கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
இரும்புச் சத்துக்கள் சோர்வை குணப்படுத்தும்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 01.07.2025
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
இரும்புச்சத்து சத்துக்கள் இரத்த சோகையை மட்டுமல்ல, தொடர்ந்து, காரணமற்ற சோர்வை அனுபவிப்பவர்களையும் குணப்படுத்த உதவும்.
சுவிட்சர்லாந்தில் உள்ள லொசேன் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த சுவிஸ் விஞ்ஞானிகள் சமீபத்தில் இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் மனிதர்களில் சோர்வு உணர்வைக் குறைக்கும் என்ற முடிவுக்கு வந்துள்ளனர். இரத்தத்தில் இந்த தனிமத்தின் குறைந்த (ஆனால் முக்கியமானதல்ல) அளவுகளைக் கொண்டவர்களுக்கும் இரும்புச் சத்துக்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. தொடர்புடைய ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன, இதன் போது 18 முதல் 53 வயதுடைய 198 பெண்கள் 12 வாரங்களுக்கு இந்த சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக்கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். இந்த பரிசோதனையில் மாதவிடாய் இருந்த பெண்கள் ஈடுபட்டனர், இது இரத்தத்தில் இரும்பின் அளவைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது.
பரிசோதனை தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒவ்வொரு பெண்ணும் உடலில் விவரிக்க முடியாத சோர்வை அனுபவித்தனர். பரிசோதனை முடியும் வரை, விஞ்ஞானிகளுக்கு அதன் முடிவுகள் குறித்து உறுதியாகத் தெரியவில்லை.
தொண்ணூற்றொன்பது பெண்கள் இரும்புச்சத்து கொண்ட மருந்தை (80 மி.கி) எடுத்துக் கொண்டனர், மீதமுள்ளவர்களுக்கு இரும்புச்சத்து கொண்டதாகத் தோன்றும் மற்றொரு மருந்து வழங்கப்பட்டது. ஒவ்வொரு பெண்ணின் சோர்வு நிலையும் சோதனைக்கு முன்னும் பின்னும் பதிவு செய்யப்பட்டது.
12 வாரங்களுக்கு இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொண்ட பெண்களிலும், இதற்கு முன்பு இரத்த சோகை இருப்பது கண்டறியப்படாத பெண்களிலும் சோர்வு அளவுகள் 50% குறைந்துள்ளதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. "எனவே உடலில் சோர்வு இரத்தத்தில் போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லாததால் ஏற்படுகிறது" என்று ஆராய்ச்சியாளர்களில் ஒருவரான டாக்டர் பெர்னார்ட் ஃபேவ்ரட் கூறினார். பிரிட்டிஷ் டயட்டெடிக் அசோசியேஷனின் உறுப்பினரான ரிக் மில்லர், மோசமான உணவு அல்லது தூக்கமின்மை, அத்துடன் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றால் சோர்வு அளவைக் குறைக்க முடியும் என்று குறிப்பிடுகிறார்.
எப்படியிருந்தாலும், மனித உடலில் போதுமான அளவு இரும்புச்சத்து இருப்பது சோர்வுக்கான அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது. இதன் பொருள் இந்த சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக்கொள்வது நியாயமானது, ஆனால் சிறிய அளவில் மட்டுமே, ஏனெனில் இரத்தத்தில் அதிகப்படியான இரும்புச்சத்து முக்கியமான உறுப்புகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
[