தூக்கத்தின் போது, ​​உடல் சுய-குணப்படுத்தும் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுகிறது

நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட இரவு ஓய்விற்குச் செல்லும்போது, ​​நாங்கள் மிகவும் வசதியான தூக்க நிலையை எடுத்துக்கொள்கிறோம், மேலும் இரவில் அதை பல முறை மாற்றுவோம். இத்தகைய கட்டுப்பாடற்ற நிலைகள் மற்றும் இயக்கங்கள் என்ன அர்த்தம் என்று விஞ்ஞானிகள் ஆச்சரியப்பட்டனர்.

ஒரு நபர் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் தூங்குகிறார் என்பதை நம்மில் எவரும் தீவிரமாக சிந்தித்ததில்லை. மேலும், நாம் தூங்கும் தோரணையை உணர்வுபூர்வமாக தேர்வு செய்கிறோம் என்று பலர் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், விஞ்ஞானிகள் உடல் தூக்கத்தில் மூழ்கிய தருணத்திலிருந்து, விழித்திருக்கும் காலத்தை விட குறைவான சிக்கலான செயல்முறைகள் மற்றும் எதிர்வினைகள் அதில் தூண்டப்படுவதில்லை என்று நம்புகிறார்கள்.

கடந்த காலத்தில், உடல் நிலைகளில் அவ்வப்போது ஏற்படும் மாற்றங்கள் பல்வேறு உள் உளவியல் காரணிகளை பிரதிபலிக்கின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்துள்ளனர். இதைப் பற்றி முதலில் பேசியவர் கிட்டத்தட்ட ஐந்து தசாப்தங்களுக்கு முன்பு டாக்டர் எஸ். ஆனால் இன்றைய கண்டுபிடிப்புகள் நிபுணர்களின் கருத்தை முற்றிலுமாக மாற்றி, முற்றிலும் மாறுபட்ட படத்தைக் காட்டுகின்றன.

கனடிய உளவியல் நிபுணர் D. de Koninck, இரவில் உறங்கும் போது மனிதர்களின் தோரணையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஆராய்வதற்காக ஒரு புதிய ஃப்ரீஸ்-ஃபிரேம் நுட்பத்தை சோதித்துள்ளார். இந்த வேலையின் விளைவாக, தூங்கும் தோரணைகள் ஒரு நபரின் எந்தவொரு உளவியல் குணங்களையும் பற்றி கூறுகின்றன என்று முன்னர் குரல் கொடுத்த கருதுகோளை விஞ்ஞானி முற்றிலும் மறுத்தார். தூக்கத்தில் உடல் நிலைகள் மற்றும் இயக்கங்கள் ஆறுதல் அல்லது தன்மையைப் பொறுத்தது அல்ல, ஆனால் உடலியல் அம்சங்களைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, பல வயதானவர்கள் அறியாமலேயே தங்கள் வலது பக்கத்தில் தூங்கத் தொடங்குகிறார்கள்: உடலியல் ரீதியாக, இது இரத்த அழுத்த மதிப்புகளை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

தூக்கத்தின் போது ஒருவரின் தோரணையை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை. ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் அல்லது குறட்டையைத் தடுப்பதற்கான ஒரு எடுத்துக்காட்டு, நோயாளிகள் குறிப்பிட்ட உடல் நிலைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை மேம்படுத்த கூடுதல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த சாதனங்கள் ஒப்பீட்டளவில் எளிமையான மற்றும் மிகவும் சிக்கலான வடிவமைப்புகளில் வருகின்றன, மேலும் அடிக்கடி ஒரு நபரை சங்கடமான அல்லது அறிமுகமில்லாத தூக்க நிலையை ஏற்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், வல்லுநர்கள் உறுதியாக உள்ளனர்: வசதியான ஓய்வுக்கான விருப்பங்களை மாற்றுவது மிகவும் கடினம், எனவே பெரும்பாலான மூச்சுத்திணறல் நோயாளிகள் விரைவில் அல்லது பின்னர் அத்தகைய "சிகிச்சையை" கைவிடுகிறார்கள், ஏனெனில் இரவில் அவர்களின் ஓய்வு தரம் கணிசமாக மோசமடைகிறது.

இரவு நேர உடல் நிலைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது. குறிப்பாக, விலங்குகள் மீதான சோதனைகள் சில சந்தர்ப்பங்களில் உடலின் பக்கவாட்டில் தூங்குவது மூளை நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. அதே செயல்முறைகள் மனித மூளையில் நிகழ்கின்றனவா என்பது இன்னும் தெரியவில்லை.

விஞ்ஞானிகள் உறுதியளிக்கிறார்கள்: ஒரு நபர் காலையில் தூக்கத்தை உணர்ந்தால், அசௌகரியம் அல்லது பலவீனத்தை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், தூக்கத்தில் அவரது தோரணை உடலுக்கு உகந்ததாக இருந்தது என்று நாம் கருதலாம். உடல் ஓய்வெடுக்கவும் நன்றாக மீட்கவும், நிலையின் சரியான தன்மையைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருப்பது முக்கியம், அதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள், பின்னர் உடல் தனக்கு மிகவும் வசதியான நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்.

இல் மேலும் அறிகதேசிய புவியியல்