தினமும் மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வது ஆயுளை நீடிக்காது.

இரண்டு தசாப்தங்களுக்கும் மேலான தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்து, அமெரிக்காவில் கிட்டத்தட்ட 400,000 பங்கேற்பாளர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு புதிய ஆய்வு, நீண்டகால தினசரி மல்டிவைட்டமின் பயன்பாடு ஆரோக்கியமான பெரியவர்களின் ஆயுட்காலத்தை மேம்படுத்தாது என்று கூறுகிறது.

அமெரிக்காவில் சுமார் 33% பெரியவர்கள் நோயைத் தடுக்கவும் நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் உதவும் நம்பிக்கையில் தினமும் மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

அவற்றின் பரவலான பயன்பாடு இருந்தபோதிலும், மல்டிவைட்டமின்கள் உண்மையில் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கின்றன என்ற கருத்தை ஆதரிக்க போதுமான ஆதாரங்களை முந்தைய ஆய்வுகள் கண்டுபிடிக்கவில்லை.

இந்த ஆராய்ச்சி இடைவெளியை நிவர்த்தி செய்வதற்காக, தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின் (NIH) தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஆரோக்கியமான அமெரிக்க பெரியவர்களின் மூன்று குழுக்களில் நீண்டகால தினசரி மல்டிவைட்டமின் பயன்பாடு மற்றும் இறப்பு அபாயத்தை பகுப்பாய்வு செய்தனர்.

ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை போன்ற காரணிகளையும், உடல்நலக் குறைவு உள்ளவர்கள் மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்கும்போது ஏற்படும் தலைகீழ் காரணக் காரணிகளையும் அவர்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டனர்.

JAMA நெட்வொர்க் ஓபனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய NIH ஆய்வில், ஆரோக்கியமான அமெரிக்க பெரியவர்களில் வழக்கமான மல்டிவைட்டமின் பயன்பாட்டிற்கும் இறப்பு அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் இடையே எந்த தொடர்பும் இல்லை.

இருப்பினும், மல்டிவைட்டமின்கள் இன்னும் சிலருக்கு உதவியாக இருக்கலாம், மேலும் இந்த அவதானிப்பு ஆய்வுக்கு அதன் வரம்புகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் மல்டிவைட்டமின்களை கைவிடக்கூடாது.

இறப்பு அபாயத்தில் தினசரி மல்டிவைட்டமின் உட்கொள்ளலின் விளைவை ஆராயும் ஒரு ஆய்வு.

நாள்பட்ட நோய்கள், குறிப்பாக இருதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் தொடர்பான மல்டிவைட்டமின் பயன்பாடு மற்றும் இறப்புக்கு இடையிலான தொடர்பை மதிப்பிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு புதிய NIH ஆய்வு. இந்த தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வதில் செல்வாக்கு செலுத்தக்கூடிய சாத்தியமான காரணிகள் மற்றும் சார்புகளை ஆராயவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் முயன்றனர்.

அமெரிக்காவில் மூன்று பெரிய கூட்டு ஆய்வுகளின் தரவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தனர்:

• NIH-AARP உணவுமுறை மற்றும் சுகாதார ஆய்வு.
• PLCO புற்றுநோய் பரிசோதனை சோதனை.
• வேளாண் சுகாதார ஆய்வு.

அவர்களின் கூட்டு பகுப்பாய்வில், அடிப்படை அடிப்படையில் 18 முதல் 74 வயதுடைய, பெரிய நாள்பட்ட நோய்களின் வரலாறு இல்லாத, பொதுவாக ஆரோக்கியமான 390,124 பெரியவர்கள் அடங்குவர்.

பங்கேற்பாளர்கள் "ஒருபோதும் இல்லை" முதல் "தினசரி" வரையிலான மல்டிவைட்டமின் பயன்பாட்டின் அதிர்வெண் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்களின் பயன்பாட்டைப் பற்றி சுயமாக அறிக்கை செய்தனர்.

இந்தத் தரவுகளின் அடிப்படையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களை மூன்று குழுக்களாகப் பிரித்தனர்:

• மல்டிவைட்டமின்களை எடுக்கத் தவறியது;
• மல்டிவைட்டமின்களின் ஒழுங்கற்ற உட்கொள்ளல்;
• தினமும் மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வது.

பங்கேற்பாளர்களின் உணவு வரலாறு, 2015 ஆரோக்கியமான உணவு குறியீட்டு மதிப்பெண், புகைபிடித்தல் நிலை, மது மற்றும் காபி நுகர்வு, இனம் மற்றும் இனம், கல்வி நிலை, உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI), உடல் செயல்பாடு நிலை மற்றும் புற்றுநோயின் குடும்ப வரலாறு ஆகியவற்றையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருத்தில் கொண்டனர்.

தினமும் மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வது நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்காது.

ஆய்வின் போது, பங்கேற்பாளர்களில் 164,762 இறப்புகள் நிகழ்ந்தன, அவற்றில் தோராயமாக 30% புற்றுநோய் காரணமாகவும், 21% இதய நோய் காரணமாகவும், 6% பெருமூளை வாஸ்குலர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டும் இருந்தன.

தினசரி மல்டிவைட்டமின் பயன்படுத்துபவர்களில், கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் பெண்கள், பயன்படுத்தாதவர்களில் சுமார் 40% பேர்.

ஒட்டுமொத்தமாக, ஆரோக்கியமான பெரியவர்களிடையே வழக்கமான மல்டிவைட்டமின் பயன்பாடு நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்துகிறது என்பதற்கான எந்த ஆதாரத்தையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் காணவில்லை.

தினமும் மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வதால் யார் பயனடையலாம்?

போதுமான உணவு ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளும் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு மல்டிவைட்டமின் தேவையில்லை, ஆனால் தினசரி மல்டிவைட்டமின் சில மக்கள் மற்றும் வயதினருக்கு நன்மை பயக்கும்.

செலியாக் நோய் அல்லது அழற்சி குடல் நோய் போன்ற இரைப்பை குடல் நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் தினசரி மல்டிவைட்டமின்களை உட்கொள்வதன் மூலம் பயனடையலாம்.

50 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்கள், வயது தொடர்பான ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவும் மல்டிவைட்டமின்களை உட்கொள்வதன் மூலம் பயனடையலாம்.

இறுதியாக, உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர், நீங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டுமா என்பது குறித்து தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.