பயிற்சியின் பின்னர் பசியைக் குறைக்க ஏன் விளக்க வேண்டும்?
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 16.10.2021
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபட்டிருக்கும் நபர்கள் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களில் ஒரு கடினமான பயிற்சியைப் பெற்ற பிறகு, குறிப்பாக சாப்பிட விரும்புவதில்லை. காரணம் என்ன? உடற்பயிற்சியின் பின்னர் பசியை அடக்குவதற்குப் பொறுப்பேற்ற ஒரு சிறப்பு அமைப்புக்கு உடலில் உள்ளதா?
ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீனின் மருத்துவக் கல்லூரியை குறிக்கும் விஞ்ஞானிகள், நினைத்திருக்கிறார்கள்: ஒருவேளை, உடல் ரீதியான செயல்பாடு இந்த பணிகளைச் செய்வதால் எழுந்த உடலின் வெப்பநிலை என்னவாக இருக்கும்.
வெப்பத்தின் உள் கட்டுப்பாடு, அத்துடன் பசியின் உணர்வும், ஹைபோதலாமஸால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது - மூளையில் ஒரு சிறிய துறை, உடலில் பல உடலியல் செயல்முறைகளுக்கு உட்பட்டது. அத்தகைய ஒவ்வொரு செயலுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நியூரான்கள் உண்டு. நிபுணர்கள் கண்டுபிடிக்க முடிவு: அதே நரம்பியல் குழு இருவரும் வெப்பநிலை மற்றும் உணவு தேவை பதிலளிக்க முடியும்?
பசியின்மையை ஒடுக்கும் கட்டமைப்புகள் ஆர்க்குட் ஹைபோதாலிக் மையத்தின் மண்டலத்தில் அமைந்துள்ளன. அவர்களின் செயல்பாட்டு கவனம் ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் இரத்த கலவையின் பகுப்பாய்வு ஆகும் (இரத்த-மூளை தடையின்மை காரணமாக மூளையில் இரத்தத்துடன் நேரடி தொடர்பு இல்லை).
வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்க நியூரான்களின் திறனைக் கண்டறியும் பொருட்டு, விஞ்ஞானிகள் தங்கள் மேற்பரப்பை காப்சாசினைக் கொண்டு, வெப்ப ஏற்பிகளைப் பாதிக்கும் ஒரு மிளகு அல்கலாய்டு. பெரும்பாலான நரம்புகள் அல்கலாய்டு செயல்பாட்டை உணர்ந்தன, அவை செயலில் வெப்ப ஏற்பிகள் இருப்பதை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
ஆய்வின் அடுத்த கட்ட ஆய்வகம் ஆய்வக சோதனைகள். எரியும் நரம்பு மண்டலங்களில், எச்.ஐ.வி. இதன் விளைவாக, எலிகள் 12 மணி நேரம் தங்கள் பசியின்மையை இழந்துவிட்டன: சில சாறுகள் சாப்பிட்டன, ஆனால் வழக்கமான விட மிகவும் குறைவானது. வெப்ப நரம்பு ஏற்பிகளை தடுப்பதன் பின்னர், பசியின்மை ஒடுக்கம் காப்சைசின் மூலம் ஏற்படாது.
இறுதி கட்டத்தில், எறும்புகள் சுமார் 40 நிமிடங்கள் இயங்கும் ஒரு பாதையில் செலவிட்டன: அவற்றின் வெப்பநிலை அதிகரித்து ஒரு மணிநேரத்திற்கு அதிக எண்ணிக்கையில் இருந்தது. இந்த நேரத்தில், எலிகள் "பயிற்சி" இல் பங்கேற்காத அந்த விலங்குகளுக்கு மாறாக, குறிப்பிடத்தக்க பசியைக் காட்டவில்லை. நரம்பியல் வெப்ப ஏற்பிகளைத் தடுத்திருந்த எலிகள் பயிற்சிக்குப் பிறகு கூட, பசியுடன் சாப்பிட்டுவிட்டன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
எனவே, இந்த ஊகம் உறுதி செய்யப்பட்டது: பசியின்மை ஒடுக்காத நியூரான்கள் வெப்ப மாற்றங்களுக்கு பிரதிபலிக்கின்றன.
உதாரணமாக, அதிக எடை குறைக்கும் மற்றும் உடல் பருமன் சிகிச்சை விஷயத்தில் ஆய்வாளர்கள் எப்படியோ நடைமுறையில் பெற்ற முடிவுகளை பொருந்தும் என்பதை நான் வியக்கிறேன். என்றாலும், பதில் பலருக்குத் தெளிவாகத் தெரியும்: உங்கள் பசியின்மையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் - உடற்பயிற்சிக்காகப் பதிவு செய்யுங்கள், உடற்பயிற்சிக்காக பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டும்.
பரிசோதனை பற்றிய தகவல் PLOS உயிரியல் பக்கங்களில் கிடைக்கும் (http://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2004399).