செல்லுலைட்டிலிருந்து ஜாடிகளுடன் வெற்றிட மசாஜ்: அதை எப்படி சரியாக செய்வது?

வெற்றிட மசாஜ் என்பது "ஆரஞ்சு தோலை" அகற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், இதற்கு அதிக உடல் உழைப்பு தேவையில்லை. சிறப்பு கோப்பைகள் அல்லது ஒரு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. கொள்கலனுக்குள் ஒரு வெற்றிடம் உருவாக்கப்படுகிறது, இது தோல் மற்றும் தோலடி கொழுப்பை கோப்பைக்குள் இழுத்து, திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சிறப்பு தொழில்முறை சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் அழகுசாதன மருத்துவமனைகளில் செய்யப்படுகிறது. "ஆரஞ்சு தோலுக்கான" மசாஜ் தோல் ஏற்பிகளை செயல்படுத்துகிறது, இது கொழுப்பு திசுக்களின் குவிப்புக்கு இயந்திர சேதத்தைத் தூண்டுகிறது. அதிகரித்த ஹீமோடைனமிக்ஸ் தோல் இறுக்கமாகவும், மீள்தன்மையுடனும், மென்மையாகவும் மாறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. நீண்ட, தீவிரமான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு தசை நார்களை மீட்டெடுக்க மசாஜ் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வெற்றிட மசாஜ் செல்லுலைட்டுக்கு உதவுமா?

செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான வெற்றிட மசாஜ் செயல்முறையின் செயல்திறன் இதன் காரணமாக ஏற்படுகிறது:

• தோலடி கொழுப்பு அடுக்கில் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல்;
• கொலாஜன் உற்பத்தியின் தூண்டுதல்;
• ஹீமோடைனமிக்ஸின் இயல்பாக்கம்;
• இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துதல்.

மசாஜ் பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைப் போக்கவும், தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களில் ஏற்படும் விளையாட்டு காயங்களைக் குணப்படுத்தவும், பிடிப்பு மற்றும் வலியைப் போக்கவும், ஆழ்ந்த தளர்வை அடையவும் உதவுகிறது.

செல்லுலைட்டுக்கான வெற்றிட மசாஜ் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு சிக்கலானது. ஒரு மசாஜ் பயன்படுத்துவது அதிகப்படியான கொழுப்பு கட்டிகளை அழித்து அழகான உருவத்தை உருவாக்க உதவாது, ஆனால் அது சரியாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட எடை இழப்பு திட்டத்தின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது. அமர்வுக்கு முன், உடல் எடையைக் குறைக்க உடல் பயிற்சிகளைச் செய்வது அவசியம், இது வெற்றிட மசாஜின் செயல்திறனை பல முறை அதிகரிக்கும். உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. அதிக கலோரி உணவுகள் அல்லது சரியாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு மீதான உணவு கட்டுப்பாடுகள் உடல் அளவைக் குறைப்பதை துரிதப்படுத்தும், இந்த செயல்முறையை விரைவாகவும் எளிதாகவும் செய்யும்.

[ 1 ]

செயல்முறைக்கான அடையாளங்கள்

இந்த செயல்முறை பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியல்;
• சிக்காட்ரிசியல் வடிவங்கள்;
• தசை சுருக்கங்கள்;
• முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்;
• மயோசிடிஸ் மற்றும் நியூரோமயோசிடிஸ்;
• ரேடிகுலிடிஸ்;
• கழுத்து, முதுகு, மேல் மற்றும் கீழ் மூட்டுகளில் மயோஃபாஸியல் வலி.

நரம்பியல் நோயியல் மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்பின் கோளாறுகளின் சிக்கலான சிகிச்சைக்கு - நியூரிடிஸ், நியூரால்ஜியா, பெருமூளைச் சுற்றோட்டத் தோல்வியின் ஆரம்ப நிலைகள், நடுங்கும் வாதம், கர்ப்பப்பை வாய்-மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்.

அதிர்ச்சியியலில் - கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு, மூட்டுகள், உள்ளங்கால்கள் ஆகியவற்றில் வலி, அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகளுக்குப் பிறகு உடலின் அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மீட்பு, விளையாட்டு காயங்கள்.

அழகுசாதனத்தில் - தோலின் முன்கூட்டிய வயதானது, முக தசை திசுக்களின் அடோனி, இரட்டை கன்னம், செல்லுலைட்.

தயாரிப்பு

"ஆரஞ்சு தோலுக்கான" வெற்றிட மசாஜ் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் சில ஆயத்த வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும். அமர்வுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும், இதனால் உடல் ஈரப்பதத்தால் நிறைவுற்றது. சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி சூடாக்கவும். சுத்தம் செய்வதற்கு ஸ்க்ரப்பிங் ஏஜெண்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கைமுறை மசாஜ் சருமத்தை சூடேற்ற பயன்படுகிறது. மசாஜ் எண்ணெய் அல்லது ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் உடலில் தடவி பிரச்சனை பகுதிகளில் வேலை செய்யுங்கள். பின்வரும் மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• அடித்தல்;
• பிசைதல்;
• ட்ரிட்யூரேஷன்;
• அதிர்வு;
• அடிப்பது.

வெற்றிட மசாஜ் செய்வதற்கு முன் தோலை சூடாக்கும் செயல்முறை, கோப்பைகளுக்கு வெளிப்படும் போது வலியைக் குறைப்பதற்காக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆயத்த நுட்பம் தசை திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது.

செல்லுலைட்டுக்கான வெற்றிட மசாஜ் எண்ணெய்

"ஆரஞ்சு தோலுக்கான" வெற்றிட மசாஜ் செய்வதற்கு உடனடியாக, தோலின் மேல் அடுக்குகள் ஒரு சிறப்பு எண்ணெய் அல்லது கிரீம் மூலம் ஈரப்பதமாக்கப்படுகின்றன. வறண்ட சருமத்தில் செயல்முறை செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் இது ஹீமாடோமாக்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கிறது. கேன்களை சிறப்பாக சறுக்குவதற்கு, செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் மசாஜ் எண்ணெயுடன் கலக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக கலவை நீண்ட நேரம் தோலில் இருக்கும். இந்த நோக்கத்திற்காக, கடையில் வாங்கப்பட்ட எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதே போல் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வீட்டு வைத்தியத்தின் அடிப்படை ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது விதைகளால் உட்செலுத்தப்பட்ட எண்ணெய் - திராட்சை, பீச், பாதாமி. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவை மேம்படுத்துகின்றன. நிலையான விகிதம் 10 மில்லி அடித்தளம் மற்றும் 3-4 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகும். அனைத்து வகையான சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், அதே போல் இலவங்கப்பட்டை, லாவெண்டர் மற்றும் ஃபிர் ஆகியவை செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஜெரனியம் எண்ணெய் நிணநீர் ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை நீக்குகிறது, இது சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் தருகிறது.

ஜூனிபர் எண்ணெய் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

சிடார் செல்லுலார் கட்டமைப்புகளை ஆக்ஸிஜனுடன் வளப்படுத்துகிறது மற்றும் உள்ளூர் ஹீமோடைனமிக்ஸை செயல்படுத்துகிறது.

தோல் அதன் கூறுகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதை நிறுத்தி, அவற்றின் விளைவு குறைவதால், அவ்வப்போது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம்களை மாற்றுவது நல்லது. இது மசாஜ் பொருட்களின் பயன்பாட்டின் அதிர்வெண்ணைப் பொறுத்தது.

[ 2 ]

டெக்னிக் செல்லுலைட்டுக்கான வெற்றிட மசாஜ்

வீட்டில் ஒரு சிறப்பு சாதனம் மூலம் சுய மசாஜ் செய்வது சாத்தியமற்றது, ஏனெனில் சாதன இணைப்புகளை நகர்த்துவதில் துல்லியம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் இந்த செயல்முறையை சுயாதீனமாக செய்ய முடியாது. வீட்டில் செல்லுலைட்டுக்கான வெற்றிட மசாஜ் சிலிகான் அல்லது கண்ணாடி ஜாடிகளைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. பிழைகளின் எண்ணிக்கை கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, இருப்பினும், உழைப்பு தீவிரம் அதிகரிக்கிறது. மசாஜ் செய்வதற்கு முன், ஜாடிகள் வெதுவெதுப்பான நீரில் துடைக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவைப் பெற, மசாஜ் செய்யும் நுட்பத்தை அறிந்து கொள்வது அவசியம், இந்த நடைமுறைக்கு உடலை சரியாக தயார் செய்ய வேண்டும். 5-10 நிமிடங்கள் சூடான குளியல் எடுத்து, அதில் இரண்டு ஸ்பூன் கடல் அல்லது கல் உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது. பின்னர் தோல் ஜெல் கொண்ட கடினமான துணி மற்றும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் நன்கு தேய்க்கப்படுகிறது. தோல் சிவந்து சிறிது கூச்சப்படும் வரை தேய்க்க வேண்டும். அத்தகைய குளியல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் வடிகால் ஆகியவற்றை செயல்படுத்துகிறது. கையில் கடினமான துணி இல்லை என்றால், மேம்படுத்தப்பட்ட வழிமுறைகளால் செய்யப்பட்ட ஒரு ஸ்க்ரப்பிங் ஏஜென்ட் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வீட்டிலேயே மருந்தைத் தயாரிக்க, தரையில் காபி, கடல் உப்பு, தேன், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குளித்த பிறகு, தோல் "ஆரஞ்சு தோலில்" இருந்து வெற்றிட மசாஜ் செய்ய தயாராகிறது. செயல்முறையின் போது:

• தோல் துளைகள் திறக்கப்படுகின்றன மற்றும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கூறுகள் சரியான இடங்களில் சுதந்திரமாக ஊடுருவுகின்றன;
• ஹீமோடைனமிக்ஸ் செயல்படுத்தப்பட்டு, வயது தொடர்பான கொழுப்பு படிவுகள் குவியும் இடங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தின் வழியாக பொருட்கள் வழங்கப்படுகின்றன.

ஜாடி நிணநீர் ஓட்டத்தின் திசையில் சிக்கல் பகுதியில் வைக்கப்படுகிறது. கிண்ணத்தை லேசாக அழுத்துவதன் மூலம் கூடுதல் அழுத்தம் உருவாக்கப்படுகிறது. 5-7 அழுத்தங்களுக்குப் பிறகு, கொள்கலனை வேறு இடத்திற்கு நகர்த்த வேண்டும். சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியில் வட்ட மற்றும் அலை போன்ற இயக்கங்களில் ஜாடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஜாடியை அகற்ற, உங்கள் விரல்களால் அதன் மீது அழுத்தவும். செயல்முறை 15-20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் 10 முதல் 25 அமர்வுகள் கொண்ட படிப்புகளில் இதை நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செல்லுலைட் உருவாக்கங்களின் அளவைப் பொறுத்து, வருடத்திற்கு 2 அல்லது 3 படிப்புகளை நடத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

செல்லுலைட்டுக்கான வன்பொருள் வெற்றிட மசாஜ்

ஒரு சிறப்பு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் அமர்வு மேல்தோல் மற்றும் முழு உடலிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. செயல்முறைக்கு நன்றி, பின்வருபவை நிகழ்கின்றன:

• அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் அதன் விளைவாக, ஆக்ஸிஜன், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் செல்களின் மேம்பட்ட செறிவு;
• நிணநீர் ஓட்டத்தை செயல்படுத்துதல், இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதம் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது;
• தசை நார்களின் தளர்வு;
• சுரப்பு செல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல்;
• கொலாஜன் தூண்டுதல்.

வன்பொருள் வெற்றிட மசாஜ் என்பது, சாதன முனை வழியாக உடலின் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிகளிலிருந்து காற்று பம்ப் செய்யப்பட்டு அகற்றப்படும் போது நிகழ்கிறது. செயல்முறை 3 கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• தயாரிப்பு. நிபுணர் சுத்தமான, வறண்ட சருமத்தில் ஒரு மசாஜ் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துகிறார், இது உடலின் மேல் மசாஜ் இணைப்பை நகர்த்தும்போது ஆறுதலை உறுதி செய்கிறது.
• செயல்முறை தானே. மசாஜ் கிண்ணம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய பகுதியில் வைக்கப்படுகிறது. முனை ஒரு குழாய் வழியாக காற்றை பம்ப் செய்யும் அல்லது உறிஞ்சும் ஒரு சாதனத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மசாஜ் சிகிச்சையாளர் நிணநீர் ஓட்டக் கோடுகளில் கிண்ணத்தை நகர்த்துகிறார்.
• இறுதி. அமர்வுக்குப் பிறகு, நிபுணர் சருமத்திலிருந்து அதிகப்படியான அழகுசாதனப் பொருட்களை அகற்றி, லேசான தடவுதல் மூலம் அதை ஆற்றுவார்.

ஒரு செயல்முறையின் குறைந்தபட்ச கால அளவு கால் மணி நேரம் ஆகும், இது சிகிச்சையளிக்கப்படும் பகுதியின் அளவு மற்றும் லிப்பிட் படிவுகளின் அளவைப் பொறுத்தது.

செல்லுலைட்டுக்கான வெற்றிட ரோலர் மசாஜ்

இது தசை அடுக்குகள் மற்றும் தோலடி கொழுப்பு திசுக்களில் வேலை செய்யும் ஒரு நவீன முறையாகும், இது வெற்றிட கோப்பைகள் மற்றும் ஒரு ரோலர் இணைப்பை இணைக்கிறது. இந்த செயல்முறை அழகுசாதன மருத்துவமனைகளில் செய்யப்படுகிறது. உபகரணங்களின் பருமனான தன்மை காரணமாக வீட்டிலேயே செய்வது கடினம். மசாஜ் சிறப்பு கையாளுபவர்களைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது - பிளாஸ்டிக் கோப்பைகள், இதில் காற்றில்லாத இடம் உருவாக்கப்படுகிறது. கொள்கலனுக்குள் ஒரு உருளை உள்ளது. கையாளுபவரின் செயல்பாட்டின் கீழ், உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஒரு வெற்றிடம் உருவாக்கப்படுகிறது மற்றும் தோலின் மேல் அடுக்குகள் நீட்டப்படுகின்றன. அழுத்தம் தேவையான மதிப்புகளை அடையும் போது, கேனுக்குள் நகரும் ஒரு உருளையால் தோல் பாதிக்கப்படுகிறது. கோப்பையின் விட்டம் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. முகத்திற்கு சிறிய கையாளுபவர்கள் தேவை, மற்றும் வயிறு மற்றும் தொடைகளுக்கு பெரியவர்கள் தேவை. செயல்முறையின் போது, மசாஜ் சிகிச்சையாளர் அதை சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நகர்த்துகிறார். உடலின் மீது ஒரு மென்மையான சறுக்கலுக்கு, மசாஜ் எண்ணெய் முதன்மையாக மேல்தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அதிகப்படியான கொழுப்பு குவிப்புக்கான வெற்றிட உருளை மசாஜ் அமர்வுகளும் இதற்கு உதவுகின்றன:

• தசை திசுக்களை வலுப்படுத்துதல்;
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் போது தசைக்கூட்டு அமைப்பைப் பயிற்றுவித்தல்;
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு காலத்தில் வீக்கத்தைக் குறைத்தல்.

வெற்றிட மசாஜ் நிணநீர் மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, செல்லுலார் கட்டமைப்புகளிலிருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை தீவிரமாக வெளியேற்றுகிறது. செல்லுலைட்டுக்கான வன்பொருள் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புடன் தொய்வுற்ற சருமத்தை இறுக்க உதவுகிறது. 15 மசாஜ் அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, தோல் மீள் மற்றும் நெகிழ்வானதாக மாறும்.

செல்லுலைட்டிலிருந்து கால்களின் வெற்றிட மசாஜ்

கீழ் முனைகளின் வெற்றிட மசாஜ் செய்யும்போது, இயக்கங்கள் சிரை வெளியேற்றத்தின் கோடுகளில் செய்யப்படுகின்றன என்பதை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். சுற்றளவில் இருந்து மையப் பகுதிக்கு மசாஜ் செய்யத் தொடங்குவது அவசியம். தொடையின் பின்புறத்தை மசாஜ் செய்யும்போது, இயக்கங்கள் தோள்பட்டை இடுப்பு பகுதிக்கு மேல்நோக்கி செலுத்தப்பட வேண்டும். தாடைகளில் அதிகப்படியான கொழுப்பு படிவுகள் தோன்றியிருந்தால், மசாஜ் தாடையை மூடி அதன் பின்புறப் பகுதியுடன் மேல்நோக்கி நகரும்.

கோப்பையை ஒரு திசையில் நகர்த்துவது கடினம், எனவே அது சில உருவங்களுடன் நகர்த்தப்படுகிறது - நீள்வட்டங்கள், வட்டங்கள், ஜிக்ஜாக்ஸ், கோப்பையை அதன் ஆரம்ப நிலைக்குத் திரும்பச் செய்கிறது. மசாஜ் சிரை வெளியேற்றும் இடத்தில் முடிகிறது. மசாஜ் செய்யும் போது, நோயாளி வெப்பத்தின் வேகம், லேசான எரியும் உணர்வு, சில நேரங்களில் வலி, வீக்கம் மற்றும் மேல்தோலின் ஹைபர்மீமியாவை அனுபவிக்கிறார். மசாஜ் இயக்கங்கள் வலிக்கக்கூடாது. ஒரு மசாஜ் அமர்வு 10-20 நிமிடங்கள் எடுக்கும், பழகிய பிறகு, கால அளவு 25 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கப்படுகிறது. மசாஜின் கால அளவை அமைக்கும் போது, உணர்வுகளிலிருந்து தொடரவும். வலி மற்றும் எரியும் வலுவாக இருந்தால், செயல்முறை குறுகிய காலத்தில் செய்யப்படுகிறது. மசாஜ் செய்த பிறகு, நீங்கள் சுமார் 20 நிமிடங்கள் சிறிது ஓய்வெடுக்க வேண்டும். மசாஜ் 1-2 நாட்கள் இடைவெளியில் செய்யப்படுகிறது. கொழுப்பு படிவுகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படாவிட்டால், விளைவை அடைய 4-5 நடைமுறைகள் போதுமானது, மேலும் "ஆரஞ்சு தோல்" உச்சரிக்கப்பட்டால், 10 க்கும் மேற்பட்ட அமர்வுகள் அவசியம்.

வீட்டில் செல்லுலைட்டுக்கான வெற்றிட மசாஜ்

வீட்டில், கொழுப்பு நிறைந்த காசநோய்களிலிருந்து நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் கண்ணாடி அல்லது சிலிகான் ஜாடிகளைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. செயல்முறையைச் செய்ய, உங்களுக்கு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு அல்லது மசாஜ் தயாரிப்பும் தேவைப்படும். கடையில் வாங்கும் கிரீம்களுடன், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எண்ணெய் பிரபலமானது. பீச், வாஸ்லைன், ஆலிவ் போன்ற எந்த எண்ணெயின் 50 மில்லி கலவையையும், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட நறுமண எண்ணெயையும் (ஜெரனியம், சிட்ரஸ், ஜூனிபர், பெர்கமோட்) தயாரிப்பது அவசியம்.

செயல்முறையைச் செய்ய, உங்கள் கையில் உள்ள கோப்பையை அழுத்தி காற்றை விடுவித்து, மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதியில் தடவி, மேல்நோக்கி இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள் (கீழே இருந்து மேல் வரை). தொடை பகுதியில் மசாஜ் இயக்கங்கள் குடல் நிணநீர் முனைகளுக்கு செய்யப்படுகின்றன, வயிற்றுப் பகுதியில், இயக்கங்கள் கடிகார திசையில் ஒரு வட்டத்தில் செய்யப்படுகின்றன.

அதிக விளைவுக்காக, கொழுப்பு டியூபர்கிள்களின் வெற்றிட மசாஜ் கையேடு மசாஜுடன் இணைக்கப்படுகிறது. இரண்டு கப்களையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தினால், இரண்டு கால்களையும் மசாஜ் செய்தால் அமர்வு நேரம் குறையும். நீண்ட நேரம் கேனை ஒரே இடத்தில் விட்டுவிடுவது நல்லதல்ல, இல்லையெனில் ஹீமாடோமாக்கள் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும். கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, இடுப்பு பகுதி, உள் தொடை, பாப்லைட்டல் ஃபோஸா, இன்ஜினல் கால்வாய் பகுதி ஆகியவற்றை மசாஜ் செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

முதலில், செயல்முறையின் காலம் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. செல்லுலைட்டுக்கான வெற்றிட மசாஜ் நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, செயல்முறையின் காலம் அதிகரிக்கப்படுகிறது. அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை கொழுப்பு படிவுகளின் குவிப்பின் அளவைப் பொறுத்தது. நிலையான பாடநெறி ஒவ்வொரு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிக்கும் ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் 10-20 அமர்வுகளைக் கொண்டுள்ளது.

செயல்முறைக்குப் பிறகு, உறைந்த தண்ணீரில் தோலைப் பராமரியுங்கள். ஒரு ஐஸ் கட்டியைத் தயாரிக்க, ஒரு மூலிகை காபி தண்ணீர் அல்லது ஆரஞ்சு சாற்றை உறைய வைக்கவும். பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளை வட்ட இயக்கத்தில் ஐஸ் கட்டிகளால் தடவவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு உங்களுக்கு ஓய்வு நேரம் இருந்தால், மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதிகளை பிளாஸ்டிக் மடக்கில் சுற்றி பயிற்சிகள் செய்யலாம்.

வீட்டில் செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான வெற்றிட மசாஜ் செய்ய, மருத்துவ கண்ணாடி ஜாடிகள் பொருத்தமானவை. ஜாடிகளுக்கு கூடுதலாக, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• மது;
• பருத்தி கம்பளி;
• ஃபோர்செப்ஸ்;
• இலகுவான அல்லது தீப்பெட்டிகள்.

ஒரு பஞ்சுத் துண்டை ஃபோர்செப்ஸில் சுற்றி, அதை மருத்துவ ஆல்கஹாலில் நனைத்து, லைட்டரால் பற்றவைக்கவும். ட்வீஸரை ஒரு கண்ணாடி ஜாடியில் 2-3 வினாடிகள் வைத்து உடனடியாக உடலில் பொருத்தவும். வலி ஏற்பட்டால், கொள்கலனை அகற்றி மீண்டும் தடவவும்.

சுய மசாஜ் விதிகளை மறந்துவிடாமல், வேலை செய்யப்படும் பகுதிகளின் மீது மெதுவாக நகரவும் - கீழிருந்து மேல். வட்டங்கள், ஜிக்ஜாக்ஸ் மற்றும் சுருள்கள் வடிவில் மசாஜ் கிண்ணத்துடன் அசைவுகளைச் செய்யுங்கள். கைமுறை மசாஜ் மூலம் செயல்முறையை முடிக்கவும், தட்டுதல் மற்றும் ஸ்ட்ரோக்கிங் அசைவுகளைச் செய்யவும்.

செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான வெற்றிட மசாஜின் விளைவு, குளிப்பதோடு சேர்த்துக் கொள்ளும்போது அதிகரிக்கிறது. செயல்முறைக்கு முன், வயிறு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றை சூடான, ஆனால் கொதிக்காத தண்ணீரில் சூடாக்கவும். கடினமான மசாஜ் கையுறையால் தோலைத் தேய்க்கவும். பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளில் க்ளென்சிங் ஜெல்லைப் பூசி, சிலிகான் கோப்பையை லேசாக அழுத்தி, தோலில் தடவவும். பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளில் தேய்க்கவும். புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளிக்கவும்.

செயல்முறைக்கு முரண்பாடுகள்

பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் செல்லுலைட் புடைப்புகளுக்கு நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் பரிந்துரைப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• ஹைபர்தர்மியாவுடன் ARI;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• இருதய அமைப்பின் நோயியல் நிலைமைகள்;
• நரம்புகள்;
• வலிப்புத் தயார்நிலை;
• உணர்ச்சி நிலைகள்;
• தோலின் சீழ் மிக்க அல்லது மைக்கோடிக் புண்கள்;
• கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்;
• நீரிழிவு நோய்;
• சிரை சுவர்களின் வீக்கம்;
• வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற நியோபிளாம்கள்;
• மாதவிடாய்;
• cachexia.

வயிற்றில் கர்ப்ப காலத்தில் பாலூட்டி சுரப்பிகள், கண் இமைகள், காதுகள் போன்ற பகுதிகளில் இந்த நடைமுறையை மேற்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. செல்லுலைட்டிலிருந்து வெற்றிட மசாஜ் செய்வதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

[ 3 ], [ 4 ]

செயல்முறைக்குப் பின் ஏற்படும் விளைவுகள்

செல்லுலைட்டுக்கான நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் உதவுகிறது:

• தோலின் செல்லுலார் கட்டமைப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்;
• தோல் சோர்வைக் குறைத்தல்;
• உடல் வடிவமைத்தல்;
• செல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையைத் தொடங்குதல்;
• செல்லுலைட்டின் முதன்மை அறிகுறிகள் காணாமல் போதல்;
• நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுதல்.

நேர்மறையான விளைவுகளுக்கு மேலதிகமாக, செல்லுலைட்டுக்கான வெற்றிட மசாஜ் ஆரோக்கியத்திற்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும். அமர்வைத் தொடங்குவதற்கு முன், மேல்தோலின் உணர்திறனை மதிப்பிடுவது அவசியம். அது உணர்திறன் மிக்கதாக இருந்தால், அமர்வின் போது காயங்கள் மற்றும் ஹீமாடோமாக்கள் தோன்றும், இது நீண்ட நேரம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டியிருக்கும். இந்த வழக்கில், ஒரு மாறுபட்ட ஷவரை எடுத்து, "ஆரஞ்சு தோலால்" மூடப்பட்ட பகுதிகளை லேசாக மசாஜ் செய்யவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வெற்றிட மசாஜ் செய்யப்படுவதில்லை. பிரசவத்திற்குப் பிறகு 1.5 மாதங்கள் வரை விலகுவதும் மதிப்புக்குரியது. பின்னர் அவர்கள் உடல்நிலையை மதிப்பிட்டு சுமையை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். தொற்று நோயால் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைந்தால் இந்த செயல்முறையைச் செய்வது விரும்பத்தகாதது. மசாஜ் பயன்படுத்துவது அவற்றின் வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கும்.

இருதய நோய்கள், மகளிர் நோய் நோய்கள், இஸ்கெமியா, மசாஜ் அமர்வுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

[ 5 ]

செயல்முறைக்குப் பின் ஏற்படும் சிக்கல்கள்

வெற்றிட மசாஜின் விளைவாக, தோலில் சிறிய ஹீமாடோமாக்கள் தோன்றும், அவை ஒரு வாரத்திற்குள் மறைந்துவிடும். காயத்தின் நிழல் உடலில் உள்ள பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளைக் குறிக்கிறது:

• ஊதா ஹீமாடோமா - ஆழமான திசுக்களில் நெரிசல்;
• இரத்தக்கசிவுகளுடன் கூடிய சிவப்பு காயங்கள் - தோலில் இரத்த நுண் சுழற்சியின் இடையூறு;
• அடர் நீல ஹீமாடோமாக்கள் - தோலில் நச்சுப் பொருட்களின் குவிப்பு;
• வீங்கிய மற்றும் வீங்கிய காயங்கள் - ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்.

[ 6 ]

செயல்முறைக்கு பிறகு பராமரிப்பு

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை "ஆரஞ்சு தோலால்" ஏற்படும் சேதத்தின் அளவு மற்றும் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது. ஆரம்ப கட்டத்தில், 1 மணி நேரம் நீடிக்கும் 4-5 அமர்வுகள் போதுமானது. இரண்டாவது கட்டத்தில் - 5-7 நடைமுறைகள், மற்றும் மூன்றாவது கட்டத்தில் - 8-10. செல்லுலைட்டுக்கான வெற்றிட மசாஜ் நடைமுறையை ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

போதுமான திரவத்தை குடிக்க வேண்டியது அவசியம். செயல்முறைக்குப் பிறகு கால் மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் குடிக்க விரும்புவீர்கள். முடிவைப் பராமரிக்க, முதல் 2 மணி நேரத்தில் சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் விரும்பத்தகாதது. மசாஜ் நடைமுறையின் போது, அதிகப்படியான ஈரப்பதம் அகற்றப்படும், லிப்பிட் செல்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும். செயல்முறைக்குப் பிறகு நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கவோ அல்லது ஏதாவது சாப்பிடவோ தொடங்கினால், கொழுப்பு செல்கள் அமர்வுக்கு முன்பை விட அதிக ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சிவிடும். 2 மணி நேரத்திற்குள், உடல் அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள முடியும், மேலும் செல்கள் அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சாது. அடுத்த நாள், மதிய உணவுக்கு முன், சேர்க்கைகள் இல்லாமல் குறைந்தது 2 லிட்டர் வெற்று நீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

குடிப்பதைத் தவிர, உடலுக்கு ஓய்வு தேவை. நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் செய்த பிறகு, நீங்கள் 30 நிமிடங்கள் படுத்து அமைதியான நிதானமான இசையைக் கேட்கலாம். உடனடியாக வெளியே செல்ல பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, குறிப்பாக குளிர் காலத்தில். மசாஜ் செய்யும் போது, உடல் வெப்பமடைகிறது, மேலும் நீங்கள் குளிர்ந்த காற்றில் வெளியே சென்றால், உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மக்கள் புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்க வேண்டும்.

விமர்சனங்கள்

இணையத்தில் நோயாளிகள் மற்றும் நிபுணர்களிடமிருந்து செல்லுலைட்டுக்கான வெற்றிட மசாஜ் பற்றி பல விமர்சனங்கள் உள்ளன. அவர்களில் பெரும்பாலோர் நேர்மறையானவர்கள். அவற்றில், இணைய பயனர்கள் உடல் அளவில் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் விரைவான குறைவு, அதிக எடை குறைதல், தோல் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும் என்று பேசுகிறார்கள். குறைபாடுகளில், வலி மற்றும் ஹீமாடோமாக்களின் தோற்றம் ஆகியவை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. செயல்முறைக்கான விதிகள் பின்பற்றப்பட்டு, முரண்பாடுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டால், எதிர்மறையான விளைவுகள் குறைக்கப்படுகின்றன.