வியர்வை ஏன் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது?

வியர்வை சுரப்பிகள் நம் உடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களையும் நச்சுக்களையும் அகற்றினாலும், மக்கள் பொதுவாக அக்குள் பகுதியை வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்துகளால் "மூட" முயற்சி செய்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் வசதியாக உணரவும், விரும்பத்தகாத வாசனையைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்கவும் முடியும். இருப்பினும், வியர்வை நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஏன் என்று கண்டுபிடிப்போம்.

வியர்வை உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

வியர்வை உடல் அதிகப்படியான வெப்பத்தை அகற்ற உதவுகிறது, இதனால் அது கொதிக்காது. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, சானாவில் இருக்கும்போது அல்லது சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் இருக்கும்போது வியர்வை நம்மை அதிக வெப்பமடையாமல் இருக்க உதவுகிறது. உடலை குளிர்விக்கும் இயற்கையான செயல்முறை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் வியர்வை வெளியேற இயலாமை உயிருக்கு அச்சுறுத்தலுக்கு வழிவகுக்கும். எக்டோடெர்மல் டிஸ்ப்ளாசியா என்று ஒரு நிலை உள்ளது - ஒரு நபர் வியர்க்க முடியாத ஒரு நோய். இந்த கோளாறு உள்ளவர்கள் தங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்த முடியாது, எனவே தங்கள் செயல்பாடுகளை மட்டுப்படுத்த வேண்டும். எனவே நீங்கள் வியர்க்க முடியும் என்பதில் மகிழ்ச்சி அடைங்கள்.

தெளிவான முகம்

உங்கள் முகம் வியர்வையால் மூடப்பட்டிருக்கிறதா, உப்புத் துளிகளை விரைவாகக் கழுவ வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறீர்களா? வியர்வை உங்கள் துளைகளைத் திறக்கிறது, இது உங்கள் முகத்தில் உள்ள முகப்பருவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த வழியில் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் வட்டங்களைச் சுழற்றி உங்கள் முகம் வியர்க்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டியதில்லை, உங்கள் முகத்தை ஆவியில் வேகவைத்து ஒரு சுத்தப்படுத்தும் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சுழற்சி

ஒருவர் வியர்க்கும்போது, இதயத் துடிப்பு அதிகரித்து, இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக சருமத்தில். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சில நேரங்களில் ஒரு சானா அமர்வு வியர்வை மூலம் சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவும்.

[ 1 ], [ 2 ]

வியர்வை தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, வியர்வை உடலை ஆபத்தான தொற்றுநோயான மெதிசிலின்-எதிர்ப்பு ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. வியர்வையில் நைட்ரைட்டுகள் உள்ளன, அவை தோலின் மேற்பரப்பை அடையும் போது நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றப்படுகின்றன, இது பரந்த அளவிலான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த வாயு ஆகும்.

வியர்வை உடலில் உள்ள நச்சுக்களை சுத்தப்படுத்த உதவும்.

வியர்வையில் காட்மியம், அலுமினியம் மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற நச்சுத்தன்மையுள்ள உலோகங்கள் சிறிய அளவில் இருப்பது உட்பட பல வகையான சேர்மங்கள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. வியர்வை நச்சு நீக்கியாகக் கருதப்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் இதுதான்.

வியர்வை உங்களை மீட்க உதவும்.

வியர்வை என்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை விழித்தெழுந்து தொற்றுநோயால் ஏற்படும் தாக்குதலை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்கச் சொல்லும் ஒரு வழியாகும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது வெளியில் சூடாக இருக்கும்போது இதேதான் நடக்கும், உங்கள் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த வியர்வை உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது.

வியர்வை ஆஸ்துமாவை கட்டுப்படுத்துகிறது

வியர்வை ஆஸ்துமா வராமல் பாதுகாக்க உதவும். மேலும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது எவ்வளவு அதிகமாக வியர்க்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது, ஆஸ்துமா மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது. சுவாசப் பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்களை விட ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் குறைவான வியர்வை, கண்ணீர் மற்றும் உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கிறார்கள் என்பது தெரியவந்துள்ளது.