குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள் பயன்பாடு எலும்புப்புரை இருந்து காப்பாற்ற வேண்டும்

பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஏராளமான அளவில் மனித ஆரோக்கியத்திற்காக தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டுள்ளது. மற்ற நாளில், ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் ஒரு முடிவுக்கு வந்தனர், சந்தேகத்திற்கிடமின்றி, பழைய மக்கள் மற்றும் அதிக எடை கொண்ட மக்கள் போன்ற. மனித உடலில் பால் உற்பத்திகளின் விளைவு பற்றிய ஆய்வுகளின் விளைவாக, குறைந்த கொழுப்பு நிறைந்த உள்ளடக்கம் கொண்ட பொருட்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மருத்துவர்கள் உறுதிப்படுத்தினர்.

குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்க தினசரி (வரை 5%) கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட மேம்பட்ட வயது மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவில் இந்த தயாரிப்புகளை சேர்ப்பதன் மூலம் எலும்பு திசுவை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இது குளிர்காலத்தில் பருவத்தில் குறிப்பாக முக்கியமானது, பனி காரணமாக, அதிர்ச்சி மையங்கள் அதிகரித்துள்ளது. கொழுப்பு பால் பொருட்கள் அத்தகைய நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

50 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு மக்கள், எலும்பு திசு பலவீனமான ஆகிறது, இது அடிக்கடி சேதம் ஏற்படுகிறது. ஆய்வில், பிரிட்டிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தினசரி எந்த மெலிந்த பால் உற்பத்தியில் குறைந்தபட்சம் 300 கிராம் அருந்துகின்ற மக்கள், வெளித்தூண்டல்களுக்கு எலும்பு செய்யப்படுவதைத் தடுக்கும் என்பதை நினைவில். 3,000 க்கும் அதிகமானோர் கலந்து கொண்ட ஒரு சமூகவியல் ஆய்வுக்கு இந்த ஆய்வு வழங்கப்பட்டது. தினசரி உணவைப் பற்றி விரிவாக கலந்துரையாடப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள், மேலும் ஒரு ஆய்வு நடத்தினர். முடிவுகள் காட்டின தினசரி குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் பால் பொருட்கள் தவறுகிறவர்களுக்கு விட கணிசமாக அதிகமாகவும் அருந்துகின்ற மக்கள். உடலில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை இல்லை - ஒரு சாதகமான அம்சம் பாலை உட்கொள்வதால் உடலில் கொழுப்பு அளவு பாதிக்கிறது என்று போன்ற கிரீம், ஐஸ் கிரீம், கிராமிய குடிசை கொழுப்பு பால் பொருட்கள் உண்மை.

குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள் பயன்பாடு எலும்புப்புரை போன்ற நோய் இருந்து தடுக்க முடியும் என்று மருத்துவர்கள் சொல்கின்றன. எலும்புப்புரை - ஒரு முறையான எலும்பு நோய் அடர்த்தி எலும்பு பலவீனப்படுத்துவது அதிகரித்துள்ளது எலும்பு தடுப்பது மற்றும் குறைவு இந்நோயின் அறிகுறிகளாகும். நோய் போராட, நீங்கள் இந்த பொருட்களில் எச்சரிக்கையுடன் மருத்துவ அணுகுமுறை நோக்கம் க்கான கால்சியம், கால்நடை புரதம் மற்றும் வைட்டமின் டி நோய் முக்கியமாக, முதியோர் மற்றும் பழைய மக்கள் வெளிப்படும் என்பதால் போன்ற பொருட்கள் உட்கொள்வது வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு உணவுக் பயன்படுத்தலாம்: அதிக வைட்டமின் டி கால்நடையியல் ஏற்படுத்தும், மற்றும் கால்சியம் அளவு 1300-1500 மிகி நாள் தாண்ட கூடாது.

ஒரு கரையக்கூடிய வடிவில் கால்சியம் (பரிந்துரைக்கப்படுகிறது), கொழுப்பு மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் விகிதம் 1:10 ஆக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் கால்சியம் நன்கு உடல் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிறந்த தடுப்பு குறைந்த கொழுப்பு திரவ பால் பொருட்கள் வழக்கமான பயன்பாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. தினசரி பால் அல்லது தயிர் பல கண்ணாடிகள் எலும்பு திசு பலவீனப்படுத்துவது மற்றும் உடலில் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை உட்கொள்ளல் தொடர்புடைய நோய்கள் வடிவத்தில் இருந்த 50-60 ஆண்டுகளில் மக்கள் பாதுகாக்க முடியும்.