கோடை வெப்பம்: உங்கள் தாகத்தை அடக்குவது எப்படி?

கோடை காலத்தில் குடிக்க எது சிறந்தது? பெரும்பாலான டாக்டர்கள் ஒருமனதாக உறுதியளிக்கிறார்கள்: தண்ணீர், ஒரு நாளைக்கு 2-3 லிட்டர் வரை. இருப்பினும், அனைவருக்கும் சாதாரண தண்ணீரை இந்த அளவு குடிக்க முடியாது. கோடை வெப்பத்தில் என்ன தண்ணீர் மாற்ற முடியும்?

நீர்ப்போக்குத் தடுக்கும் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கு உதவும் பல பானங்களை வல்லுனர்கள் வழங்குகிறார்கள். அவர்கள் மத்தியில் - பெர்ரி மற்றும் பழ பழ பானங்கள், மூலிகை டீஸ், அத்துடன் புகழ்பெற்ற அய்ரான்.

பரிந்துரைகள் டாக்டர் விக்டோரியா Savitskaya அறிக்கை அடிப்படையில்.

சூடான பருவத்தில் பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அய்ரான் அல்லது தணிக்கைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும் - இது ஒரே நேரத்தில் ஒரு பானம் மற்றும் ஒரு உணவு தயாரிப்பு ஆகும். அய்யன் ஒரு புளி பால் பால் தயாரிப்பு, இது டிரான்ஸ்ஸ்க்குஸ் மற்றும் மத்திய ஆசியாவின் வீடு. ஏயரன் தாகத்தை உணர்கிறான், பசியின் உணர்வைக் கொண்டே இருப்பாள். இது பல ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பொருட்களால் நிறைந்த ஒரு சத்தான தயாரிப்பு.

டான் (அய்ரான்) வளர்சிதை மாற்ற வழிமுறைகளை செயல்படுத்துகிறது, செரிமான செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது, இது புரதங்கள், வைட்டமின்கள், நுண்ணுயிரிகளில் நிறைந்துள்ளது. இந்த பானம் இதயத்தையும் இரத்த நாளங்களையும் வலுவூட்டுகிறது, உடலின் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை அளிக்கிறது. பாரம்பரியம் மூலம், புதிய கீரைகள் நிறைய சேர்க்கப்படுகின்றன. இது வெந்தயம், துளசி, கொத்தமல்லி, புதினா, வோக்கோசு. அத்தகைய சேர்க்கைகள் சுவை உணர்வுகளை திருப்பிக் கொண்டு, நன்மையின் உற்பத்தியில் சேர்க்கப்படும்.

கோடை காலத்தில் மூலிகை டீஸ் புதிய தாவரங்கள் அடிப்படையில் தயார்: நாள் போது, இந்த தேநீர் உற்சாகம் உதவும், மற்றும் மாலை - ஓய்வு. கோடைகால வெப்பத்தின்போது, தேங்காய், ஸ்ட்ராபெரி இலைகள், க்ளோவர் பூக்கள், எலுமிச்சை புல், ராஸ்பெர்ரி மற்றும் புதினா இலைகள், ஐவான் தேநீர், எலுமிச்சை தைலம், செர்ரி இலை ஆகியவை அடங்கும்.

கோடைகாலத்தில் வெப்பநிலை மாறுபட்ட வெப்பநிலையுடன் கூடிய நிலையற்ற வானிலை இருந்தால், barberry, dog rose, currant, கடல் buckthorn, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி போன்ற உடற்கூற்றியல் உடலை ஆதரிக்க முடியும்.

கோடைகாலத்திற்கான பாரம்பரியமான பச்சை தேநீர் பற்றி மறந்துவிடாதே - அது சூடான மற்றும் அறை வெப்பநிலையில் இருவரும் - எலுமிச்சை அல்லது தேன், முன்னுரிமை இல்லாமல் சர்க்கரை சேர்த்து.

இயற்கை பெர்ரி அல்லது பழ பழங்களைக் கொடுப்பதற்கு விருப்பமான ஒரு சூடான நேரத்தில் வல்லுநர்கள் ஆலோசனை செய்கிறார்கள் - மீண்டும், சர்க்கரை சேர்த்து இல்லாமல். உதாரணமாக, ஒரு நல்ல விளைவை திராட்சை அல்லது குருதிநெல்லி mors நுகர்வு இருந்து காணப்படுகிறது. சாப்பிடுவதற்கு முன்பு இது முரண்பாட்டிற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்: அமில பழ உடைகள் செரிமான உறுப்புகளிலும், அதிகரித்த அமிலத்தன்மையிலும் கடுமையான அழற்சியற்ற செயல்முறைகளில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை .

பல இளைஞர்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர்: கோடைக்காலமாக பீர் எப்படி பெரிய அளவில் உட்கொள்கிறீர்கள்? இந்த விஷயத்தில், வல்லுனர்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒத்துக்கொள்கிறார்கள்: தாகத்தைத் துடைப்பதற்காக பீர் முற்றிலும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த பானம் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதன் பிறகு நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக குடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, மிக அதிக வெப்பமான நேரத்தில் மது (மது உட்பட) எந்த பகுதியும் மிக ஆபத்தானவை, ஏனென்றால் அவை இதயத்தையும் இரத்த நாளங்களையும் சுமந்து செல்கின்றன.

மேலும் ஒரு முக்கியமான கேள்வி: என்ன வெப்பநிலை கோடை காலத்தில் பானங்கள் இருக்க வேண்டும்? டாக்டர்கள் சொல்கிறார்கள்: பனிக்கட்டி கொண்ட பானங்கள் செரிமான குழாயின் பிரதிபலிப்பு ஊக்கமருந்தால் தூண்டப்படலாம். எனவே, அறை வெப்பநிலையின் ஒரு திரவத்துடன் உங்கள் தாகத்தை அடக்குவது சிறந்தது.