உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குதல்

ஒரு டீடாக்ஸ் டயட்டின் நோக்கம், உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குவதாகும், அதாவது நச்சுக்களை நீக்குவதாகும். இந்த டயட் உங்கள் கல்லீரலை வெளியேற்றி, உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும்.

சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு, பூச்சிக்கொல்லிகள், ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறைகள், உணவு சேர்க்கைகள், காபி, ஆல்கஹால், சிகரெட் புகை போன்றவற்றிலிருந்து வரும் நச்சுப் பொருட்களால் நம் உடல்கள் தொடர்ந்து நிரம்பியிருப்பதாக டீடாக்ஸ் டயட் ஆதரவாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

இந்த நச்சுகள் நம் உடலில் குவிந்து, உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எந்த நேரத்திலும் தொடங்கலாம்: செல்லுலைட், தலைவலி, வயதான தோல், வீக்கம், சோர்வு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் மற்றும் பொது உடல்நலக்குறைவு.

நச்சு நீக்கம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்கி, எடையைக் குறைத்து ஆரோக்கியமாக உணர வைக்கிறது, நச்சுக்களால் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளுக்கு விடைகொடுக்கிறது.

அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் வெவ்வேறு நச்சு நீக்க உணவு முறைகளுக்கு ஏற்ப பெரிதும் மாறுபடும், ஆனால் பொதுவாக, பழங்கள், காய்கறிகள், பீன்ஸ், கொட்டைகள், விதைகள், மூலிகை தேநீர் மற்றும் ஏராளமான தண்ணீர் ஆகியவை நிச்சயமாக அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குதல்

நம்மில் பலர் விரும்பும் பெரும்பாலான உணவுகள் வரம்பற்றவை: கோதுமை, பால் பொருட்கள், இறைச்சி, மீன், முட்டை, காஃபின், ஆல்கஹால், உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.

பால், இறைச்சி மற்றும் கோதுமை சார்ந்த பொருட்கள் போன்ற அதிக கலோரி மூலங்களைக் குறைப்பதன் மூலம், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து குறைந்தபட்ச கலோரிகளைப் பெறுவீர்கள், இதனால் எடை குறையும்.

எடை இழப்பு உங்கள் உணவு கட்டுப்பாடுகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது - நீங்கள் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுவதால், உங்கள் எடை அதிகமாக குறையும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், எந்தவொரு நச்சு நீக்க உணவின் இரண்டு முக்கிய விதிகள், எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் நாளைத் தொடங்குவது. மதியத்திற்கு முன், நார்ச்சத்து - தானியங்கள், ஆப்பிள்களை சாப்பிடுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 2.5 லிட்டர் தண்ணீர் வரை குடிக்க மறக்காதீர்கள்.

3 நாட்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய மாதிரி டீடாக்ஸ் டயட் மெனு: நாள் 1 காலை உணவு: எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர், பழத் தட்டு, நேரடி தயிர், மூலிகை தேநீர். தாமதமான காலை உணவு: வால்நட்ஸ் அல்லது பாதாம். மதிய உணவு: ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கோடைகால சாலட் (வெள்ளரிகள், தக்காளி, மூலிகைகள்). பிற்பகல் சிற்றுண்டி: ஆப்பிள் அல்லது ஆரஞ்சு, மூலிகை தேநீர். இரவு உணவு: காய்கறி ப்யூரி சூப் (தண்ணீர் அல்லது காய்கறி குழம்புடன், உப்பு இல்லாமல்). நாள் 2 காலை உணவு: பச்சை தேநீர், நேரடி தயிர், ஆப்பிள், தவிடு. தாமதமான காலை உணவு: பூசணி அல்லது சூரியகாந்தி விதைகள். மதிய உணவு: வேகவைத்த சால்மன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பச்சை சாலட். பிற்பகல் சிற்றுண்டி: வாழைப்பழம், மூலிகை தேநீர். இரவு உணவு: வேகவைத்த காய்கறி குண்டு (சீமை சுரைக்காய், கேரட், வெங்காயம், தக்காளி, மூலிகைகள், பூண்டு). நாள் 3 காலை உணவு: சூடான எலுமிச்சை தண்ணீர், பழ கூழ். தாமதமான காலை உணவு: சூரியகாந்தி விதைகள், ஆப்பிள். மதிய உணவு: காய்கறி ப்யூரி சூப். பிற்பகல் சிற்றுண்டி - நேரடி தயிர், கொட்டைகள். இரவு உணவு - ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெள்ளரிகள், தயிர் கொண்ட இலை சாலட்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]