கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
காதல் எரிபொருள்: பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
பல தயாரிப்புகளில் நூற்றுக்கணக்கான இரசாயன கூறுகள் உள்ளன, அவை மிகவும் குறிப்பிட்ட பண்புகள் கொண்டவை, பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகின்றன.
நீங்கள் தங்கள் உங்கள் உணவில் திருப்ப முடியும், ஆனால் நீங்கள் சில அடிப்படை விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும் - எடை அடையவில்லை வேகமாக தயாரிக்கும் உணவுகள் உங்கள் நுகர்வு குறைக்க மற்றும் புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகள் ஒரு உகந்த அளவு எடுத்துக்கொள்ளும். இந்த எளிய விதிகள் தொடர்ந்து, உங்கள் உடல் எப்பொழுதும் ஆற்றல் கொண்டதாக இருக்கும். நிச்சயமாக, ஆற்றல் ஒரு விஷயம், பாலியல் ஆற்றல் மற்றும் பாலியல் சாத்தியங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. இதனால், கேள்வி எழுகிறது - உணவு எவ்வாறு பாலினத்தை பாதிக்கிறது. கடந்த சில தசாப்தங்களில், விஞ்ஞானிகள் நாம் பயன்படுத்தும் பொருட்களின் இரசாயனப் பொருள்களை புரிந்து கொள்வதில் கணிசமான முடிவுகளை எட்டியுள்ளனர். பல தயாரிப்புகளில் நூற்றுக்கணக்கான இரசாயனக் கூறுகள் உள்ளன, அவை குறிப்பிட்ட பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
அவர்கள் பாழடைந்தவர்கள் இல்லை, அவர்கள் லிபிடோ அதிகரிக்க கூடாது மற்றும் பாலியல் விருப்பத்தை தூண்ட கூடாது. இந்த இரசாயனங்கள் பெரும்பாலான, கொழுப்பு சேமிப்பில் இருந்து உடல் நீக்குவது இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்துவது மற்றும் நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி என்று மூளையில் ஹார்மோன்கள் மற்றும் இரசாயன உற்பத்தி தூண்டுவது, எங்களுக்கு உச்ச செயல்திறன் இயங்க அனுமதிக்கின்றது என்று உடல் இரசாயன ஆற்றல் தெவிட்டுநிலையடைய வரை பாலியல் பொறிமுறையை அமைக்கப்படுகின்றன. "செக்ஸ் படைத்த" புத்தகத்தில் இருந்து, ரோட்லே இன்க். புத்தக
[1]
சிலி
மிளகாய் மிளகு, காப்சைசின், உங்கள் இதயத்தை மாற்றி, உங்கள் தோலை எரிக்கிறது - கடுமையான இரத்த ஓட்டம் பற்றிய தெளிவான அடையாளம். சிலி இரத்த நாளங்களை விரித்து இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது.
சாக்லேட்
பெண்கள், நியாயமற்றவர்களாக இல்லாமல், அன்பின் விளைவை அழைக்கிறார்கள். கொக்கோ பீன்ஸ் தோல் உணர்திறன் அதிகரிக்கும் தூண்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறது. மேலும், சாக்லேட் நம் உடலின் ஒரு மாநிலத்தில் உற்பத்தி செய்யும் பரபரப்பை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன்களுக்கு ரசாயன கலவை போன்ற ஒத்த கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.
[4]
சிட்ரஸ் பழங்கள்
கிட்டத்தட்ட அனைத்து புதிய மற்றும் உறைந்த பழங்களிலும் வைட்டமின் சி அதிக அளவு உள்ளது; ஆனால் ஆரஞ்சு, திராட்சை பழம் மற்றும் பிற சிட்ரஸ் பழங்கள் இந்த விஷயத்தில் தலைவர்கள். டெக்சாஸ் விஞ்ஞானிகள் பல்கலைக்கழகத்தில் உங்கள் என்று ஒரு நாளைக்கு வைட்டமின் சி, குறைவான வைட்டமின் சி வைட்டமின் சி சாப்பிடுபவர்கள் விட விந்து உற்பத்தி குறைந்தது 200 மில்லிகிராம் அருந்தியவர்கள் ஆண்கள், விந்து செறிவு தடுக்கிறது அறிக்கைகள் விட்டனர் விந்து அடைய வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளன தங்கள் இலக்குகளை.
வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம்
சாக்லேட் மற்றும் வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம் ஆகியவற்றின் பயனுள்ள பண்புகள் மீது ஒரு நீண்ட மோதல்கள் இறுதியில் தீர்க்கப்பட்டுள்ளன: ஐஸ் கிரீம் ஆதரவாக. கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ், தசையின் ஆற்றலின் இருப்பு மற்றும் அதிகரிப்பு லிபிடோ ஆகியவற்றில் பணக்காரியாக இருப்பதால் எந்த ஐஸ் கிரீம் ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும் (அது ஒரு சிறிய அளவு கொழுப்பு கொண்டிருக்கும் நிலையில் உள்ளது). மேலும், கால்சியம் ஒரு வலுவான உச்சியை பங்களிக்க முடியும், ஏனெனில் கட்டுப்படுத்தும் தசைகள் கட்டுப்பாடு, சரியான குறைப்பு, கால்சியம் வேண்டும். அது ஏன் வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம்? ஸ்மால் மற்றும் டேஸ்டிற்கான சிகாகோ ஆராய்ச்சி அறக்கட்டளையால் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆண்கள் வெண்ணிலாவின் வாசனை உள்ளிழுக்கும்போது, அதைத் தடுக்கிறது மற்றும் கவலை மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது .
மீன்
ஆமாம், caviar, சிப்பிகள், கடற்பாசிகள் மற்றும் பிற கடல் உணவுகள் தங்கள் பாலியல் புகழை சம்பாதித்து. அவர்கள் துத்தநாகம், செறிவூட்டப்பட்ட டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் புரோஸ்டேட் மற்றும் ஆண் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் உடல்நலத்தை அதிகரிக்கிறது.
[5]
பிரேசில் நட்
சிகரெட் புகை மற்றும் காற்று மாசுபாடு உள்ளிட்ட சுற்றுச்சூழலில் உள்ள அனைத்து வகையான நச்சுத்தன்மையும் விந்தையை பாதிக்கும் மற்றும் பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பிரேசில் நட்டு செலினியம், விந்து சுகாதார பாதுகாக்கும் மற்றும் அதன் இயக்கம் வேகப்படுத்துகிறது ஒரு கனிம முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளது. பிரித்தானிய விஞ்ஞானிகள் கருத்தரித்தல் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கும் ஆண்கள், செலினியம் பயன்படுத்துவதைத் தொடங்குகின்றனர், மேலும் தீவிரமான மற்றும் வெற்றிகரமான விந்தணுவாக மாறுகிறார்கள். பிரேசில் கொட்டைகள் விட்டமின் மின், ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளன, அவை இலவச தீவிரவாதிகள் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து விந்து செல்களை பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
பீச்
ஆரஞ்சுகள் வைட்டமின் சி ஒரு நல்ல ஆதாரம், ஆனால் உறைந்த பீச் இன்னும் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். உங்கள் பாலின ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால் இந்த முக்கியமானது, ஏனென்றால் போதுமான வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளாத ஆண்கள் குறைந்த தர விந்துகளை உற்பத்தி செய்கிறார்கள். உறைந்த பீச்ஸைச் சேர்க்கவும் - அவை புதிய வைட்டமின்கள் விட அதிக வைட்டமின் சி - பழம் பானங்கள் அல்லது காலையில் கஞ்சி உள்ளவையாகும். இந்த பழங்களின் ஒரு கப் வைட்டமின் சி தினசரி இரண்டு முறைக்கு மேல்
அவுரிநெல்லி
வயக்ரா பற்றி மற. தாயின் இயல்பு நீல நிற காப்ஸ்யூல்கள் உருவாக்கியது, அது உங்கள் சக்தியை இன்னும் அதிகமாக செய்ய முடியும்.
ப்ளூபெர்ரிகள் கரையக்கூடிய ஃபைபர் நிறைந்தவை, இது உடலில் இருந்து அதிக கொழுப்பை நீக்க உதவுகிறது, இது உறிஞ்சப்பட்டு, தமனிகளின் சுவர்களில் வைக்கப்பட்டிருக்கும். ப்ளூபெர்ரிகளும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இதன் பொருள் ஆண்குறி மேலும் இரத்தத்தை பெறுகிறது, மேலும் விறைப்பு அதிகரிக்கிறது.
அதிகபட்ச ஆற்றலுக்காக, புளுபெரிகளை குறைந்தது 3-4 முறை ஒரு வாரம் சாப்பிடலாம்.
முட்டைகள்
ஒவ்வொருவரும் ஒரு புதிய பங்குதாரருடன் செக்ஸ் போது ஒரு சிறிய நரம்பு, மற்றும் இந்த உற்சாகத்தை, நன்றாக, உங்களுக்கு தெரியும். முட்டைகளை வைட்டமின் பி நிறைந்திருப்பதால், உணவை குறைக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் பி லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்பதற்கான சான்றுகளும் உள்ளன.
உண்மையான மனிதர்கள் கிஷ் சாப்பிட வேண்டும் என்று மாறியது (கூழ் மற்றும் பல்வேறு stuffings உடன் பை). இது பாலியல் ஹார்மோன்களை (டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் அர்ஜினைன்) பிணைக்கிறது என்று பொருள் - நீங்கள் SHGG கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கும் புரதம் நிறைந்த முட்டை மற்றும் பால், கொண்டிருக்கிறது. அர்ஜினைன் ஒரு அமினோ அமிலம் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் பாலியல் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது. அங்கு நிறுத்தாதே மற்றும் கொஞ்சம் அஸ்பாரகஸ் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கீஷுடன் சேர்க்காதீர்கள்: அவை மக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம், தாதுக்கள் மற்றும் காயங்கள் உங்கள் இன்பத்தை கெடுக்க அனுமதிக்காத கனிமங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.
கல்லீரல்
இது மிகவும் கவர்ச்சியாக ஒலி இல்லை, ஆனால் ஒரு கரண்டியால் பின்னால் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல், மற்றும் நீங்கள் வைட்டமின் A வளரும் வளத்தை சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்று கிடைக்கும். போதிய விழிப்புணர்வை உட்கொள்ளும் ஆண்கள் இன்னும் விந்துகளை உற்பத்தி செய்கிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, மேலும் இந்த வைட்டமின்ஸை உட்கொள்ளாதவர்களை விட உயர்ந்த பாலியல் சாத்தியக்கூறுகள் இருக்கின்றன. கல்லீரல் ஒரு சிறந்த துத்தநாகம் ஆகும். உங்கள் உடலில் 5 மில்லி கிராம் துத்தநாகம் அகற்றப்படும் - தினசரி விகிதத்தில் மூன்றில் ஒரு பகுதி - ஒவ்வொரு விந்துதளத்துடனும், உங்கள் உடலில் உள்ள ஒரு காதல் வாரம் முழுவதும் அனைத்து துத்தநாக இருப்புகளும் நீக்கப்படலாம்.
இலவங்கப்பட்டை
சிகாகோ ஆராய்ச்சி அறக்கட்டளை விஞ்ஞானிகள் வாசனை மற்றும் சுவை இலவங்கப்பட்டை முடக்கு ஆண்கள் ஆற்றல் அதிகரித்த எண்ணிக்கை குறிப்பு.
[8]
ஆரஞ்சு சாறு
உங்கள் உடல் நன்மை உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (HDL) கொழுப்பு தேவையான அளவு கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், தமனிகளின் கெட்டியாகின்றன ஏற்படும் விறைப்புத்தன்மை செயல்பாட்டை முடியும் உங்கள் தமனிகள், தீங்கு குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (எல்டிஎல்) கொழுப்பு கூட ஒரு சிறிய அளவு சுத்தம். உயர் HDL அளவு, சிறந்த. அது 60 மில்லிகிராம் இரத்தத் தசையின் அளவுக்கு இருந்தால், அது உங்கள் இதயத்தையும் பாதுகாக்கும். ஒரு வாரம் ஆரஞ்சு சாறு மூன்று கண்ணாடிகள் ஒரு நாள் குடிக்க மற்றும் ரன் அல்லது குறைந்தபட்சம் 700 மைல்கள் ஒரு விறுவிறுப்பான வேகத்தில் நடக்க மற்றும் குறைந்தது 10 பவுண்டுகள் அதிக எடை தூக்கி - HDL ஆகியவை நிலை அதிகரிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று.