போதுமான தூக்கம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உதவுமா என்பதை புதிய ஆராய்ச்சி ஆராய்கிறது

ஏப்ரல் 23 அன்று கொலராடோ பல்கலைக்கழக மருத்துவத் துறையின் வருடாந்திர ஆராய்ச்சி நாளின் ஒரு பகுதியாக, ஆசிரிய உறுப்பினர் கிறிஸ்டின் ஸ்வான்சன், எம்.டி., எம்.எஸ்., போதுமான தூக்கம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உதவுமா என்பது குறித்த தனது தேசிய சுகாதார நிறுவனத்தால் நிதியளிக்கப்பட்ட மருத்துவ ஆராய்ச்சியை விவரித்தார்..

"ஹார்மோன் மாற்றங்கள், முதுமை மற்றும் வாழ்க்கை முறை போன்ற பல காரணங்களால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படலாம்," என உட்சுரப்பியல், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான உதவி பேராசிரியர் ஸ்வான்சன் கூறினார். “ஆனால் நான் பார்க்கும் சில நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

க்கு எந்த விளக்கமும் இல்லை.

எனவே, புதிய ஆபத்து காரணிகளைத் தேடுவதும், எலும்புகளைப் போலவே வாழ்க்கையின் போது என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வதும் முக்கியம் -; தூக்கம் அதில் ஒன்று," என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

எலும்பின் அடர்த்தியும் தூக்கமும் காலப்போக்கில் எப்படி மாறுகிறது

மக்களின் ஆரம்ப மற்றும் 20 களின் நடுப்பகுதியில், மக்கள் உச்ச எலும்பு தாது அடர்த்தி என்று அழைக்கப்படுவதை அடைகிறார்கள், இது பெண்களை விட ஆண்களில் அதிகமாக உள்ளது, ஸ்வான்சன் கூறினார். இந்த உச்சநிலையானது பிற்கால வாழ்க்கையில் எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தை தீர்மானிக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

இந்த உச்சத்தை அடைந்த பிறகு, மனித எலும்பு அடர்த்தி பல தசாப்தங்களாக தோராயமாக நிலையாக உள்ளது. பிறகு, பெண்கள் மெனோபாஸ்க்குள் நுழையும் போது, அவர்கள் விரைவான எலும்பு இழப்பை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆண்களுக்கும் வயதாகும்போது எலும்பு அடர்த்தி குறைகிறது.

காலப்போக்கில் தூக்க முறைகளும் மாறுகின்றன. மக்கள் வயதாகும்போது, மொத்த தூக்க நேரம் குறைகிறது மற்றும் தூக்கத்தின் கலவை மாறுகிறது. உதாரணமாக, தூக்க தாமதம், இது தூங்குவதற்கு எடுக்கும் நேரம், வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது. மறுபுறம், மெதுவான அலை தூக்கம், ஆழ்ந்த மறுசீரமைப்பு தூக்கம், வயதாகும்போது குறைகிறது.

"மேலும் இது உறக்கத்தின் காலம் மற்றும் கலவை மட்டும் மாறாது. ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் ஆயுட்காலம் முழுவதும் சர்க்காடியன் கட்ட விருப்பத்தேர்வுகளும் மாறுகின்றன," என்று ஸ்வான்சன் கூறினார், அவர்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும் போது மற்றும் அவர்கள் எழுந்திருக்கும் போது மக்களின் விருப்பங்களைக் குறிப்பிடுகிறார். ப >

உறக்கம் நமது எலும்பு ஆரோக்கியத்துடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது?

நமது உள் கடிகாரத்தை கட்டுப்படுத்தும் மரபணுக்கள் நமது எலும்பு செல்கள் அனைத்திலும் உள்ளன, ஸ்வான்சன் கூறினார்.

இந்த செல்கள் மீண்டும் உறிஞ்சி எலும்பை உருவாக்கும் போது, அவை சில பொருட்களை இரத்தத்தில் வெளியிடுகின்றன, இது ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில் எவ்வளவு எலும்பு விற்றுமுதல் நிகழ்கிறது என்பதை மதிப்பிட அனுமதிக்கிறது.

கிறிஸ்டின் ஸ்வான்சன், MD, MS, பயிற்றுவிப்பாளர், கொலராடோ பல்கலைக்கழக மருத்துவத் துறை

எலும்பு மறுஉருவாக்கம் மற்றும் உருவாக்கத்தின் இந்த குறிப்பான்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தைப் பின்பற்றுகின்றன. எலும்பு உருவாவதற்கான குறிப்பான்களைக் காட்டிலும் எலும்பு மறுஉருவாக்கத்தின் குறிப்பான்களுக்கு-எலும்பு முறிவின் செயல்முறைக்கு-இந்த ரிதத்தின் வீச்சு அதிகமாக உள்ளது, என்று அவர் கூறினார்.

"சாதாரண எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு இந்த தாளம் முக்கியமானதாக இருக்கலாம் மற்றும் தூக்கம் மற்றும் சர்க்காடியன் தாளங்களில் ஏற்படும் இடையூறுகள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கலாம்" என்று அவர் கூறினார்.

தூக்கத்திற்கும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் உள்ள தொடர்பைப் பற்றிய ஆராய்ச்சி

இந்த தொடர்பை மேலும் ஆராய, ஸ்வான்சன் மற்றும் சகாக்கள் எலும்பு விற்றுமுதல் குறிப்பான்கள் ஒட்டுமொத்த தூக்கக் கட்டுப்பாடு மற்றும் சர்க்காடியன் ரிதம் சீர்குலைவுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கின்றன என்பதை ஆய்வு செய்தனர்.

இந்த ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் முழுமையாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, உள்நோயாளிகள் சூழலில் வைக்கப்பட்டனர். பங்கேற்பாளர்களுக்கு நேரம் என்னவென்று தெரியவில்லை, மேலும் 24 மணி நேர அட்டவணைக்கு பதிலாக 28 மணி நேர அட்டவணைக்கு மாற்றப்பட்டனர்.

"இந்த சர்க்காடியன் இடையூறு இரவு ஷிப்ட்களில் வேலை செய்வதால் ஏற்படும் அழுத்தங்களைப் பிரதிபலிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் மூன்று வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கு நோக்கி நான்கு நேர மண்டலங்களில் பறப்பதற்குச் சமமானதாகும்," என்று அவர் கூறினார். "நெறிமுறை பங்கேற்பாளர்களிடையே தூக்க நேரத்தையும் குறைத்தது."

ஆராய்ச்சிக் குழு இந்த தலையீட்டின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் எலும்பு விற்றுமுதல் குறிப்பான்களை அளந்தது மற்றும் தூக்கம் மற்றும் சர்க்காடியன் ரிதம் தொந்தரவுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் எலும்பு விற்றுமுதலில் குறிப்பிடத்தக்க பாதகமான மாற்றங்களைக் கண்டறிந்தது. பாதகமான மாற்றங்களில் எலும்பு உருவாவதற்கான குறிப்பான்களில் குறைவு அடங்கும், இது வயதானவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது இரு பாலினத்தினதும் இளைஞர்களிடையே கணிசமாக அதிகமாக இருந்தது.

கூடுதலாக, இளம் பெண்களில் எலும்பு மறுஉருவாக்கத்தின் குறிப்பானில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு கண்டறியப்பட்டது.

ஒரு நபர் அதே அளவு அல்லது அதற்கும் அதிகமாக - காலப்போக்கில் மறுஉருவாக்கம் செய்யும் போது குறைவான எலும்பை உருவாக்கினால், இது எலும்பு இழப்பு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று ஸ்வான்சன் கூறினார்.

"பாலினம் மற்றும் வயது ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கலாம், இளம் பெண்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தூக்கத்தின் பாதகமான விளைவுகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம்," என்று அவர் கூறினார்.

இந்த பகுதியில் ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது, அவர் மேலும் கூறினார்.