ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பயணம்: முதல் 5 குறிப்புகள்

பயணம் எப்பொழுதும் மகிழ்ச்சியுடன், உற்சாகமும், புதிய மற்றும் ஆச்சரியமான ஒன்றுக்கான எதிர்பார்ப்பும் நிரம்பியுள்ளது. பயணம் செய்வதற்காக பாதுகாப்பான மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தது, நீங்கள் பல விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். உண்மையில், நீங்கள் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பது போக்குவரத்து வகை உண்மையில் இல்லை. இது ஒரு விமானம், கார், ரயில் அல்லது கப்பல் என்பது - பயணிகளுக்கு 5 முக்கிய விதிகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஈரப்பதமூட்டல் 

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் படி, விமான கேபின் உள்ள காற்று ஈரப்பதம் 20% குறைவாக உள்ளது, மற்றும் சளி சவ்வு உலர்ந்த காற்று பாதிக்கப்படுகிறது, இது நுண்ணுயிர்கள் ஒரு நபர் இன்னும் பாதிக்கப்படும் செய்கிறது. மேலும், தோல் விமானங்களுக்கு எதிர்மறையாக செயல்படுகிறது . நீர்ப்போக்குதலைத் தவிர்க்க, வல்லுநர்கள் அதிக தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கும், காஃபின் கொண்டிருக்கும் ஆல்கஹால் மற்றும் பானங்களை தவிர்க்கவும் ஆலோசனை செய்கின்றனர்.

வைரல் நோய்கள்

பருவகால நோய்களின் திடீர் காலங்களில், உங்கள் இயக்கங்கள் மற்றும் பயணங்கள் அதிகபட்சமாக குறைக்க நல்லது. எனினும், நீங்கள் இன்னும் பயணம் செய்ய வேண்டும் என்றால், நீங்கள் ஒரு வைரஸ் நோய் எடுக்க விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். தொற்று நோய்களைப் பரப்ப இரண்டு வழிகள் உள்ளன : காற்றிலிருந்து காற்று வீசப்பட்டு அசுத்தமான பரப்புகளில் தொடுவதன் மூலம். நோய்வாய்ப்பட்ட ஒரு நபர் அருகில் அல்லது முன் பின்னால் உட்கார்ந்து இருந்தால் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது. மாற்றுவதற்கு வாய்ப்பு இல்லையென்றால், குறைந்தபட்சம், உப்புத் தீர்வை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது மூக்கின் உட்புற மேற்பரப்பு ஆக்ஸோலின் களிம்புடன் உயர்த்தவும்.

காப்பீடு

காப்பீடு, நீங்கள் ஒரு நீண்ட பயணம் போகிறீர்கள் குறிப்பாக, பற்றி யோசிக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, சில மக்கள் சாத்தியமான காயங்கள் பற்றி யோசிக்க, தலை போது ஒரு அழகான படம் மற்றும் மேகம் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் நிறைந்த யோசனை திறன் உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் இன்னமும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க முடியாது என்றால், பின்னர் வருந்துபவர்கள் உதவ மாட்டார்கள், ஆனால் காப்பீடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

கடல் பயணங்கள்

பல மூச்சு காற்று காற்று மட்டுமே மகிழ்ச்சியை தருகிறது, சிலர் கினினோசிஸால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் நில அல்லது காற்றால் செல்ல விரும்புகின்றனர். இருப்பினும், துரதிருஷ்டவசமாக, யாரும் கடலோரப்பகுதியிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், நோவோரைரஸால் ஏற்படுகின்ற "குடல் காய்ச்சல்" என்பதிலிருந்து நோய்த்தடுப்பு இல்லை. தொற்று பரவுவதால், பாத்திரத்தின் ஏழை துப்புரவு காரணமாக ஏற்படலாம். நோய் அறிகுறிகள் வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, வயிற்று வலியை உள்ளடக்கியது. கப்பல் மீது புறக்கணிக்க முடியாத மிகச் சிறந்த வழி, மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் கொள்கை, முழுமையான கை கழுவுதல், இது நோரோவைரஸ் ஒப்பந்தத்தின் அபாயத்தை குறைக்கும்.

வலுவூட்டல்

பயணத்தின் போது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக, உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்து உள்ளது. முழு தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து உங்கள் உணவுப் பொருட்களில் சேர்க்க வேண்டும். வைட்டமின் சி நோய் தடுக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும். மற்றும் துத்தநாகம் குளிர்விக்க தவிர்க்க உதவுகிறது. இது பின்வரும் தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது: பருப்புகள், பட்டாணி, பீன்ஸ், பூசணி விதைகள் மற்றும் முழு தானிய பொருட்கள்.