வழக்கமான உடற்பயிற்சி பெரியவர்களில் சிறந்த மன ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது.

ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் சமூகவியல் பேராசிரியரான கிறிஸ்டோபர் நோஸ்டர் தலைமையிலான ஒரு ஆய்வில், குழந்தைகளாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட விளையாட்டுகளை தவறாமல் விளையாடிய பெரியவர்கள், ஒருபோதும் விளையாடாத அல்லது விளையாட்டை விட்டு வெளியேறியவர்களை விட பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைவாகக் கொண்டிருந்தனர் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

இன்று (ஜூன் 26, 2024) சோஷியாலஜி ஆஃப் ஸ்போர்ட் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பலர் இளமையாக இருந்தபோது விளையாட்டுகளை விட்டுவிடுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் வேடிக்கையாக இல்லை அல்லது அவர்கள் போதுமானவர்கள் என்று நினைக்கவில்லை. இந்த கண்டுபிடிப்புகள் இளைஞர் விளையாட்டுகளை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளை சுட்டிக்காட்டுகின்றன என்று பேய்லர் பல்கலைக்கழகத்தின் சமூகவியல் இணைப் பேராசிரியரான முன்னணி எழுத்தாளர் லாரா உபெனீக்ஸ் கூறினார்.

"ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட விளையாட்டிலிருந்து குழந்தைகள் வெளியேறுவதற்கான காரணங்கள் குறித்த எங்கள் கண்டுபிடிப்புகள், தற்போதைய சூழல் அனைவருக்கும் ஏற்றதாக இல்லை என்பதையும், பங்கேற்பதற்கான தடைகள் அதிக கவனம் தேவை என்பதையும் காட்டுகின்றன" என்று உபெனீக்ஸ் கூறினார்.

இந்த ஆய்வு, 2018 மற்றும் 2019 ஆம் ஆண்டுகளில் ஓஹியோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தால் நடத்தப்பட்ட தேசிய விளையாட்டு மற்றும் சமூக ஆய்வின் தரவைப் பயன்படுத்தியது. இதில் நாடு முழுவதிலுமிருந்து 3,931 பெரியவர்கள் தங்கள் குழந்தைப் பருவ விளையாட்டு பங்கேற்பு மற்றும் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் தற்போதைய அறிகுறிகள் குறித்த கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தனர்.

35% பங்கேற்பாளர்கள் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட விளையாட்டுகளை ஒருபோதும் விளையாடியதில்லை என்றும், 41% பேர் பங்கேற்றனர் ஆனால் விலகிவிட்டனர் என்றும், 24% பேர் 18 வயது வரை தொடர்ந்து பங்கேற்றுள்ளனர் என்றும் முடிவுகள் காட்டுகின்றன.

குழந்தைகளாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட விளையாட்டுகளை தொடர்ந்து விளையாடியவர்கள் மற்றவர்களை விட குறைந்த அளவிலான மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தைப் பதிவு செய்தனர். வெளியேறியவர்களுக்கு மோசமான மனநல மதிப்பெண்கள் இருந்தன, அதே நேரத்தில் ஒருபோதும் விளையாடாதவர்கள் நடுவில் விழுந்தனர்.

பெரும்பாலான பங்கேற்பாளர்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தின் மருத்துவ அளவுகள் இல்லை என்றும், மூன்று குழுக்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் ஒப்பீட்டளவில் மிதமானவை என்றும் நாஸ்டர் வலியுறுத்தினார். ஆனால் வேறுபாடுகள் இன்னும் முக்கியமானவை.

விளையாட்டு விளையாடாமல் இருப்பதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் "வேடிக்கையாக இல்லை" என்று பதிலளித்தவர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் (45%) குறிப்பிட்டனர். இரண்டாவது பொதுவான காரணம் விளையாட்டில் அவர்கள் சிறப்பாக இல்லை என்ற உணர்வு (31%). பள்ளியில் கவனம் செலுத்த விரும்புவது (16%), உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது காயங்கள் (16%), விளையாட்டை வாங்க முடியாமல் இருப்பது (16%), குழு உறுப்பினர்களுடனான பிரச்சினைகள் (15%) மற்றும் பிற கிளப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் (14%) ஆகியவை பிற காரணங்களாகும்.

சுவாரஸ்யமாக, 8% பேர் பயிற்சியாளரின் துஷ்பிரயோகம் காரணமாக விளையாட்டை விட்டு வெளியேறியதாகக் கூறினர்.

உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது மோசமான மன ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது என்றாலும், "உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பதற்கான அனைத்து காரணங்களும் ஒரே மாதிரியான விளைவுகளை ஏற்படுத்தவில்லை" என்று உபெனீக்ஸ் கூறினார்.

ஓய்வு பெறுவதற்கான தனிப்பட்ட காரணங்கள் - வேடிக்கை இல்லாமை, அணியினருடனான மோதல்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களின் துஷ்பிரயோகம் உட்பட - வயதுவந்த காலத்தில் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையவை. விளையாட்டு மற்றும் உபகரணங்களை வாங்க முடியாதவர்கள் மோசமான மனநல மதிப்பெண்களையும் காட்டினர்.

ஆனால் பள்ளியில் கவனம் செலுத்துவதற்காக விளையாட்டைக் கைவிட்டவர்களுக்கு மன அழுத்தம் குறைவாக இருந்ததாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

"கல்விக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, வயதுவந்த காலத்தில் சிறந்த மன ஆரோக்கியத்தை முன்னறிவிக்கிறது" என்று நாஸ்டர் கூறினார்.

முந்தைய பல ஆய்வுகள் உடற்பயிற்சியின் தாக்கம் - அல்லது உடற்பயிற்சியின்மை - வயதுவந்தோரில் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் குறித்து கவனம் செலுத்தியுள்ளன. ஆனால் இளைஞர்கள் விளையாட்டை விட்டு வெளியேறும்போது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கும் முதல் ஆய்வுகளில் இந்த ஆய்வு ஒன்றாகும் என்று நாஸ்டர் கூறினார், மேலும் விளையாட்டில் விடாமுயற்சி ஒரு முக்கியமான பிரச்சினை என்பதைக் காட்டுகிறது.

"துரதிர்ஷ்டவசமாக, விளையாட்டு குழந்தைகளுக்கு நல்லதா என்பது பற்றிய எளிய கதை அல்ல," என்று அவர் கூறினார். "குழந்தைகள் தொடர்ந்து விளையாடுகிறார்களா, ஏன் விளையாடுகிறார்கள் அல்லது நிறுத்துகிறார்கள் என்பதன் அடிப்படையில் இது சிக்கலானது."

வயதுவந்த காலத்தில் அதைத் தொடர்பவர்களுக்கு விளையாட்டு ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பார்ப்பது எளிது என்று உபெனீக்ஸ் கூறினார்.

"இளைஞர்கள் நேர்மறையான மற்றும் ஆதரவான விளையாட்டு சூழலுக்கு நீண்ட காலம் வெளிப்படும்போது, அவர்கள் நீண்டகால மன நலனை ஊக்குவிக்கும் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளும் வாய்ப்பு அதிகம், அதாவது வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கான அர்ப்பணிப்பு மற்றும் ஒரு குழுவின் ஒரு பகுதியாக பணிபுரியும் திறன்" என்று அவர் கூறினார்.

பல குழந்தைகள் விளையாட்டிலிருந்து வெளியேறுவது, ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட விளையாட்டுகள் பெரும்பாலும் நேர்மறையான சூழலை வழங்குவதில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆனால் அந்த சூழலை மேம்படுத்த பெரியவர்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

முதலாவதாக, விளையாட்டு குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானதாக இருக்க வேண்டும். 8% பேர் பயிற்சியாளர்களால் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டதாகக் கூறியது குறிப்பாக கவலை அளிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டனர்.

கிட்டத்தட்ட பாதி குழந்தைகள் விளையாட்டை விட்டு வெளியேறுவது அவர்கள் வேடிக்கையாக இல்லாததால், மூன்றில் ஒரு பங்கு குழந்தைகள் தாங்கள் போதுமான அளவு திறமையற்றவர்கள் என்று உணர்ந்ததால் என்ற கண்டுபிடிப்பு ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நாஸ்டர் கூறினார்.

"அனைவருக்கும் நேர்மறையான அனுபவத்தைப் பேணுவதற்கும், அதை மேலும் சுவாரஸ்யமாக்குவதற்கும் இளைஞர் விளையாட்டுகளை நாம் மேம்படுத்த வேண்டும்," என்று அவர் கூறினார்.

வெற்றி பெறுவது விளையாட்டின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும், பெரியவர்கள் இந்த அம்சத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுத்து, பல இளைஞர்களின் அனுபவத்தை கெடுத்துவிடக்கூடும்.

"பெரும்பாலான குழந்தைகள் தங்கள் நண்பர்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளித்து ஊக்கப்படுத்துகிறார்கள்," என்று உபெனீக்ஸ் கூறினார். "இது எல்லாம் தீவிரமாக இருக்க வேண்டியதில்லை."

"குழந்தைகளின் வேடிக்கையை இழப்பதும், அவர்கள் போதுமான அளவு நல்லவர்கள் அல்ல என்று அவர்களை உணர வைப்பதும், வயதுவந்தோர் வரை செல்லக்கூடிய குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கையின் அடிப்படையில் தொடர்ச்சியான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று எங்கள் கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன" என்று நாஸ்டர் மேலும் கூறினார்.