லவ்வர்ஸ் இளையவர்களைத் தேடும் வரை காத்திருங்கள்

விஞ்ஞானிகள் "லார்ஸ்" மற்றும் "ஆந்தைகள்" ஆகியவற்றை வேறுபடுத்திப் பேசுவதைப் பற்றி விவாதிக்கின்றனர், ஆரம்பத்தில் எழுந்திருக்க விரும்பும் மற்றும் தாமதமாக தூங்க விரும்பும் மக்கள், எல்லா நேரமும் தொடர்கிறார்கள். ஒரு புதிய ஆய்வு நாள் வெவ்வேறு முறைகள் விரும்பும் மக்கள், உயிரியல் கடிகாரத்தில் மட்டும் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் தோற்றத்தை தொடர்பான சில பண்புகள் என்று காட்டியது.

கொரியாவில் ஒரு தனியார் பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்திய ஆய்வின் முக்கிய நோக்கம், "ஆந்தைகள்" மற்றும் "லார்ஸ்" ஆகியவற்றுக்குச் சொந்தமானவர்களுக்கு என்ன சிறப்பு அம்சங்களைக் கண்டுபிடிப்பது என்பதுதான். இந்த திட்டத்தில், 1600 தொண்டர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டனர், அவர்களது வயதில் 47 முதல் 59 ஆண்டுகள் வரை, பல்வேறு உயிரியல் தாளங்களுடன். ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்களது சமுதாய நடத்தைப்படி மூன்று வகைகளில் பங்கேற்றவர்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் வகைப்படுத்தியுள்ளனர்: "லார்ஸ்", "ஆந்தைகள்", அல்லது ஒன்று அல்லது இரண்டிற்கும் தொடர்பு இல்லை, உருவாக்கப்பட்ட மூன்றாம் பிரிவில் பதிவு செய்யப்பட்டது.

மூன்று குழுக்களில் உள்ள நிலைமை, உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வைக் கவனித்த பின்னர், விஞ்ஞானிகள் இரத்தத்தின் வேதியியல் கலவை குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தில் இருப்பதை கவனித்தனர். உதாரணமாக, "larks" உடைய மக்களின் இரத்தத்தில், கொழுப்பு வளர்சிதைமாற்றத்தின் விகிதம் "ஆந்தைகள்" விட மிகக் குறைவாக இருந்தது. மற்றும் இந்த வேறுபாடு தொடர்ந்து, அவர்களின் வயது, தூக்கம் நேரம் மற்றும் வாழ்க்கை கூட தொடர்ந்து என்று சுவாரசியமாக.

மேலும், விஞ்ஞானிகள் கணக்கில் பாலினத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் மக்களின் ஆரோக்கியத்தில் வேறுபாடுகளை அடையாளம் காண முடிந்தது. அவர்கள் "ஆந்தைகள்" சேர்ந்தவர்கள் ஆண்கள் "larks" விட சர்கோபீனியா அல்லது நீரிழிவு ஒரு வாய்ப்பு வேண்டும் என்று கண்டறியப்பட்டது. பெண்கள் "ஆந்தைகள்", வயிறு மற்றும் பக்கங்களிலும் உள்ள சிறுநீரக கொழுப்பு குவிப்பு வெகுஜன "larks" சேர்ந்த பெண்கள் விட அதிகமாக இருந்தது. மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் ஆபத்து, அதாவது, உள்ளுறுப்பு கொழுப்பின் நிறை அதிகரிப்பு, பல மடங்கு அதிகரித்துள்ளது.

சர்கோபீனியாவின் போது, எலும்புத் தசைகளில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக, தசை வெகுஜன இழக்கப்பட்டு, நபர் பலவீனமடைகிறார். பொதுவான மாற்றங்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற குறைபாடுகள் தொடர்பாக ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய அமைப்பு உள்ள வலி மாற்றங்களை தூண்டும்.

கூடுதலாக, ஆராய்ச்சியின் போது, "ஆந்தைகள்" தொடர்பான நபர்கள் தூக்கத்தில் மிகவும் குறைவான தரம் உடையவர்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது, அவர்கள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளில் மிகவும் பாதிப்புக்குள்ளாகிறார்கள், இரவுநேரங்களில் புகைபிடிப்பவர்கள் மற்றும் சிறியவர்களாக உள்ளனர். ஆனால், இது இருந்தபோதிலும், "ஆந்தை" உடையவர்கள் "larks" ஐ விட இளமையாக இருந்தனர், அதே போல் உயிரியல் தாளம் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்படாத மற்ற பாடங்களுடனும் இருந்தது.

நீண்ட காலம் தங்குவதற்கு ஒழுங்காக தூங்குவது எப்படி?

1. விஞ்ஞானி வயதானவர்களுக்கு வரும் நோய்களைக் கவனிக்கும் அலெக்ஸி Moskalev ஆலோசனை - மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன் (அதிகாலை 5 12 நள்ளிரவு முதல்) (11 மணி முதல் 2 மணி வரை) மெலடோனின்: இளமை தக்கவைத்து ஹார்மோன்களின் உச்ச உற்பத்தி கணக்குகள் படுக்கையில் நேரம், செலவு செய்யுமாறு முயற்சி.
2. நீங்கள் "மரபணு ஆந்தை" இருந்தால் ( ., மேலே காணுங்கள்) தூங்குவதற்கு மற்றும் உடல் எழுந்ததும் அப்போதைய மிகவும் பின்னர் நேரம், பெரும்பாலும், காயப்படுத்த மாட்டோம் - உள் கடிகாரம் மாற்றம் செய்யப்பட்டும் மாறியது முக்கியமான ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியை உச்ச ஏனெனில், - என்கிறார் மருத்துவர் மரபியலர் இரினா Zhegulina.
3. பிளஸ் அல்லது கழித்தல் ஒரு திசையில் அல்லது இன்னொரு மணி ஒரு ஜோடி - ஒரு உடல் அதிக தீங்கு, வழக்கமான முறையில் வழங்கப்படும், அதே படுக்கை பற்றி, மற்றும் வார மற்றும் வார இறுதிகளில் உயரும் - "ஆந்தைகள்" அன்றாட புரிதலில் "larks" போன்ற.
4. "மரபணு ஆந்தைகள்" சிறப்பியல்பு மரபணு பிறழ்வுகள் ஒருவனும் இல்லை, ஆனால் அவர் எப்போதும் மிகவும் பின்னர் விதிமுறை விட விழும் என்றால் - 1 மணி பின்னர் இருக்கிறார் என்பதை, பின்னர் 8 கூட - தூக்கம் 9 மணி உடலில் பாதகமான மாற்றங்கள் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. வயதானவர்களை முடுக்கி விடலாம்.