முதுமையின் முதுகெலும்பு காரணமாக

விஞ்ஞான ஆய்வுகள் பல நிபுணர்கள், தகுதி இல்லாத உடல் செயல்பாடு மரபணு அளவில் செல்கள் விரைவாக வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை முடிவு செய்ய அனுமதிக்கின்றனர்.

நீண்ட காலமாக, 64 முதல் 95 வயதிற்குள், அமெரிக்க பெண்களின் 1,500 பெண்களின் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய ஆய்வு செய்யப்பட்டது.

"எங்கள் சோதனைகள் செல்லுலார் கட்டமைப்புகள் ஒரு நபர் போதுமான உடல் செயலில் இருந்தால், வேகமாக வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் தங்களை கொடுக்க மற்றும் ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை வாழ விரும்புகின்றனர் என்று நிரூபிக்க. ஒரு நபர் தற்போதைய வயது எப்போதும் தனது உயிரியல் வயது இணைந்து செய்யாது, அது ஆண்டுகளுக்கு உண்மையான எண்ணிக்கை செய்ய ஏதுமில்லை என ஒரு துரிதப்படுத்தியது வயதாவதை கண்காணிக்க அடிக்கடி முடியும், "- அமெரிக்க விஞ்ஞானி ஏ Shadiyaba நோயியல் கால அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் படிக்க முடியும் கருத்து.

விஞ்ஞானிகள் திறப்பு என்று அழைக்கப்படும் செல் இரட்டிப்பாகிக்கொண்டே (குரோமோசோம் அது முடிவடைகிறது அவர்கள் மரபணுத்தொகுதியின் ஸ்திரத்தன்மை தருவதோடு, செல் பிரிவு செயலாக்கத்தில் மிக முக்கியமானவை ஆகும் என்று) மாற்றப்பட்டது மற்றும் சுருக்கப்பட்டது என்று நபரின் மற்றும் அவரது வயது மனநிலையானது பொறுத்து உண்மையில் இருந்தது. ஆனால் இப்போது விஞ்ஞானிகள் நிலையில் telomere மற்றும் வாழ்க்கை முறை பாதிக்கிறது என்று கண்டுபிடித்துள்ளனர். உதாரணமாக, 11-12 மணி நேரம் ஒரு நாள் ஒரே இடத்தில் செலவு, செயலற்ற வாழ்க்கை முக்கியமாக யார் பெண்கள், telomere நீளம் அதே வயதுடைய பெண்கள் காட்டிலும் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையில் குறைவாகவே இருந்தது, ஆனால் ஒரு செயலில் வாழ்கை முறையுடன். இந்த வழக்கில் வாழ்க்கையின் ஒரு சுறுசுறுப்பான வழிமுறையானது ஒரு குறுகிய காலை உடற்பயிற்சி மற்றும் தினசரி நடத்தல் என்பதாகும்.

மரபணுத் தொடரில், முதல் வகை பாடங்களில் இரண்டாவது வகையிலான பெண்களுக்கு 9 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயதுள்ளது.

என்ன முடிவுகளை சிறப்பு நிபுணர்கள் செய்ய முடியும்?

குரோமோசோம்களின் இறுதி கூறுகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் உடல் ரீதியாக செயலில் உள்ளவர்களுக்கு ஒரே அளவைக் கொண்டிருப்பதை உறுதி செய்வதற்கு, தினசரி அரை மணி நேரம் வரை சாதாரண ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளை நடைமுறைப்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.

உயிரினத்தின் விரைவான வயதான ஊக்குவிக்கும் கூடுதலாக, உடல் மந்த நிலை, இது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளையில் சிதைவு மாற்றங்கள், வீரியம் மிக்க கட்டிகள், தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் மற்ற நோய்க்குறிகள் குறைபாடுகளில் இதில் அடங்கும் பல நோய்கள், நிகழ்வு காரணமாகும்.

ஆயினும், உடலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் தவிர்க்கப்பட முடியாது, இருப்பினும், அவர்கள் முடுக்கிவிடப்படக் கூடாது. முன்னர் அமெரிக்க நிபுணர்களால் அடையாளம் காணப்பட்டபோது, மனித உடலின் வயதான செயல் 39 வயதில் தொடங்குகிறது. ஒரு வயிற்றுப்போக்கு வாழ்க்கை கூடுதலாக, வயதான முடுக்கி, பங்களிக்க முடியும்:

• பயனுள்ள கசப்பான சாக்லேட் உட்பட இனிப்புகளின் வழக்கமான பயன்பாடு;
• உடல் பருமன் மற்றும் தாமதமாக வளர்சிதை மாற்றம்;
• overeating (குறிப்பாக வழக்கமான);
• நரம்பு அவற்றின் பின்விளைவுகளை "கைப்பற்றி" வலியுறுத்துகிறது;
• உணவை தவிர்க்கவும் (குறிப்பாக காலையில்), உலர் மற்றும் அவசரத்தில் உணவு.

விஞ்ஞானிகள் ஆய்வுகள் இருந்து முடிவுகளை வரையப்பட்ட, மற்றும் அவர்கள் உங்களுக்கு அதே பரிந்துரைக்கும்: முன்னுரிமை உங்கள் சிறந்த சுகாதார மற்றும் சிறந்த தோற்றத்தை ஏனெனில் நீங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உணவு பழக்கம் மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும்.