தூக்கத்தின் போது, ​​உடல் சுய-குணப்படுத்தும் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுகிறது

நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட இரவு ஓய்வுக்கு நாங்கள் செல்லும்போது, மிகவும் வசதியான தூக்க நிலையை நாங்கள் கருதுகிறோம், இரவில் அதை பல முறை மாற்றுகிறோம். இதுபோன்ற கட்டுப்பாடற்ற நிலைகள் மற்றும் இயக்கங்கள் என்ன அர்த்தம் என்று விஞ்ஞானிகள் ஆச்சரியப்பட்டனர்.

ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் ஏன் தூங்குகிறார் என்பதை நம்மில் எவரும் தீவிரமாக கருத்தில் கொள்ளவில்லை. மேலும், எங்கள் தூக்க தோரணையை உணர்வுபூர்வமாக தேர்வு செய்வதில் பலர் உறுதியாக உள்ளனர். இருப்பினும், உடல் தூக்கத்தில் மூழ்கும் தருணத்திலிருந்து, விழித்திருக்கும் காலத்தை விட குறைவான சிக்கலான செயல்முறைகள் மற்றும் எதிர்வினைகள் அதில் தூண்டப்படுவதில்லை என்று விஞ்ஞானிகள் நம்ப முனைகிறார்கள்.

கடந்த காலங்களில், உடல் நிலைகளில் அவ்வப்போது மாற்றங்கள் பல்வேறு உள் உளவியல் காரணிகளை பிரதிபலிக்கின்றன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். இதைப் பற்றி முதலில் பேசியவர் டாக்டர் எஸ். டங்கெல் கிட்டத்தட்ட ஐந்து தசாப்தங்களுக்கு முன்னர். ஆனால் இன்றைய கண்டுபிடிப்புகள் நிபுணர்களின் கருத்தை முற்றிலுமாக மாற்றியுள்ளன, இது ஒரு வித்தியாசமான படத்தை நிரூபிக்கிறது.

கனடிய உளவியல் நிபுணர் டி. டி கோனின்க் ஒரு இரவு தூக்கத்தின் போது மக்களின் தோரணையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஆராய ஒரு புதிய முடக்கம்-சட்ட நுட்பத்தை சோதித்துள்ளார். இந்த வேலையின் விளைவாக, ஒரு நபரின் எந்தவொரு உளவியல் குணங்களையும் பற்றி தூக்க தோரணைகள் கூறுகின்றன என்ற முன்னர் குரல் கொடுத்த கருதுகோளை விஞ்ஞானி முழுமையாக மறுத்துவிட்டார். தூக்கத்தின் உடல் நிலைகள் மற்றும் இயக்கங்கள் ஆறுதல் அல்லது தன்மையைப் பொறுத்தது அல்ல, மாறாக உடலியல் அம்சங்களை சார்ந்துள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, பல வயதானவர்கள் அறியாமலே தங்கள் வலது பக்கத்தில் தூங்கத் தொடங்குகிறார்கள்: உடலியல் ரீதியாக, இது இரத்த அழுத்த மதிப்புகளை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

தூக்கத்தின் போது ஒருவரின் தோரணையின் மீது முழுமையான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்க முடியாது. இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு, தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது குறட்டை தடுப்பதற்கான முயற்சி, அங்கு நோயாளிகள் குறிப்பிட்ட உடல் நிலைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை மேம்படுத்த கூடுதல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த சாதனங்கள் ஒப்பீட்டளவில் எளிமையான மற்றும் மிகவும் சிக்கலான வடிவமைப்புகளில் வருகின்றன, மேலும் பெரும்பாலும் ஒரு நபரை சங்கடமான அல்லது அறிமுகமில்லாத தூக்க நிலையை பின்பற்றும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், வல்லுநர்கள் உறுதியாக உள்ளனர்: வசதியான ஓய்வுக்கான விருப்பங்களை மாற்றுவது மிகவும் கடினம், எனவே பெரும்பாலான மூச்சுத்திணறல் நோயாளிகள் விரைவில் அல்லது பின்னர் இதுபோன்ற "சிகிச்சையை" விட்டுவிடுகிறார்கள், ஏனென்றால் இரவில் அவர்களின் ஓய்வின் தரம் கணிசமாக மோசமடைகிறது.

இரவு நேர உடல் நிலைகள் குறித்த ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது. குறிப்பாக, விலங்குகள் மீதான சோதனைகள் சில சந்தர்ப்பங்களில் உடலின் பக்கத்தில் தூங்குவது மூளை நச்சுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முதுமை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. மனித மூளையில் இதே செயல்முறைகள் ஏற்படுகிறதா என்பது இன்னும் அறியப்படவில்லை.

விஞ்ஞானிகள் உறுதியளிக்கிறார்கள்: ஒரு நபர் காலையில் தூக்கத்தை உணர்ந்தால், எந்த அச om கரியத்தையும் பலவீனத்தையும் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், தூக்கத்தில் அவரது தோரணை உடலுக்கு உகந்ததாக இருந்தது என்று நாம் கருதலாம். உடல் ஓய்வெடுக்கவும், நன்கு மீட்கவும், நிலையின் சரியான தன்மையைப் பற்றி சிந்திக்காமல், அதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்காமல் இருப்பது முக்கியம், பின்னர் உடல் தனக்குத்தானே மிகவும் வசதியான நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்.

தேசிய புவியியல் இல் மேலும் அறிக