ஏன் வியர்வை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம்?
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
வியர்வை சுரப்பிகள் எங்கள் உடலில் கழிவுகள் பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகள் நீக்கப்படும் மூலம், வழக்கமாக மக்கள் வசதியாக உணர கைக்கு antiperspirants "மறைப்பதற்கு" முயற்சி மற்றும் வாசனையை பற்றி கவலைப்பட போதிலும். எனினும், வியர்வை நம் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. ஏன் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
வியர்வை உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
உறிஞ்சுதல் உடலில் அதிக வெப்பத்தை பெற உதவுகிறது, எனவே அது கொதிக்காது. வியர்வையுடன், சூடான சூட்டில் அல்லது சூடுபடுத்தும்போது சூடான பயிற்சிகளை மேற்கொள்வோம். உடல் குளிர்ச்சிக்கும் இயற்கை செயல்முறை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் வியர்வையின் இயலாமை வாழ்க்கை அச்சுறுத்தலுக்கு வழிவகுக்கும். எக்டோடெர்மால் டிஸ்லளாசியா என்றழைக்கப்படும் ஒரு நிபந்தனை உள்ளது, இது ஒரு நபர் வியர்வை வராது. இந்த மீறலுடன் கூடிய நபர்கள் தங்களை ஆபத்தில் இருந்து அம்பலப்படுத்த முடியாது, எனவே அவர்களின் நடவடிக்கைகளை குறைக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் வியர்வை செய்யலாம் என்று சந்தோஷப்படுங்கள்.
தூய முகம்
உன்னுடைய முகம் வியர்வையால் மூடப்பட்டிருக்கும், உன்னுடைய உப்புத் துளிகள் நீக்கிவிட எவ்வளவு விரைவாக இருக்கிறாய் என்று நீ கனவு காண்கிறாயா? வியர்வையின் செயல்பாட்டில், திறந்த துளைகள், இது முகத்தில் முகப்பருவை குறைக்க உதவுகிறது. இந்த வழியில் முகத்தை சுத்தம் செய்வது, வட்டங்களை மூடிவிட்டு வியர்வை உங்கள் முகத்தில் வெளிவரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம், நீராவி மீது முகத்தை மூடி, ஒரு சுத்தமாக்கும் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இரத்த ஓட்டம்
ஒரு நபர் வியர்வை எடுக்கும்போது, இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக தோல். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மற்றும் சில நேரங்களில் sauna வருகை வியர்வை மூலம் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த உதவும்.
[பாட் தொற்றுடன் போராடுகிறது
மெடிசில்லின்-எதிர்ப்பு Staphylococcus aureus - மருத்துவர்கள் படி, வியர்வை ஒரு ஆபத்தான தொற்று இருந்து உடல் பாதுகாக்க உதவுகிறது . வியர்வை நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது தோல் மேற்பரப்பு நைட்ரிக் ஆக்சைடு, ஒரு சக்திவாய்ந்த வாயு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி மற்றும் பூஞ்சை விளைவிக்கும் விளைவுகளை கொண்டு மாறும் போது.
வியர்வை நச்சு உடலை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது
வியர்வையில் பலவிதமான கலவைகள் உள்ளன, அவை காட்மியம், அலுமினியம் மற்றும் மாங்கனீசு போன்ற நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த உலோகங்கள் சிறிய அளவில் அடங்கும். இது வியர்வை அழிக்கப்படுவதற்கான முக்கிய காரணியாகும்.
வியர்வை மீட்க உதவும்
உற்சாகம் உங்கள் உடம்பு நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு சொல்கிறது, அது எழுந்திருக்கும் மற்றும் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, தொற்றுநோய் தாக்குதல்களுக்கு எதிராக போராடும். உடற்பயிற்சியின் போது இது நடக்கும் அல்லது வெளியில் வெப்பமாக இருக்கும்போது, வியர்வை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தின் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது.
வியர்வை ஆஸ்துமா கட்டுப்படுத்துகிறது
வியர்வை ஆஸ்துமாவை வளர்ப்பதற்கு உதவுகிறது. மற்றும் நீங்கள் இன்னும் வியர்வை, நீங்கள் பயிற்சி போது, சிறந்த, குறைந்த ஆஸ்துமா panting அச்சுறுத்தல். ஆஸ்துமா கொண்டவர்கள் குறைவான வியர்வை, கண்ணீர் மற்றும் உமிழ்வை உற்பத்தி செய்வது, சுவாசிக்கக்கூடிய எந்தவொரு பிரச்சனையும் இல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் இது ஏற்படுகிறது.