உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேற்றப்படுதல்

உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்படுவதில், அதாவது போதைப்பொருளை உள்ள போதைப்பொருள் உணவின் பொருள். கல்லீரலைத் தடுக்கவும் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் இந்த உணவு உங்களுக்கு உதவுகிறது.

போதை நீக்க உணவில் ஆதரிப்போர் எங்கள் உடல்கள் தொடர்ந்து மாசுபட்ட சூழல், பூச்சிக்கொல்லிகள், ஆரோக்கியமற்ற உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் சத்துப்பொருள், காபி, மது, சிகரெட் புகை முதலானவற்றிலிருந்து நச்சுப் பொருட்களாலும் சுமையில் என்று நம்புகிறேன்

இந்த நச்சுகள் எங்கள் உடலில் குவிக்க, சுகாதார பிரச்சினைகள் எந்த நேரத்தில் தொடங்க முடியும்: cellulite, தலைவலி, தோல் வயதான, வீக்கம், சோர்வு, குறைந்த பாதுகாப்பு நிலை மற்றும் பொது உடல்சோர்வு.

நச்சுத்தன்மையும் உடலின் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது, இதன் விளைவாக நீங்கள் எடையை இழந்து ஆரோக்கியமானதாக உணர்கிறீர்கள், நச்சுத்தன்மையால் ஏற்படுகின்ற பல பிரச்சனைகளுக்கு விடைகொடுப்பார்.

அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடுக்கப்பட்ட உணவுகள் வெவ்வேறு போதைப் பொருள் உணவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு வேறுபடுகின்றன, ஆனால் மொத்தத்தில், பழங்கள், காய்கறிகள், பீன்ஸ், கொட்டைகள், விதைகள், மூலிகை டீஸ் மற்றும் ஒரு பெரிய அளவு நீர் ஆகியவை தெளிவாக அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றுதல்

எங்களில் பலர் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளில் பெரும்பாலானவர்கள்: கோதுமை, பால் பொருட்கள், இறைச்சி, மீன், முட்டை, காஃபின், ஆல்கஹால், உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.

பால் பொருட்கள், இறைச்சி, கோதுமை சார்ந்த பொருட்கள் போன்ற உயர் கலோரி மூலங்களை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிடமிருந்து குறைந்த கலோரிகளைப் பெறுவீர்கள், இதனால் நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும்.

எடை இழப்பு உணவு கட்டுப்பாடுகள் தீவிரத்தை சார்ந்திருக்கும் - குறைந்த தடை செய்யப்பட்ட உணவுகள், அதிக எடை இழக்கின்றன.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், எந்த போதையூட்டும் உணவு இரண்டு முக்கிய விதிகள் ஒரு எலுமிச்சை கொண்டு சூடான தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி நாள் தொடங்க வேண்டும். நண்பகல் வரை, ஃபைபர் பயன்படுத்த - தானியங்கள், ஆப்பிள்கள். ஒரு நாளைக்கு 2.5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க மறந்துவிடாதீர்கள்.

3 நாட்களுக்கு வீட்டிற்கான உணவு உட்கொண்டிருக்கும் மென்துவலின் மெனு, மீண்டும் ஆரம்பிக்கலாம்: முதல் நாள் காலை உணவு - எலுமிச்சை, பழ தட்டு, நேரடி தயிர், மூலிகை தேநீர். காலை உணவு - அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது பாதாம். மதியம் - கீரை (வெள்ளரிகள், தக்காளி, மூலிகைகள்) ஆலிவ் எண்ணெய். சிற்றுண்டி - ஆப்பிள் அல்லது ஆரஞ்சு, மூலிகை தேநீர். சப்பர் - காய்கறி சூப்-கூழ் (உப்பை இல்லாமல் தண்ணீர் அல்லது காய்கறி குழம்பு மீது). இரண்டாவது நாள் காலை உணவு - பச்சை தேநீர், தயிர் தயிர், ஆப்பிள், தவிடு. காலை உணவு - பூசணி விதைகள் அல்லது சூரியகாந்தி விதைகள். மதிய உணவு வேகவைத்த சால்மன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு பச்சை சாலட் உள்ளது. சிற்றுண்டி - வாழை, மூலிகை தேநீர். இரவு உணவு - ஒரு ஜோடி காய்கறி குண்டு (சீமை சுரைக்காய், கேரட், வெங்காயம், தக்காளி, கீரை, பூண்டு). மூன்றாவது நாள் காலை உணவு - சூடான எலுமிச்சை தண்ணீர், பழம் கூழ். காலை உணவு - சூரியகாந்தி விதைகள், ஆப்பிள். மதிய உணவுக்கு - காய்கறி சூப்-கூழ். சிற்றுண்டி - நேரடி தயிர், கொட்டைகள். இரவு உணவு - ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெள்ளரிகள், தயிர் ஒரு இலை சாலட்.

[1], [2], [3]