அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்திருப்பது கால் இரத்த உறைவு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

நியூசிலாந்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களின் சமீபத்திய ஆய்வின்படி, உட்கார்ந்தே அலுவலக வேலை செய்வது கால்களில் ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும். ஒரு நபர் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் போது, நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து, சிறிதும் நீட்டாமல் இருக்கும்போது கால்கள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் இரத்தக் கட்டிகள் ஏற்படுகின்றன.

ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு அறிகுறியற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது அடைபட்ட இரத்த நாளத்தின் பகுதியில் வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் வலியாக வெளிப்படுகிறது.

இரத்தக் குழாய் இடம்பெயரும்போது மிகப் பெரிய பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. இந்த நிலையில், அது நுரையீரலை அடையலாம், இது கூர்மையான மார்பு வலி, இருமல் மற்றும் மூச்சுத் திணறலுக்கு வழிவகுக்கும். சமீபத்திய புள்ளிவிவர ஆய்வுகள், அலுவலக ஊழியர்கள் வழக்கமாக முழு வேலை நாளிலும் தொடர்ச்சியாக அதிகபட்சமாக சுமார் 3 மணி நேரம் 45 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து, பின்னர் ஏதாவது ஒரு காரணத்திற்காக எழுந்திருப்பார்கள் என்பதைக் காட்டுகின்றன. பலருக்கு, மதிய உணவு இடைவேளையின் போது எழுந்து அடுத்த அறையில் உள்ள ஒரு ஓட்டலுக்கு நடந்து செல்வதற்குப் பதிலாக, வேலையில் சிற்றுண்டி சாப்பிடும் பழக்கம் காரணமாக இந்த எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது.

உட்கார்ந்திருக்கும் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை 10% அதிகரிக்கிறது, அதனால்தான் இங்கிலாந்தில் மட்டும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 60,000 மரணங்கள் ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு நோயால் ஏற்படுகின்றன. வீட்டிலிருந்து வேலை செய்பவர்களும் இதே ஆபத்தில் உள்ளனர். இரத்த நாள இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்க, ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு முறையாவது உங்கள் மேசையிலிருந்து எழுந்து சிறிது நடக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையின் போது ஒப்பீட்டளவில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், மேலும் வேலை நாளில் அவ்வப்போது உங்கள் கால்களை நீட்ட வேண்டும் - மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

"ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை இருதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பதை பலர் புரிந்துகொள்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து எந்த உடல் செயல்பாடும் இல்லாமல் இருப்பது இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது என்பதை அனைவரும் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள், இது ஆபத்தானது. அலுவலக ஊழியர்கள் தங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஏற்படும் இந்த கடுமையான ஆபத்துகள் குறித்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்," என்று த்ரோம்போசிஸ் ரிசர்ச் இங்கிலாந்து என்ற தொண்டு நிறுவனத்தின் மருத்துவரும் இயக்குநருமான பெவர்லி ஹன்ட் குறிப்பிடுகிறார்.

[ 1 ], [ 2 ]