என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எழுதினர்.