ஆல்கஹாலும் விளையாட்டுக்களும் இணக்கமாக இல்லை

மதுபானம் அடிக்கடி வருவது, மற்றும் சில நேரங்களில் நம் அட்டவணையில் நீண்ட காலமாக எதிர்பார்க்கப்படும் விருந்தாளிகள்: இது புத்தாண்டு தினம், பிறந்தநாள், அல்லது மார்ச் 8. ஆனால் குடிப்பதற்கான வாய்ப்பை விட்டுக்கொடுக்க முடியாது அனைவருக்கும் முடியாது: கூட இழிவானது, இது புதியவர்களின் மகிழ்ச்சிக்காக குடிக்கக் கூடாது என்பதாலும், மக்கள் அவ்வாறு நினைக்கமாட்டார்கள் என்பதும் தெரியாது. ஆனால் மற்றொரு கேள்வி: "நான் விளையாடுகையில் மதுபானம் குடிக்கலாமா?" அதை கண்டுபிடிப்போம்.

உயிரியலின் போக்கிலிருந்து கூட, உடலில் உள்ள டெஸ்டோஸ்டிரோன் செறிவூட்டுவதை தவிர்த்து, மதுபானம் மனித உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளையும் பாதிக்கிறது என்று அறியப்படுகிறது. எனவே தசை திசு சீரழிவு. இந்த விஷயத்தில், இரைப்பை குடல் சற்று சிறிய அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் திறன் கொண்டது, அமினோ அமிலங்களின் குறைபாடு இரத்தத்தில் தோன்றுகிறது, மேலும் அவை தசைகள் மிகவும் அவசியமானவை! புரதங்களின் எண்ணிக்கை குறையும், கிளைக்கோஜன் அளவு குறைகிறது. இப்போது நடைமுறை முக்கியத்துவம்: இது உங்கள் சகிப்பு தன்மை, வலிமை மற்றும் வேகத்தை பாதிக்கிறது.

ஆல்கஹால் குடித்துவிட்டு அடுத்த நாள் நீங்கள் பயிற்சி செய்யப் போகிறீர்கள், மனதில் கொள்ளுங்கள்: உடல் பலவீனமாக இருப்பதால் உங்கள் வேலை பயனற்றதாக இருக்கும். இது ஏரோபிக் பயிற்சிகளில் நன்கு வெளிப்படும், இது இதய அமைப்பில் சுமை கொடுக்கும். நச்சுகள், இதயம் ... சாத்தியமான அறிகுறிகள் தலைவலி, குமட்டல், அதிகரித்த இதய துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். ஆனால் வலிமை பயிற்சிகளுடன் நீங்கள் எதையும் உணர முடியாது. ஆனால் அது ஒரு நூறு முறை வருந்துவதை விட பல முறை யோசிப்பது நல்லது. உங்களை அதிகமாக அனுமதிக்காதீர்கள்.

ஆல்கஹால் உடலின் நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. அதை தவிர்க்க, ஒரு திரவ (உதாரணமாக, தண்ணீர், அல்லது சாறு) உடன் மது குடிக்க முயற்சி. இல்லையெனில் - பலவீனம், பசி அதிகரித்து, தசை செல்கள் சாதாரண வாழ்க்கையில் ஒரு குறைப்பு கூடுதலாக.

ஆல்கஹால் வளர்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தி 70 சதவிகிதம் வரை குறைகிறது. தூக்கம் ஆரம்ப கட்டத்தில் வளரும், அது மது மூலம் ஒடுக்கப்படுகிறது, இது தூக்கத்தின் தாளங்களுக்கு ஒரு எதிர்மறை விளைவு உண்டு. இறுதியில், தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்களுக்குத் தேவையான பின்னூட்டம் கிடைக்காது.

[1]