உடற்பயிற்சி மூளைக்கு நல்லது, ஆனால் அதன் இரத்த நாளங்களை மேம்படுத்த அதிக நேரம் ஆகலாம்

மூளையில் குறைவான நிலையான இரத்த ஓட்டம் உள்ளவர்கள் டிமென்ஷியா மற்றும் செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோய்க்கான அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம். வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி இதற்கு உதவுமா என்பதை ஆராய, அயோவா ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு பைலட் ஆய்வை மேற்கொண்டனர், அதன் முடிவுகள் சமீபத்தில் Journal of Applied Physiology இல் வெளியிடப்பட்டது. p>

"முக்கிய செய்தி என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி தமனிகளுக்கும் மூளைக்கும் நல்லது, ஆனால் விளைவுகள் சிக்கலானவை மற்றும் குவிவதற்கு நேரம் எடுக்கும்" என்று முன்னணி எழுத்தாளரும் இயக்கவியல் உதவி பேராசிரியருமான வெஸ் லெஃபர்ஸ் கூறினார்.

லெஃபர்ஸ் நடுத்தர வயதினரின் பெரிய தமனி விறைப்பு மற்றும் மூளை இரத்த ஓட்டம் மற்றும் பிற்காலத்தில் இதயம் மற்றும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆய்வு செய்கிறது.

பைலட் ஆய்வில் உடற்பயிற்சி குழுவில் பங்கேற்பாளர்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் உச்ச VO2, ஏரோபிக் ஃபிட்னஸ் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துவதற்கான உடலின் திறன் ஆகியவற்றில் முன்னேற்றங்களைக் காட்டியதாக அவர் கூறினார். ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஆச்சரியத்திற்கு, உடற்பயிற்சி குழுவில் பங்கேற்பாளர்களிடையே பெருமூளை இரத்த ஓட்டம் உறுதியற்ற தன்மை அதிகரித்தது. இது புள்ளிவிவர ரீதியாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இல்லாவிட்டாலும், இந்த கண்டுபிடிப்பு மற்ற சமீபத்திய ஆய்வுகளுடன் ஒத்துப்போகிறது என்று Leffers குறிப்பிட்டார்.

“இதயம் மற்றும் பெருநாடி போன்ற மைய நாளங்களுடன் ஒப்பிடும்போது மூளையின் வாஸ்குலர் அமைப்பு பயிற்சிக்கு ஏற்ப அதிக நேரம் எடுக்கலாம்,” என்று லெஃபர்ஸ் மேலும் குறிப்பிட்டார். மூளைக்கு.

p>

பைலட் ஆய்வு பற்றிய கூடுதல் தகவல் அயோவா மாநில பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் 40 முதல் 64 வயது வரையிலான 28 பங்கேற்பாளர்கள் அடங்குவர். அனைத்தும் செயலற்றதாகக் கருதப்பட்டு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நிலை 1 உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தது.

12 வார ஏரோபிக் பயிற்சித் திட்டத்திற்கு வாரத்திற்கு மூன்று முறை பத்தொன்பது பேர் தோராயமாக நியமிக்கப்பட்டனர். பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களுடன் ஒத்திசைக்கப்பட்ட இதயத் துடிப்பு மானிட்டர்களை அணிந்திருந்தனர், அவை அந்த அமர்வுக்கான இலக்கு வரம்பிற்குள் தங்கள் இதயத் துடிப்பை வைத்திருக்க வேகம், சாய்வு அல்லது எதிர்ப்பைத் தானாகவே சரிசெய்தன.

உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்காதவர்கள் உட்பட பங்கேற்பாளர்கள், தங்களின் இயல்பான உடல் மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தை பராமரிக்கும்படி கேட்டுக் கொள்ளப்பட்டனர்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத டாப்ளர் அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் டோனோமெட்ரியைப் பயன்படுத்தி இரத்த ஓட்டத் துடிப்பை அளந்தனர், இது பைலட் ஆய்வின் ஆரம்பம், நடு மற்றும் முடிவில் கண்களுக்குள் அழுத்தத்தை அளவிடுகிறது. ஆய்வின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் கார்டியோஸ்பிரேட்டரி உடற்பயிற்சி மற்றும் அறிவாற்றல் மதிப்பெண்கள் மூன்று சோதனைகளில் சேகரிக்கப்பட்டன.

பணிகள் "நினைவகம் மற்றும் நிர்வாக செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன, அவை வயதான மற்றும் அறிவாற்றல் நோய்களில் மிகவும் வலுவாக உட்படுத்தப்படுகின்றன."

குறிப்பிட்ட முடிவுகள் உச்ச VO2 ஏரோபிக் பயிற்சி குழுவில் 6% அதிகரித்தது மற்றும் கட்டுப்பாட்டு குழுவில் 4% குறைந்துள்ளது. பெருமூளை இரத்த ஓட்ட துடிப்பு ஏரோபிக் பயிற்சி குழுவில் அதிகரிக்கும். ஏரோபிக் பயிற்சியின் போது பணி நினைவக பதில் மேம்பட்டது, ஆனால் கட்டுப்பாட்டு குழுவில் இல்லை. மரியன் கோஹட், பார்பரா ஈ. ஃபோர்கர் கினீசியாலஜி பேராசிரியர்; Angelique Brellenthin, இயக்கவியல் உதவி பேராசிரியர்; பட்டதாரி மாணவர்களான கிறிஸ்டா ரீட் மற்றும் க்வின் கெலேஹர் மற்றும் இளங்கலை பட்டதாரி அப்பி ஃப்ரெஸ்கோன் ஆகியோர் தாளின் இணை ஆசிரியர்களாக இருந்தனர்.

ஆராய்ச்சிக் குழு பைலட் ஆய்வைப் பிரதிபலிக்கவும் விரிவுபடுத்தவும் ஆர்வமாக இருப்பதாகவும், ஆனால் மாதவிடாய் நிற்கும் பெண்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதாகவும் லெஃபர்ஸ் கூறினார்.

"மாதவிடாய் நின்ற பிறகு உடற்பயிற்சியின் வாஸ்குலர் நன்மைகள் குறையும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, ஆனால் பெருமூளை வாஸ்குலேச்சருக்கு என்ன நடக்கிறது மற்றும் மூளைக்கு சாத்தியமான நன்மைகள் என்னவென்று எங்களுக்குத் தெரியாது," என்று லெஃபர்ஸ் கூறினார்.

உடற்பயிற்சியின் விளைவுகள் மற்றும் வரம்புகள் மற்றும் டிமென்ஷியா மற்றும் செரிப்ரோவாஸ்குலர் நோய்க்கான அடிப்படை வாஸ்குலர் வழிமுறைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய நடத்தை தலையீடுகள் குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் வெளிச்சம் போடுவார்கள் என்று நம்புகிறார்கள்.