பள்ளி ஆண்டுக்கு உங்கள் குழந்தையை எப்படி தயார் செய்வது?

வடிவம் ironed, காலணிகள் பளபளப்பான, பையுடனும் சிக்கலாக உள்ளது. குழந்தை முழுமையாக "பேக்" செய்து, முதல் வகுப்புக்கு செல்ல தயாராக உள்ளது, ஆனால் அது சரிபார்க்கப்பட வேண்டும் என்று தோன்றுகிறதா?

அது முதல் கிரேடில் உளவியலாளர்கள் பள்ளி ஆண்டு தொடக்கத்தில் "உடலியல் புயல்" என்று மாறிவிடும் என்று மாறிவிடும். ஒரு குறுகிய காலத்தில், குழந்தைகளுக்கு ஒரு பெரிய அளவிலான தகவல்களை உறிஞ்சி, புதிய நண்பர்களை சந்திக்க, ஒரு புதிய தினசரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து பயன்படுத்த எப்படி கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்தத் தழுவலுக்கு பதில், குழந்தையின் உடல் அனைத்து உள் அமைப்புகளையும் திசைதிருப்பி, அவர்கள் பலவீனமாக இருந்தால், அது வலிக்குத் தொடங்குகிறது. அதிகரித்த சுமை காரணமாக, குழந்தைகள் விரைவில் சோர்வாகி, எரிச்சல் அடைந்து, மோசமாக சாப்பிடிறார்கள். கூடுதலாக, இந்த அனைத்து ஹார்மோன் குறைபாடுகள் பின்னணியில் ஏற்படுகிறது: ஏழு வயதில், வளர்ச்சி ஒரு கூர்மையான அதிகரிப்பு தொடங்குகிறது, நரம்பு, சுவாச, செரிமான மற்றும் பிற அமைப்புகள் ஒரு மறுசீரமைப்பு. முதல் காலாண்டின் முடிவில், 60% வரை மாணவர்கள் எடை இழக்கின்றனர், பலர் தூக்கத்தில் இருப்பதோடு, பசியின்மை குறைந்து, 14-16% குழந்தைகளில் நரம்புகள் அதிகமாக இருப்பதை உணர்கின்றனர். நீங்கள் அத்தகைய பள்ளிக்காக தயாரா?

விரைவான மற்றும் எளிதான தழுவலுக்கு, போதிய புதிய குறிப்பேடுகள் இல்லை. ஒரு குழந்தை பெற்றோரின் பங்கிற்கு ஆதரவு, கவனம், பொறுமை மற்றும் அவரது உடல் நலத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். முதலில், மாணவர் வைட்டமின்கள் தேவை. மருத்துவ அறிவியல் மின்சார ஆராய்ச்சி நிறுவனம் அது எதிர்மறையாக தொற்று மற்றும் சுகாதார அவற்றின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி, சாதாரண வளர்சிதை, எதிர்ப்பு பாதிக்கிறது என பள்ளி குழந்தைகள் மத்தியில் பொதுவான வைட்டமின் பற்றாக்குறைகள் மாறிவிட்டது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சுகாதார மற்றும் சமூக அபிவிருத்தி அமைச்சு வெளியிட்டுள்ள புள்ளிவிபரங்களின்படி, கடந்த 10 ஆண்டுகளில், பள்ளி மாணவர்களிடம் பெரும்பாலும் 9.3% நோயாளிகள் ஆகிவிட்டனர், 21% குழந்தைகளும் வியாதிகளுக்கு நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது சம்பந்தமாக, குழந்தை போதுமான புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பெற வேண்டும், முடிந்தால், ஆயத்த வைட்டமின் வளாகங்கள். எனினும், வைட்டமின்கள் மட்டும் எடுத்து, ஆனால் செரிமானம் செயல்முறை உள்ள digested என்று முக்கியம்.

குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து பொதுவாக ஒரு கடினமான கேள்வி. சமீபத்தில், Rospotrebnadzor எச்சரிக்கை ஒலித்தது: இது ஒரு முறையற்ற முறையான உணவு காரணமாக, ரஷியன் குழந்தைகள் 30% மீது வளர்ச்சி குறைபாடு பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று மாறியது. கூடுதலாக, அசாதாரண பள்ளி உணவு மற்றும் மன அழுத்தம் அஜீரணம் காரணங்கள், வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள், dysbiosis, பள்ளி மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் ஒவ்வாமை. சரியான ஊட்டச்சத்து அமைப்பு மட்டுமே இந்த சிக்கல்களை தீர்க்கிறது. எதிர்காலத்தில் உடல் மற்றும் குடல் அனைத்து சோதனையையும் சமாளிக்க உறுதிப்படுத்த, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீராக்க முக்கியம். இந்த விஷயத்தில் முக்கிய உதவியாளர்களான கேஃபிர், தயிர், தயிர் ஆகியவற்றில் வசிக்கும் பயனுள்ள பாக்டீரியாக்கள் இருக்கின்றன. மற்றும் அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான நிலைமைகள் ஒரு இயற்கை மருந்து Hilak ஃபோட் உருவாக்க முடியும். அவர் அதே நேரத்தில் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் கே இயற்கை தொகுப்பு ஒருங்கிணைக்கிறது, குறிப்பாக பாலர் மற்றும் பள்ளி வயது முக்கிய. வைட்டமின் B2 இன் குறைபாடு, உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சி, B9 நினைவக தாக்கமின்மை, இரத்த சோகை மற்றும் வலிமை இழப்பு, இரத்த நோய்களுக்கு கே, முதலியன வளர்ச்சியில் தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்று அறியப்படுகிறது.

களைப்பு மற்றொரு மாணவரின் எதிரி. இது மன செயல்முறைகள், கல்வி செயல்திறன், மன அழுத்தம் குறைதல் வழிவகுக்கிறது. சரியான அட்டவணை அதை சமாளிக்க உதவுகிறது. மழலையர் பள்ளத்தாக்கில் குழந்தைக்கு ஒரு நாள் தூக்கம், மற்றும் 16-18 மணி நேரங்களில் படிக்கும்போது, மூளை செயல்பாடு உச்சத்தை எட்டும் போது.

கூடுதலாக, பள்ளி ஆண்டு தொடக்கத்தில், மோட்டார் செயல்பாடு குழந்தைகளில் குறைகிறது, ஆனால் குழந்தை சாதாரண வளர்ச்சி, சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் காட்டி அது சார்ந்திருக்கிறது. எனவே, வெளிப்புற விளையாட்டுகள், நடைபயிற்சி, உடல் கல்விக்கான நாள் நேரத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டியது அவசியம். நிபுணர்கள் குறைந்தபட்சம் 3-4 மணிநேரங்களை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்.

குழந்தையை பள்ளிக்கு தயார்படுத்தியதால், அவரது பையுடாக்சை சேகரிக்க போதுமானதாக இல்லை, அது அவரது உடல்நலத்தை கண்காணிக்கவும், சரியான வழக்கமான உணவு, உணவு, தூக்கம் மற்றும் குடும்பத்தில் ஒரு ஆதரவான சூழலை ஏற்படுத்துவது அவசியம். பின்னர் "புயல்" கடந்து செல்லும்: குழந்தை விரைவில் புதிய சூழலுக்கு மாறும், முழு வளர்ச்சிக்கு நண்பர்களையும் பலத்தையும் கண்டுபிடிக்கும்.