உடல் பயிற்சிகள் புற்றுநோய் தோற்கடிக்க உதவுகின்றன
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ரீகர்ஸில் உள்ள மயோ கிளினிக்கில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் என்று கூறுகிறார்கள்.
உடல் பயிற்சிகளை செய்வதற்கான தெளிவான நன்மைகளைத் தவிர, அநேகமானோர் தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை போதிய உடல்நலம் கொண்டதாக கருதுகின்றனர்.
"மருத்துவர்கள் என, நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு உடல் பயிற்சியை பரிந்துரைக்கிறோம், ஆனால் யாரும் அவர்களின் உடல்நலம், உடல் நலம் மற்றும் முடிவுகளை கண்காணிப்பு உடல் செயல்பாடு விளைவு ஆய்வு," டாக்டர் ஆண்ட்ரியா Chevilli கூறுகிறார்.
மார்பக புற்றுநோய் அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில், புற்றுநோயால் ஏற்படும் அபாயத்தை 50% குறைக்க ஒரு போக்கு இருந்தது.
இது பெரும்பாலும் உடல் ரீதியாக செயலில் ஈடுபடும் நபர்கள் மற்றும் அவர்கள் கண்டறியப்படுவதற்கு முன்னர். அவர்கள் வாழ்க்கையின் பழைய செயல்களை வழிநடத்தி தொடர்ந்து மெதுவாக செய்யவில்லை.
டாக்டர் Chevilli படி, பல நோயாளிகள் ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை மட்டுமே உடல் புற்று நோய் உள்ளிட்ட நோய்கள் பல்வேறு வகையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று தெரியாது, ஆனால் ஒரு தீவிர நோய் பின்னரும் உடலின் மீட்பு தடுக்கிறது.
"ஆராய்ச்சியில் கலந்துகொண்டவர்களில் அநேகர் உண்மையாகவே தோட்டத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ வேலைசெய்வது ஒரு உடற்பயிற்சியின் தொகுப்பாக அதே நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. ஆனால் உண்மையில், இத்தகைய வேலைக்கு குறைந்த ஆற்றல் செலவினம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவை உருவாக்க முடியாது, "என்று டாக்டர் கூறுகிறார்.
அதிகமான எடை கொண்ட பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் அல்லது மறுபிறப்பு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்தில் இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். இந்த விஷயத்தில் நோயைத் திரும்பப் பெறும் ஆபத்து 30% அதிகரித்துள்ளது, மற்றும் ஒரு மரண அபாயத்தின் சாத்தியம் 50% அதிகரித்துள்ளது. இத்தகைய முடிவு நிபுணர்கள் நிபுணர்கள் ஹார்மோன் சீர்குலைவுகளுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றனர், அடிக்கடி அழற்சி ஏற்படுகின்றனர்.
நல்ல உடல் வடிவத்தை பராமரிப்பதற்கான நன்மைகள் பற்றிய ஆலோசனையைப் பற்றி மிகவும் தீவிரமான விஷயம், நோயாளிகள் டாக்டர்கள்-புற்று நோயாளிகளிடம் கேட்டனர். எனினும், இந்த தகவலை அறிந்த நிபுணர்கள் சிலர் நோயாளிகளுடன் இந்த அமர்வுகளுக்கான தேவை பற்றி விவாதித்தனர்.
விஞ்ஞானிகள் இது தொடர்பான ஆராய்ச்சிகள் மேற்கொண்டு நோயினின்றும் நீங்குகிற கட்டத்தில் புற்றுநோய் நோயாளிகளுடனான வேலை ஏற்பாடு உதவும் என்று நம்புகிறேன், ஏனெனில் செயற்கைக்கோள்கள் புற்றுநோய் சோர்வு, ஆயுளையும் பற்றாக்குறை மற்றும் வாழ்க்கையில் மறைதல் வட்டி அது, இந்த நோயாளிகள் உடல் செயல்பாடு உகந்த சூழ்நிலைகள் உருவாக்க எப்படி தெளிவாக இருக்கும்.
[