புத்தாண்டு விடுமுறையை அழிக்கக்கூடிய 10 விஷயங்கள்

விடுமுறை நாட்கள் நம் வாழ்க்கையில் பன்முகத்தன்மை, நகைச்சுவை மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருகின்றன, ஆனால் பொதுவான அனிமேஷன் மட்டும் எரிச்சலூட்டும் போது, இது சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, ருசியான உணவுகள் அனைத்துமே பசியை ஏற்படுத்துவதில்லை, புத்தாண்டு பரிசுகளும் கிறிஸ்துமஸ் மரம் கீழ் தனியாக இருக்கும்.

Ilive நீங்கள் நீண்ட எதிர்பார்க்கப்பட்ட வெற்றி பால்ரூம் கெடுக்க prazdichny அணுகுமுறை மற்றும் அமைதியை வைத்து கொள்ளவும் அனுமதிக்கப்பட்டார் கூடாது என்று 10 விஷயங்கள் விஷயங்களை படிக்கும் மீது குறை கூறுவார்கள் வேண்டாம் சத்தம் மற்றும் வேடிக்கை, புத்தாண்டு விடுமுறையை கழிக்க உறுதியாக இருக்க அல்ல விரும்புகிறார்.

மனநிலை

தூக்கம், அதிகரித்த பசியின்மை, எடை அதிகரிப்பு, எரிச்சல்பு, கை மற்றும் கால்கள் ஆகியவற்றில் சோர்வு ஒரு உணர்வு - இந்த பருவகால மன அழுத்தம் அனைத்து அறிகுறிகளும் உள்ளன. Handra முற்றிலும் உங்கள் விடுமுறை மனநிலை கெடுக்க முடியும், எனவே பருவகால whims உங்களை குற்றத்தை கொடுக்க கூடாது, செயலில் இருக்க வேண்டும், வார இறுதிகளில் கூட எழுந்து ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு ஒட்டிக்கொள்கின்றன.

அன்பானவர்களுடன் உறவுகள்

சமீப காலங்களில் அன்புக்குரியவர்களுடனோ அல்லது நேசிப்பவர்களுடனோ உறவு வலுவிழந்து போயிருந்தால், அது விரோதம் மற்றும் தவறான புரிந்துணர்வை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான நேரம். மூக்கில் விடுமுறை மற்றும் ஆன்மா மீது குறைபாடுகள் புத்தாண்டு கொண்டாட அது மதிப்பு இல்லை, எனவே நீங்கள் தொந்தரவு மற்றும் நீங்கள் தொந்தரவு என்று எல்லாம் குடியேற முயற்சி.

சுகாதார

உங்கள் உடல்நலத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். புதைக்கப்பட்ட மூக்கு மற்றும் வெப்பநிலை புத்தாண்டுகளில் கெட்ட செயற்கைக்கோள்கள். உடலின் பாதுகாப்பு அதிகரிக்க, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள், மேலும் காய்ச்சல் வைரஸ் மற்றும் குளிர்ச்சியுடன் தொற்றுநோயை தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் கைகளை கழுவவும்.

இதயம்

ஒருவேளை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் விடுமுறை நாட்களில் இதயத்தில் அதிக மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குகிறது. கோடை காலத்தில் ஒப்பிடுகையில், குளிர்காலத்தில், இதய செயலிழப்புடன் கூடிய 35% அதிகமானவர்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகின்றனர். இத்தகைய குறிகாட்டிகளின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று சுவாச நோய்கள்.

தோல்

குளிர்ந்த, சூடான அறைகள் மற்றும் சூடான மழையில் தங்கி - இது எல்லாவற்றையும் சிறந்த முறையில் தோலை பாதிக்கிறது, அது நீர்ப்பாசனம் செய்வதோடு ஒரு வறிய நிலைக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு புத்திசாலி புன்னகை மற்றும் குறைந்த பிரகாசமான தோல் புதிய ஆண்டு சந்திக்க, வெளி மற்றும் உள் இரு, ஈரப்பதம் மறந்துவிடாதே.

வைட்டமின் டி

குளிர்காலத்தில் இது இருண்ட ஆரம்பத்தில், மற்றும் தாமதமாக தாமதமாகிறது, எனவே குளிர்காலத்தில் மக்கள் மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை அனுபவிக்க வாய்ப்பு உள்ளது என்று ஆச்சரியம் இல்லை. இது சூரிய ஒளி இல்லாமலும், அதனாலேயே வைட்டமின் டி அதன் பற்றாக்குறையை ஈடுகட்டவும், கூடுதல் எடுத்துச்செல்லவும், புதிய காற்றிலும் சரியான முறையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவிலும் செல்ல உதவும்.

கூடுதல் கிலோகிராம்

கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அதிகப்படியான விடுமுறை நாட்களில் மிகுந்த அக்கறையுடன் இருப்பது. நிச்சயமாக, ஒரு மேஜை மீது ஒரு ஆப்பிள் கைவிட எங்கும் இல்லை, அது மதிப்பு மற்றும் மிகவும் temptingly மணம் எல்லாம் முயற்சி மற்றும் முயற்சி கடினமாக இல்லை. குறைவான கலோரி மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் உங்கள் பிடித்த ஜீன்ஸ் சோப்புடன் ஈரப்படுத்த வேண்டாம்.

நிதி கவலை

குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள், பயணம், பொழுதுபோக்கு மற்றும் பல கொள்முதல் பரிசுகளை அனைத்து மெல்லிய மற்றும் மெல்லிய செய்யும், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் நரம்பு உள்ளன? அனைத்து செலவினங்களையும் ஏற்பாடு செய்து, உங்களிடம் வருகிற அனைத்து தேவையான செலவினங்களையும் எழுதுவது சிறந்தது. இவ்வாறு, நீங்கள் மீண்டும் உங்கள் தலைமுறை மீண்டும் சொல்ல முடிவு போது, ஆச்சரியம் மன அழுத்தம் தவிர்க்க முடியாது.