காதலர்கள் சண்டைகள் தூக்கமின்மையுடன் தொடர்புடையவை

தொடர்ந்து தூங்காத ஜோடிகள், அடிக்கடி சண்டைகள் ஏற்படுகின்றன என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்தனர். பரிந்துரைக்கப்படும் நேரத்தைவிட முழு தூக்கத்தை விட குறைவாகக் கொடுக்கும் தம்பதிகள் (சுமார் 8 மணி நேரம்), அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, அவர்களது உறவுகளையும் மோசமாக்கும். ஓஹியோ பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து உளவியலாளர்கள் இந்த முடிவிற்கு வந்தனர். அவர்கள் 40 க்கும் மேற்பட்ட தம்பதிகளை ஒரு உறவு மற்றும் அவ்வப்போது சண்டையிட்டனர். ஆண் மற்றும் பெண் இருவரும் போதுமான நேரத்தை தூங்கவில்லை என்றால், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் அதிக தொனியில் தொடர்பு கொண்டனர்; ஒரே ஒரு நபர் ஜோடியாக வெளியே தூங்கவில்லை என்றால், பிறகு ஒரு சண்டை ஆபத்து பாதி குறைக்கப்பட்டது.

இந்த பொருட்களில் சுழற்சியான மாற்றங்கள் அடிக்கடி பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்க்குறிகள் வளர்ச்சி வழிவகுக்கிறது: ஆய்வில் நிபுணர்கள்-உளவியலாளர்கள் தொனியில் சண்டையிட்டுக் மக்களின் சைகைகள், இண்டர்லூகி 6 இரத்த அளவுகள், அத்துடன் அழற்சி எதிர்ப்பு காரணி புரதம் (கட்டி நசிவு) என கவனத்தைச் செலுத்தினார். விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்: முழு தூக்கமின்மையின் குறைபாடு போன்ற ஒரு காரணி அழற்சிக்குரிய குறிப்பான்களின் அதிகரிப்பால் பாதிக்கப்படவில்லை. இதன் விளைவாக, ஏழை மற்றும் போதிய தூக்கம் என, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் அடிக்கடி ஒருவருக்கொருவர் முரண்பாட்டுக்கு உள்ளான வேண்டாம்: சண்டை இதையொட்டி, மோசமான நோய் எதிர்ப்பு பாதுகாப்பு மாநிலத்தில் பாதிக்கும், அழுத்த நோய், தூண்டியது. கூடுதலாக, நிபுணர்கள் என்று தரமான தூக்கம் ஒரு நல்ல மனநிலையை பாதிக்கிறது நிரூபிக்க முடிந்தது, மற்றும் கூட நகைச்சுவை போதுமான அர்த்தமுள்ளது என நன்கு தங்கியிருந்த செல்கள் மூளையின் பல பகுதிகளில் பயனுள்ளதா - முடிவெடுக்கும் பொறுப்பு என்று பகுதியில், மற்றும், குறிப்பாக. ஒரு நிலைமை, தருக்க சிந்தனை, முரண் சம்பந்தப்பட்ட வைத்துக்கொள்ள முடியும் என்ற வெளியே சிறந்த வழி கண்டுபிடிக்க கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஒரு விருப்பமும் எதிராளியின் கேட்க. ஒரு குழந்தை பிறந்த முதல் மாதங்களில், இளம் பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு தனிப்பட்ட நெருக்கடியைச் சந்திப்பதால் தற்செயலானதல்ல. இதற்கான காரணங்கள் ஒரே மாதிரியானவையாகும்: ஒரு மனிதனும் ஒரு பெண்ணும் நன்றாகவும் நன்றாகவும் தூங்க வேண்டும். நிச்சயமாக, தூக்கம் இல்லாமை எப்போதும் இதே முடிவுக்கு வழிவகுக்காது.

என்று விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்கள் பங்குதாரர் நோக்கி அணுகுமுறை பிரதிபலிக்கிறது, மனித உடலில் எப்போதும் குவிக்கப்பட்ட எரிச்சல் மற்றும் எதிர்மறைத்தன்மையின் பாதிக்கப்படுகிறது உள்ளது: ஆய்வின் முடிவுகள் விவரித்த, ஆசிரியர்கள் பற்றி பேசுகிறீர்கள் தூக்கம் ஒரு நாள்பட்ட, நீண்ட கால பற்றாக்குறை உள்ளது. ஒரு தூக்கமில்லாத இரவு உடல் வலிமையான பகுதிகளிலிருந்து தீங்கு கொண்டு மாட்டேன், ஆனால் யதார்த்தத்தை தூக்கம் மோசமாக்கக் கருத்து இல்லாமல் பல இரவுகள், உரையாடல் தேவை தடுக்கும் மனமகிழ்ச்சியடைதல் ஒடுக்குகிற. தூக்கம் இல்லாதிருந்தால் நிரந்தரமாகிவிட்டால், நபர் ஏற்கெனவே இன்னும் கடுமையான விளைவுகளை எதிர்கொள்கிறார்: தனிமை, அக்கறையின்மை மற்றும் மனத் தளர்ச்சி. சில ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள், பாலியல் ஈர்ப்பு குறைக்கலாம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மோசமடையலாம். இத்தகைய விளைவுகள் மிகவும் தீவிரமானவை. எனவே, உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் உறவின் தரம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முடியுமா? ஒருவருக்கொருவர் பேசுவதும், உங்கள் வாழ்க்கையில் அதற்கான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பும் பிரச்சினையை தீர்ப்பதும் நல்லது.

[1], [2], [3], [4]