அஞ்சல் அடிக்கடி பார்க்கும் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது

இன்று, பல மக்கள் நவீன மின்னணு சாதனங்கள் (கணினி, ஸ்மார்ட்போன், முதலியன) உண்மையான சார்ந்து இருக்கிறார்கள். இத்தகைய மக்கள் பணியிடங்களிடமிருந்தும் சக பணியாளர்களிடமிருந்தும் கடிதங்களுக்கான காத்திருக்கிறார்கள் மற்றும் ஒரு முக்கியமான செய்தியைத் தவறவிடுவதில்லை, எனவே, நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி மன அழுத்தம் ஒரு உண்மையான ஆதாரமாக இருக்கிறது. உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தையால் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, வேறு வார்த்தைகளில் சொல்வதானால், விஞ்ஞானிகள் வேலை அஞ்சல் ஒன்றை ஒரு நாளுக்கு மூன்று முறை பார்க்காதபடி பரிந்துரைக்கிறார்கள். தனி கடிதங்களுக்கு பதிலளிப்பதற்கு ஒவ்வொரு முறையும், பல கடிதங்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் பதிலளிப்பது நல்லது என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.

அல்லாத வேலை நேரங்களில் (மாலை அல்லது வார இறுதிகளில்) தலையில் இருந்து அழைப்புகள் பதிலளிக்க மக்கள் தூக்க சீர்குலைவுகள், தலைவலி, ஏழை செரிமானம், சோர்வு பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். வாழ்க்கையின் இத்தகைய தாளம், தனிப்பட்ட நேரத்தை உழைக்கும் தருணங்களில் தொந்தரவு செய்யும் போது, ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.

100 க்கும் மேற்பட்ட தொண்டர்கள் கலந்துரையாடலில் இந்த விடயத்தில் பங்கு பெற்றனர், இதில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு பல்கலைக்கழக மாணவர்கள், மீதமுள்ள மருத்துவ, நிதி, கணினி மற்றும் பிற துறைகளில் பணியாற்றினர்.

முதல் குழுவில், தன்னார்வலர்கள் ஒரு வாரம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தங்கள் வேலைத் தளத்தை சரிபார்க்க வேண்டியிருந்தது. இரண்டாவது குழுவில், பங்கேற்பாளர்கள் தங்களுக்கு பொருத்தமானவென நினைத்தவாறே தங்கள் அஞ்சல் பக்கத்தில் உள்நுழைவார்கள். ஒரு வாரம் கழித்து, நிபுணர்கள் இந்த பரிசோதனையின் நிலைமைகளை மாற்றியமைத்தனர். இரண்டாவது குழுவில் கடிதங்களை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குறைத்தனர், முதல் குழுவில் அவர்கள் விருப்பப்படி கடிதங்களைப் படிக்க அனுமதிக்கப்பட்டனர்.

பரிசோதனை முழுவதும், பங்கேற்பாளர்கள் மன அழுத்தம் நிலை பற்றி கேள்விகள் தினமும் பதிலளித்தார் . இதன் விளைவாக, ஒரு குழுவில் மக்கள் உள்வரும் அஞ்சல்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை இல்லை என்பதால், மன அழுத்தம் குறைவாக இருந்தது. இருப்பினும், அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் அஞ்சல் பெட்டியை அடிக்கடி பார்க்க மறுப்பது எளிதல்ல.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த கணத்தில் கவனம் செலுத்தும் முதலாளிகள் மற்றும் அவர்களின் ஊழியர்களின் பணி நிலைமைகளை மாற்ற வேண்டும்.

சமீபத்தில், பல மின்னணு சாதனங்கள், குறிப்பிட்ட ஸ்மார்ட்போன்கள், மற்றும் சமீபத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், குறைந்த மக்கள் பல வகையான கேஜெட்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர், மேலும் அவர்கள் சமூக திறன்களை வளர்த்துள்ளனர்.

ஆறாவது வகுப்பு மாணவர்களிடம் இந்த ஆய்வு ஈடுபடுத்தப்பட்டது, அவர்கள் இரு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டனர். பாதிக்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகள் முகாமிற்கு விஜயம் செய்தனர், கேஜெட்களைப் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டிருந்ததால், மற்ற மாணவர்களும், ஆய்வு திட்டத்தின் முடிவில், ஒரே முகாமுக்கு அனுப்பப்பட்டனர்.

முகாமின் முதல் நாட்களில், பாடசாலை மாணவர்களுக்கு வழக்கமான கேஜெட்கள் இல்லாமல் செய்ய கடினமாக இருந்தது. ஆரம்பத்தில் மற்றும் பரிசோதனையின் முடிவில், விஞ்ஞானிகள் ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகரமான நிலையை புகைப்படம் அல்லது வீடியோவிலிருந்து அடையாளம் காணும் தொண்டர்களின் திறனை மதிப்பீடு செய்தனர்.

குழந்தைகள் 50 படங்கள் மகிழ்ச்சியுடன், கோபமாக, சோகமாக அல்லது பயமுறுத்தப்பட்ட முகபாவல்களால் காண்பிக்கப்பட்டனர் மற்றும் அவர்கள் புகைப்படத்தில் உள்ள நபரின் உணர்ச்சி நிலையை தீர்மானிக்க வேண்டியிருந்தது. மேலும், மாணவர்களுக்கிடையேயான தொடர்பு (உதாரணத்திற்கு, ஆசிரியர்களுக்கு தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்றது) வீடியோ பாடல்கள் வழங்கப்பட்டன, மேலும் வீடியோவில் மக்கள் அனுபவித்த உணர்ச்சிகளை பள்ளிக்கூளர்கள் விவரிக்க வேண்டியிருந்தது.

இதன் விளைவாக, கேஜெட்கள் இல்லாமல் ஐந்து நாட்களில், நவீன தொழில்நுட்பத்தின் சாதனைகளைப் பயன்படுத்திக் கொண்டிருக்கும் ஒரு குழுவிற்கு மாறாக, மக்கள் உணர்ச்சிவசமான நிலையை அடையாளம் காணும் குழந்தைகளின் திறன் கணிசமாக மேம்பட்டதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்தனர்.

மேலும், நிபுணர்கள் புகைப்படம் அல்லது வீடியோவில் இருந்து உணர்ச்சி நிலையை தீர்மானிப்பதில் அனுமதிக்கப்படும் தவறுகளின் எண்ணிக்கையை வல்லுனர்கள் மதிப்பிட்டுள்ளனர். ஆய்வின் தொடக்கத்தில், பிழைகள் எண்ணிக்கை 14.02% ஆக இருந்தது, இறுதியில் இது 9.41% ஆக குறைக்கப்பட்டது (ஆய்வின் முடிவுகள் குழந்தையின் பாலினத்தை சார்ந்து இல்லை).

சராசரியாக, சோதனையில் பங்கு பெற்ற குழந்தைகள் வீடியோ கேம் விளையாடியது அல்லது 5 மணி நேரம் ஒரு நாள் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளை பார்த்தார்கள். சமூக திறன்களின் வளர்ச்சிக்கு மக்கள் இடையே நேரடியான தொடர்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர், வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், எதிர்கொள்ள நேரிடும், மற்றும் கேஜெட்டுகள் அத்தகைய வாய்ப்பை ஒதுக்கிவிடும் என்று நம்புகின்றனர். நிஜமான சந்திப்புகளுக்கு ஆதரவாக மெய்நிகர் தகவலை அவ்வப்போது விலகச் செய்ய விஞ்ஞானிகள் பரிந்துரை செய்கிறார்கள்.

[1], [2]