பள்ளி ஆண்டுக்கு உங்கள் குழந்தையை எவ்வாறு தயார்படுத்துகிறீர்கள்?

சீருடை இஸ்திரி செய்யப்பட்டுள்ளது, காலணிகள் பாலிஷ் செய்யப்பட்டுள்ளன, முதுகுப்பை மடிக்கப்பட்டுள்ளது. குழந்தை முழுவதுமாக "பேக்" செய்யப்பட்டு முதல் வகுப்புக்குச் செல்லத் தயாராக இருப்பதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இது உண்மையா என்று பார்ப்போம்?

உளவியலாளர்கள் பள்ளி ஆண்டின் தொடக்கத்தை முதல் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு "உடலியல் புயல்" என்று அழைக்கிறார்கள். குறுகிய காலத்தில், குழந்தைகள் அதிக அளவு தகவல்களை உள்வாங்கவும், புதிய நண்பர்களைச் சந்திக்கவும், புதிய தினசரி வழக்கத்திற்கும் உணவுமுறைக்கும் பழகவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இத்தகைய தழுவலுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, குழந்தையின் உடல் அதன் அனைத்து உள் அமைப்புகளையும் கஷ்டப்படுத்துகிறது, மேலும் அவை பலவீனமடைந்தால், அது நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குகிறது. அதிகரித்த சுமை காரணமாக, குழந்தைகள் விரைவாக சோர்வடைகிறார்கள், எரிச்சலடைகிறார்கள், மோசமாக சாப்பிடுகிறார்கள். கூடுதலாக, இவை அனைத்தும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களின் பின்னணியில் நிகழ்கின்றன: ஏழு வயதில், உயரத்தில் கூர்மையான அதிகரிப்பு தொடங்குகிறது, அத்துடன் நரம்பு, சுவாசம், செரிமானம் மற்றும் பிற அமைப்புகளின் மறுசீரமைப்பு. முதல் காலாண்டின் முடிவில், 60% வரை மாணவர்கள் எடை இழக்கிறார்கள், பலர் மோசமான தூக்கம், பசியின்மை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் 14-16% குழந்தைகள் நரம்பு பதற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய பள்ளிக்கு நீங்கள் தயாரா?

புதிய குறிப்பேடுகள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் மாற்றியமைக்க போதுமானதாக இல்லை. ஒரு குழந்தைக்கு மிக முக்கியமானது பெற்றோரிடமிருந்து ஆதரவு, கவனம், பொறுமை மற்றும் அவரது ஆரோக்கியத்திற்கான அக்கறை. முதலாவதாக, ஒரு பள்ளி குழந்தைக்கு வைட்டமின்கள் தேவை. ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் ஊட்டச்சத்து நிறுவனத்தின் ஆராய்ச்சி, ஹைப்போவைட்டமினோசிஸ் பள்ளி மாணவர்களிடையே ஒரு பொதுவான நிகழ்வாக மாறியுள்ளது, மேலும் இது அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி, சாதாரண வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், தொற்றுகளுக்கு எதிர்ப்பு மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. சுகாதார மற்றும் சமூக மேம்பாட்டு அமைச்சகத்தின் வெளியிடப்பட்ட தரவுகளின்படி, கடந்த 10 ஆண்டுகளில், பள்ளி குழந்தைகள் 9.3% அதிகமாக நோய்வாய்ப்பட்டுள்ளனர், அதே நேரத்தில் 21% குழந்தைகள் நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது சம்பந்தமாக, குழந்தை போதுமான புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைப் பெற வேண்டும், முடிந்தால், ஆயத்த வைட்டமின் வளாகங்கள். இருப்பினும், வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தின் போது உறிஞ்சப்படுவதும் முக்கியம்.

குழந்தை ஊட்டச்சத்து பொதுவாக ஒரு சிக்கலான பிரச்சினை. ரோஸ்போட்ரெப்னாட்ஸர் சமீபத்தில் எச்சரிக்கை விடுத்தார்: முறையற்ற உணவு முறை காரணமாக, 30% க்கும் மேற்பட்ட ரஷ்ய குழந்தைகள் வளர்ச்சிக் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கூடுதலாக, அசாதாரண பள்ளி மதிய உணவுகள் மற்றும் மன அழுத்தம் அஜீரணம், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ், பள்ளி மாணவர்களில் ஒவ்வாமை மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. ஊட்டச்சத்தின் சரியான அமைப்பு இந்த பிரச்சனைகளை ஓரளவு மட்டுமே தீர்க்கிறது. எதிர்காலத்தில் உடலும் குடல்களும் அனைத்து சோதனைகளையும் தாங்களாகவே சமாளிக்க, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதும் முக்கியம். இந்த விஷயத்தில் முக்கிய உதவியாளர்கள் கேஃபிர், தயிர் மற்றும் தயிர் பாலில் வாழும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள். மேலும் இயற்கை மருத்துவ தயாரிப்பு ஹிலாக் ஃபோர்டே அவற்றின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்க முடியும். இது வைட்டமின்கள் பி மற்றும் கே ஆகியவற்றின் இயற்கையான தொகுப்பையும் இயல்பாக்குகிறது, அவை பாலர் மற்றும் பள்ளி வயதில் குறிப்பாக முக்கியம். வைட்டமின் பி 2 இன் குறைபாடு வளர்ச்சிக் குறைபாட்டிற்கும், பி 5 - தாமதமான உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்கும், பி 9 - நினைவாற்றல் குறைபாடு, இரத்த சோகை மற்றும் வலிமை இழப்புக்கும், கே - இரத்த நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது.

பள்ளிக் குழந்தையின் மற்றொரு எதிரி சோர்வு. இது மன செயல்முறைகள், கல்வி செயல்திறன் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. சரியான தினசரி வழக்கம் அதைச் சமாளிக்க உதவுகிறது. மழலையர் பள்ளியைப் போல உங்கள் குழந்தைக்கு பகல்நேர தூக்கத்தை வழங்குங்கள், மேலும் மூளையின் செயல்பாட்டின் உச்சம் ஏற்படும் மாலை 4-6 மணிக்கு வீட்டுப்பாடம் செய்யுங்கள்.

கூடுதலாக, பள்ளி ஆண்டு தொடக்கத்தில், குழந்தைகளின் உடல் செயல்பாடு குறைகிறது, மேலும் குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சி, சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் தோரணை ஆகியவையும் அதைப் பொறுத்தது. இதன் பொருள் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகள், நடைப்பயிற்சி, உடற்கல்வி ஆகியவற்றிற்கு பகலில் நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். அவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3-4 மணிநேரம் ஒதுக்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

எனவே, குழந்தை பள்ளிக்குத் தயாராக இருக்க, அவரது பையை மட்டும் பேக் செய்வது போதாது, அவரது உடல்நிலையைக் கண்காணிப்பது, சரியான தினசரி வழக்கத்தை ஒழுங்கமைத்தல், ஊட்டச்சத்து, தூக்கம் மற்றும் குடும்பத்தில் சாதகமான சூழலை வழங்குவது முக்கியம். பின்னர் "புயல்" கடந்து செல்லும்: குழந்தை விரைவாக புதிய சூழலுக்கு ஏற்ப மாறும், நண்பர்களைக் கண்டுபிடிக்கும் மற்றும் முழு வளர்ச்சிக்கான பலத்தைக் கண்டுபிடிக்கும்.