காலையில் ஆரஞ்சு சாறு - ஒரு நல்ல நாள் உத்தரவாதம்

காலப்போக்கில், உலகம் முழுவதும் ஊட்டச்சத்து மிக பயனுள்ள மற்றும் உற்சாகப்படுத்தும் காலை பானம் தீர்மானிக்க முயற்சி. சில விஞ்ஞானிகள் காஃபின் உள்ளடக்கம், மற்றவர்கள் - புளிப்பு பால் பொருட்கள், மற்றவர்கள் புதிய பழம் அல்லது காய்கறி சாறுகள் சிறப்பு விளைவை வலியுறுத்துகின்றனர்.

அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் சமீபத்திய சோதனைகள் புதிய சிட்ரஸ் சாறு (சிறந்த விருப்பம் - ஆரஞ்சு) - மிகவும் பயனுள்ளதாக காலை பானங்கள் ஒரு காட்டியது. மேலும், விஞ்ஞானிகள் புதிய ஆரஞ்சு சாறு உடலின் முன்னேற்றம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மீட்சி மற்றும் கூட அதிக எடை குறைப்பு பங்களிக்கிறது என்று நிரூபிக்க முடிந்தது .

அமெரிக்காவிலிருந்து வந்த வல்லுனர்களால் நடத்தப்பட்ட பரிசோதனையானது, பல வாரங்கள் விஞ்ஞானிகள் முப்பது வாலண்டியர்களின் சுகாதார குறிக்கோள்களை கவனித்து வந்தனர். பரிசோதனையில் பங்கேற்பவர்கள் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டனர், மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரே மாதிரியானவை சாப்பிட்டிருந்தன, வேறுபாடு காலை உணவின் போது பயன்படுத்தப்படும் குடிகளில் மட்டுமே இருந்தது. பங்கேற்பாளர்கள் முதல் குழு புதிய சிட்ரஸ் சாறு, இரண்டாவது - காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர், மூன்றாவது இனிப்பு சோடா தண்ணீர் குடித்து. மூன்று வாரங்களுக்கு, டாக்டர்கள் அனைத்து பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்தும் இரத்த மாதிரிகள் கண்காணிக்கின்றனர். பரிசோதனையின் முடிவடைந்த பின், ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் இரத்த சோதனை அளவுருவிகளை வல்லுநர்கள் ஒப்பிட்டனர். காலை உணவில் தினமும் காலை உணவு சாப்பிட்டால், புதிய ஆரஞ்சு பழச்சாறு காலை உணவு சாப்பிடுபவர்கள், நோயெதிர்ப்பு அதிகரிப்பு மற்றும் குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

புதிய சிட்ரஸ் சாறு தினசரி நுகர்வு நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மீட்க மற்றும் ஒரு நபர் சுகாதார மற்றும் வாழ்நாள் பொறுப்பான தேவையான ஆன்டிபாடிகள் உடல் வழங்க உதவும் என்று நிபுணர்கள் நிபுணர்கள் வாதிடுகின்றனர். மேலும், சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள் உடல் பருமன் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் நோய்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்கின்றன. ஆரஞ்சு பழங்களில் உள்ள ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் உடலில் உள்ள அனைத்து அழற்சியும் செயலிழக்கச் செய்ய உதவுகின்றன.

சிட்ரஸ் சாறுகளின் நன்மைகள் இருந்தாலும், வல்லுனர்கள் புதிதாக அழுத்துவதன் மூலம் உண்மையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தொழிற்துறை உற்பத்தியில் அசுத்தங்களைப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியத்தையும் நல்வழியையும் மேம்படுத்துவதல்ல, ஆனால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எந்த தேனீரையும் அதிக அளவு சர்க்கரைக் கொண்டிருக்கிறது, இது அதிக எடை, பசியற்ற தன்மை மற்றும் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்தை தோற்றுவிக்கும். புதிய சாறுகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற ஒரு இயற்கை ஆதாரம், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க மற்றும் உடல் ஆதரவு அவசியம்.

அதே நேரத்தில், நிபுணர்கள் புதிய சாறுகள் பயன்படுத்தி ஒரு எடுத்து செல்ல கூடாது என்று எச்சரிக்கின்றன: ஒரு கண்ணாடி ஒரு வயது ஒரு நாள் போதுமான விட அதிகமாக உள்ளது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எச்சரிக்கையுடன் இனிப்பு பழச்சாறுகளை பயன்படுத்த வேண்டும். இனிப்புப் பழக்கவழக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு அறிவுறுத்தப்படுபவர்கள், தக்காளி, காய்கறி போன்ற பழச்சாறுகளில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது. பல் பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிக்கும் பொருட்டு, பல் வைக்கோல் மூலம் புதிய பழச்சாறுகளை உபயோகிக்கும்படி பல் மருத்துவர் அறிவுறுத்துகிறார்.

[1], [2]