புத்தகங்கள் - மன அழுத்தம் சிறந்த சிகிச்சை

இப்போதெல்லாம், மன அழுத்தம் வயது, பாலினம், சமூக நிலை மற்றும் சூழலைப் பொருட்படுத்தாமல் மக்கள் பாதிக்கக்கூடிய பொதுவான மனநல நோய்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. நம்மில் ஒவ்வொருவருக்கும் மனச்சோர்வு, நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஆகியவற்றை உணர்ந்தோம். இத்தகைய நிலை வெளிப்புற தூண்டுதலுடன் சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் மனச்சோர்வை உணரும் நேரத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் விலகிச் செல்லவில்லை என்றால், மருத்துவ மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் உள்ளன.

நீண்ட காலமாக ஸ்கொட்லான் பல்கலைக்கழகம் விஞ்ஞானிகள் மருத்துவ மன அழுத்தம் சிகிச்சை ஆராய்ச்சி மற்றும் சிறப்பு இலக்கியம் சுய சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று முடித்தார். மனநல மருத்துவ உதவியையும் ஆதரவையும் வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட வாசிப்பு புத்தகங்களை மனநலத்திற்கு மருந்துகள் பயன்படுத்துவதை விட நோயாளிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கிளாஸ்கோ மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர் . சமீபத்திய ஆய்வின் முடிவுகள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மருந்துகள் சாராத சிகிச்சையையும் எதிர்ப்பாளர்களின் எதிர்ப்பாளர்களையும் தயவுசெய்து தயவுசெய்து திருப்தி செய்யும்.

பரிசோதனையை நடத்த, மருத்துவ மனச்சோர்வின் பதிவு செய்யப்பட்ட ஒரு நபரை அழைத்தனர். இந்த ஆய்வில் இலட்சத்துக்கும் அதிகமான மக்கள் மென்மையான மற்றும் மிதமான வடிவத்தில் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தி உள்ளனர். விஞ்ஞானிகள் நோயாளிகளுக்கு இரண்டு சமமான குழுக்களாக பிரித்து பல மாதங்களுக்கு பல்வேறு முறைகளால் சிக்கலான சிகிச்சையை மேற்கொண்டனர். இரண்டாவது முறையின் இதயத்தில் உட்கொண்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் சிகிச்சையை அடிப்படையாகக் கொண்டது முதல் முறையாகும் - பேச்சியல் சிகிச்சை, "சுய உதவி" தொடரிலிருந்து சிறப்பாக வளர்ந்த இலக்கியங்களைப் படித்தது.

பரிசோதனையின் முடிவுகளின் படி, வாசிப்பு, உரையாடல் மற்றும் சிந்தனையால் மனத் தளர்ச்சியுடன் போராடியவர்கள், பல மாதங்களுக்கு உட்கொண்டவர்களை "உட்கார்ந்து" விட சிறந்த முடிவுகளைக் காட்டினார்கள். விஞ்ஞானிகளால் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட இலக்கியம், உரையாடல்களின் உதவியுடன் சிகிச்சையின் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உளவியலாளர்கள் ஒரு நபர் தனது பிரச்சினைகளை சமாளிக்க முடியும் என்று கூறுகிறார், புத்தகங்களின் உதவியுடன் தனது சொந்த சிந்தனைகளை மாற்றிக் கொள்கிறார்.

முன்னதாக, ஆஸ்திரேலிய பல்கலைக்கழகத்தின் வல்லுனர்களால் ஏற்கனவே உரையாடல் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது. சிட்னியில் இருந்து விஞ்ஞானிகள் புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (பேச்சுவழக்கு ஒரு வகை ஒரு வகை) மன நோய்களை பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் ஒரு நன்மை விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று. மருந்து சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய உரையாடல் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் பிரச்சனை பல நோயாளிகள் பேசுவதன் மூலம் திறக்க முடியாது என்பதுதான். ஸ்கொட்லாந்திலிருந்த மருத்துவர்கள் பற்றிய சமீபத்திய ஆய்வின் நோக்கம் மன அழுத்தத்தின் பல்வேறு கட்டங்களில் உள்ள மக்களின் நனவில் புத்தகங்கள் சாத்தியமான செல்வாக்கைப் படித்ததாக இருந்தது. ஒரு நேர்மறையான முடிவு நிரூபிக்கப்பட்டது, சிறப்புப் பிரசுரத்தை வாசிப்பதன் மூலம், நனவை சிந்திக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்வதை நோக்கமாகக் கொண்டது, அது நோயாளிகளின் மனநிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. புத்தகங்கள் மூலம் சிகிச்சை மன அழுத்தம் மட்டுமே சிகிச்சை இருக்க முடியும் என்று மருத்துவர்கள், ஆனால் காரணம் இல்லாமல், விரிவான சிகிச்சை செயல்பாட்டில் "உதவி உங்களை" புத்தகங்கள் பயன்படுத்தி வலியுறுத்துகின்றனர்.

[1], [2], [3]