Мужчинам рекомендуется больше отдыхать

இரவு நேர ஓய்வை மட்டுப்படுத்தும் ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு இரு மடங்கு அதிகம் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

ஒரு நாளைக்கு ஐந்து மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்காத மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதியின் பிரதிநிதிகள், புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் கட்டி செயல்முறைகளால் 50% க்கும் அதிகமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். சுமார் ஆறு மணி நேரம் தூங்குபவர்கள் கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு குறைவாக நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள் - இவை ஆராய்ச்சியாளர்களால் பகிர்ந்து கொள்ளப்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள்.

போதுமான தூக்கம் நல்வாழ்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிற்கும் முக்கியமானது - மேலும் சில சமயங்களில் ஆயுளை நீட்டிக்கவும் கூட செய்யும். சூழ்நிலைகள் அல்லது பிற காரணங்களால், குறைவாக தூங்கும் ஆண்களுக்கு, காலப்போக்கில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று நிபுணர்கள் கணக்கிட்டுள்ளனர்.

62 ஆண்டுகளாக ஆண் மக்கள்தொகையின் எட்டு லட்சத்திற்கும் மேற்பட்ட பிரதிநிதிகளை விஞ்ஞானிகள் ஆய்வு செய்தனர், அவர்களின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்தனர். பரிசோதனையின் தொடக்கத்தில் பங்கேற்பாளர்கள் யாரும் புரோஸ்டேட் நோய்களால் பாதிக்கப்படவில்லை. 1950 முதல் 2012 வரை நீடித்த நீண்ட கால ஆய்வின் விளைவாக, ஒரு தெளிவான முடிவு எடுக்கப்பட்டது: 65 வயதுக்குட்பட்ட ஆண்கள், உகந்த 7-8 மணிநேர இரவு ஓய்வை வழங்காதவர்கள், மிகவும் பொதுவான புற்றுநோயியல் ஆண் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.

புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் என்பது ஆண்களில் அடிக்கடி கண்டறியப்படும் ஒரு நோயாகும். ஒவ்வொரு ஆண்டும், உலகில் இதுபோன்ற நோயறிதலுடன் குறைந்தது இருபதாயிரம் ஆண்கள் இறக்கின்றனர். புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் நிகழ்வு மிக அதிகமாக இருப்பதால், இந்த நோயியலை ஏற்படுத்தக்கூடிய முதன்மை காரணிகளைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம். ஆனால் இதைச் செய்வது அவசியம், ஏனென்றால் காரணத்தைப் பற்றிய அறிவு மருத்துவம் உயர்தர நோய்த் தடுப்பை வழங்க முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கத்தைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் நிபுணர்கள், இரவு நேர ஓய்விற்கான பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் கட்டி செயல்முறைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அடிப்படையில் பாதிக்கும் என்பதற்கு பல ஆதாரங்களை வழங்கியுள்ளனர். புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கும் போதுமான இரவு நேர தூக்கமின்மைக்கும் இடையிலான உயிரியல் வழிமுறைகள் மற்றும் தொடர்புகளை தெளிவுபடுத்த கூடுதல் ஆய்வுகளை தொடர்ந்து மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் மறுக்கவில்லை.

ஆயினும்கூட, சமீபத்திய பரிசோதனையின் முடிவுகள் மேலும் சான்றாகக் கருதப்படுகின்றன: மனித உடலில் இயற்கையான இரவு ஓய்வின் சுழற்சி - "சர்க்காடியன் ரிதம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது - புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் அடிப்படை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. போதுமான ஓய்வு இல்லாதது மற்றும் உடலின் வலிமையை மீட்டெடுப்பது புற்றுநோய் செல் மாற்றங்களுக்கு எதிராக ஒரு வகையான பாதுகாப்பை வழங்கும் மரபணுக்களின் "சுவிட்ச் ஆஃப்" செய்வதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு சுழற்சிகளின் கால இடைவெளியை சரிசெய்யும் ஒரு ஹார்மோன் பொருளான மெலடோனின் உற்பத்தியில் குறைவைத் தூண்டுகிறது. அதே நேரத்தில், பகல் நேரத்தில் கடுமையான உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் மோசமான இரவு ஓய்வின் கலவையானது ஆரோக்கியத்திற்கு இன்னும் பெரிய சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

[ 1 ]