உடல் செயல்பாடு சந்தோஷமாக இருக்க உதவுகிறது
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
நாள் அமைக்கப்படவில்லை மற்றும் மகிழ்ச்சியை சுற்றி எதுவும் இல்லை என்றால், ஒரு வழி உள்ளது! பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழகத்தின் விஞ்ஞானிகள், சில நிமிடங்களுக்கு சாதாரண பயிற்சி முறை அதிகரித்து வருவதால், வாழ்க்கையின் நபர் சுவை திரும்ப முடியும் என்று வாதிடுகின்றனர்.
"வாழ்க்கையில் மக்கள் திருப்தியுற்றிருப்பது நேரடியாக தங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சியை பாதிக்கும் என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம்," ஆய்வின் இணை ஆசிரியரான ஜாக்குலின் மாஹெர் கூறுகிறார். - உடல்நலம் நல்ல உடல் நலத்திற்கும், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் முக்கியம் என்று கருதுகோள்களை உறுதிப்படுத்துகிறது. மக்களின் வாழ்க்கை திருப்தியை அதிகரிக்க தேசிய கொள்கைகளை வளர்க்கும் போது இந்த சூழ்நிலை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். "
18 முதல் 25 வயது வரையிலான பரிசோதனையில் பங்கேற்பாளர்களிடையே வாழ்க்கைத் திருப்தியின்போது உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்தது. இந்த வயது வகை வாய்ப்புகளால் தேர்வு செய்யப்படவில்லை. வல்லுனர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த வயதில் இளைஞர்கள் பெரும்பாலும் வாழ்க்கையில் அதிருப்தி கொண்ட எண்ணங்களை சந்திக்கிறார்கள்.
"இந்தக் காலகட்டத்தில், இளைஞர்கள் பல மாற்றங்களை அனுபவித்து வருகின்றனர், இது கல்லூரிக்குள் நுழைவது, வேலை கண்டுபிடிப்பது மற்றும் அவர்களது பழக்கவழக்கங்களின் பல மாற்றங்கள் ஆகியவை தொடர்புடையவை" என்று டாக்டர் மஹர் கூறுகிறார். - எந்த ஏமாற்றத்தின் விளைவாக, வாழ்க்கையில் திருப்தி ஏற்படலாம். அதனால்தான் இந்த பிரிவில் கவனம் செலுத்த முடிவு செய்தோம். "
ஆராய்ச்சியாளர்கள் பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து மாணவர்கள் இரண்டு குழுக்கள் ஆட்சேர்ப்பு. 190 பேர் கொண்ட முதல் குழு, டைரிகள் வைத்து எட்டு நாட்களுக்கு தங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை அணுகுமுறை பற்றி தகவல் பதிவு. 63 பேர் கொண்ட இரண்டாவது குழு, அதே போல், ஆனால் சிறிது காலம் - 14 நாட்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பான வலைத்தளத்தில் அனைத்து தரவுகளையும் உள்ளிட்டது.
ஆய்வின் தொடக்கத்தில், அனைத்து பாடங்களும் வினாவிற்காகப் பெற்றன, விஞ்ஞானிகள் ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் வாழ்க்கையிலும் திருப்தி அளிக்கும் ஒரு கருத்தை முன்வைத்தனர், மேலும் உடல் செயல்பாடு மற்றும் சுய மதிப்பீட்டின் அளவு பற்றியும் தெரிவித்தனர்.
இரண்டாவது குழுவின் முடிவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட நிபுணர்கள், பங்கேற்பாளர்களின் நலன் மற்றும் உடல் ரீதியான மன அழுத்தம் காரணமாக இந்த மனநிலையை மாற்றிக்கொள்வது அல்லது இதற்கான காரணம் சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற காரணிகளை நீக்குவது என்பதை தீர்மானிக்க விரும்புகிறார்கள்.
இந்த காரணிகளை கட்டுப்படுத்துவது, விஞ்ஞானிகள் உடற்பயிற்சியின் சில கூடுதல் நிமிடங்கள் கூட வாழ்க்கையில் திருப்தியை அதிகரிக்கலாம் என்பதை தீர்மானிக்க முடிந்தது.
[