கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு உடல் கலாச்சாரம், புத்திசாலி குழந்தைகள் உள்ளனர்

கர்ப்பகாலத்தில் குழந்தையின் புத்திஜீவித வளர்ச்சியை ஒரு வாரத்திற்கு 20 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது கனடாவின் சிறப்பு வல்லுநர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். கூடுதலாக, கர்ப்பகாலத்தின் போது, தாயின் உடல் பருமனாக இருக்கும் குழந்தை, பருமனாக இருக்காது.

இந்த பகுதியில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சிகள் கோட்பாட்டை உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இருந்த பெண்களின் தொண்டர்கள் இந்த பரிசோதனையில் ஈடுபட்டிருந்தனர். வாரம் முழுவதும், உடல் பயிற்சிகளை நிகழ்த்திய சில பெண்கள், ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைத் தொடர்ந்து நடத்தினர் . இரண்டாவது குழுவில், பெண்களுக்கு அதிக ஓய்வு தேவைப்பட்டது.

எலெக்ட்ரோஎன்ஆன்ஃபோலோகிராஃபி உதவியுடன் விஞ்ஞானிகள் 8 - 12 நாட்களுக்குள் குழந்தைகளில் மூளை செயல்பாடு செயல்பாட்டை மதிப்பீடு செய்தனர். அது நடந்தது போல, பிள்ளைகள், யாருடைய தாய்மார்கள் பயிற்சியில் தீவிரமாக ஈடுபட்டிருந்தனர், மேலும் வளர்ந்த மற்றும் சுறுசுறுப்பான மூளை செயல்பாடு இருந்தது.

உடற்பயிற்சி போது தாயின் உடலில் நுழையும் அதிகரித்த ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கம் இது பங்களிப்பதாக விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சித்தாந்த வாழ்க்கைமுறை உழைப்பின் சிக்கல்களுக்கு இட்டுச் செல்லும். "செயலில் கர்ப்பம்" உடல் நிலைமையை எளிமையாக மாற்றுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் எதிர்காலத்தில் பிறக்கும் பிறப்பு எளிதாக்கும், மற்றும் டெலிவரிக்கு பின்னர் மீட்சி செயல்முறை விரைவாக இருக்கும்.

என்றால் கர்ப்ப பொதுவாக தொடர்வதற்கு, பின்னர் மிதமான உடற்பயிற்சி பெண் அவசியம். கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு உடல் பயிற்சிகளின் பலன்கள் பல முறை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. வகுப்புகள் தசைகள் வலுப்படுத்த உதவும், இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த. சரியான உடற்பயிற்சிகள் சரியான சுவாசத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன, பிரசவத்தின்போது கர்ப்பமாக இருக்கும் சுவாச நுட்பங்களை பெண் உருவாக்குகிறது. மேலும், பயிற்சிகள் போது, ஒரு பெண் மற்றவர்கள் பலவீனப்படுத்தி போது, ஒரு தசை கஷ்டப்படுத்தி கற்று - இது எதிர்கால உழைப்பு முக்கியமானது.

இன்று வரை, கர்ப்பகால பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்திற்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பல வளாகங்கள் உள்ளன. அத்தகைய பயிற்சிகள், பிரசவத்தில் அவர் வெளிப்படும் அளவுக்கு அதிகமான சுமைக்கு ஏற்ற தாய் என்ற உயிரினத்தை தயாரிக்கிறது. பொதுவான செயல்முறை கடினமானது மற்றும் களைப்பாக இருக்கிறது, கர்ப்பம் முழுவதும் வழக்கமான பயிற்சி இது மிகவும் எளிதாக சமாளிக்க உதவும்.

எதிர்காலத் தாய் (பிறப்பு இதய நோய்கள், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், தைராய்டு நோய், அதிக எடை, தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்கள்) ஆகியவற்றில் நாள்பட்ட நோய்களின் முன்னிலையில் இருப்பது ஒரு முழுமையான முரண்பாடு அல்ல. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை கண்காணிக்கும் கர்ப்பத்தின் போது ஆலோசிக்கலாம் மற்றும் பயிற்சிக்கான உகந்த செட் தேர்வு செய்யலாம். பொதுவாக நீங்கள் உடலில் ஏரோபிக்ஸ், அக்வா ஏரோபிக்ஸ், மிதமான வேகத்தில், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடைபயிற்சி மிகவும் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெண்ணின் பொது நிலைப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளும் பயிற்சிகளை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரால் ஒரு பெண் முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும்.

கனேடிய நிபுணர்கள் அடைந்த மட்டத்தில் நிறுத்த விரும்பவில்லை. கர்ப்ப காலத்தில் தங்கள் தாய்மார்களின் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்து, மோட்டார், காட்சி, மொழி திறன்களின் வளர்ச்சியில் தொடர்ச்சியான ஆய்வுகள் நடத்தப்பட வேண்டிய உடனடி திட்டங்கள்.

[1], [2], [3], [4], [5]