குளியல்: அடிப்படை பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்

கோடை விடுமுறை மற்றும் பயணத்திற்கான நேரம். மற்றும் குளித்தல் வரும் சீசனில் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இன்பம் ஒன்றாகும். உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நீங்களே பெறாமல், ஒழுங்காக குளிப்பது எப்படி?

குளியல் தன்னை சுகாதார மற்றும் சோர்வு நடைமுறைகள் ஒன்றாகும் மற்றும் சில சுகாதார பிரச்சினைகள் சுகாதார நிபுணர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக கடல் நீரில் நீச்சல் - அது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் அதிகரிக்கிறது, அது நரம்பு மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்புகள், சுவாச அமைப்பு சில நோய்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் சில நோய்கள் பயனுள்ளதாக டன்.

நீச்சல் போது சப்ளூலிங் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை. அடிக்கடி கதிரடிக்கும் நோய்களுக்கு ஆளானவர்களுக்கு இது நினைவூட்டப்பட வேண்டும், இரத்தக் குழாய்களால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் உள்ளன. இது தண்ணீரை விட சால்ட் கடல் நீர் அதிகமாக இருப்பதை மனதில் உணர வேண்டும். தண்ணீர் நீ தீவிரமாக நகர்த்த வேண்டும், மற்றும் தோற்றத்தை வரை நீந்த வேண்டாம் "goosebumps." கரையோரப் பயணம் மேற்கொண்ட பிறகு, உலர்ந்த நீச்சலுடைக்குள் ஒரு துண்டு மற்றும் மாற்றியமைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

குறிப்பு: குளிர்ந்த நீரில், கால்களின் தசைகள் அடிக்கடி முறிந்து போகின்றன. இந்த திருப்பத்தை ஏற்றுக் கொள்ளாத அனைவருக்கும், கடற்கரைக்கு வெகு தொலைவில் நீந்தாதது நல்லது, நீச்சலுடை மீது ஒரு முறுக்கு முள் வைத்திருப்பது விரும்பத்தக்கது. இது திடீரென்று ஒரு ஆம்புலன்ஸ் ஆகும்: விரைவாக unfastened, சில முறை முட்டாள் இடத்தில் pricked - விரைவில் இயக்கம் மீட்க வேண்டும்.

குறிப்பிட்ட எச்சரிக்கையுடன் தேக்க புதிய நீரில் குளித்தல் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும், மிகவும், தொற்று சில வகையான எடுக்க குளம் வாத்து, அன்னம் கடற்பறவை, கால்நடை தண்ணீர் வரும் குறிப்பாக அதிகமாக இருக்கலாம். மிகவும் பொதுவான நோய்த்தாக்கம் ஈ.கோலை ஆகும், இது எல்லாவற்றையும் பிளஸ் மற்றும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கும். மற்றொரு விரும்பத்தகாத தாக்குதல் - சீர்கேரிசிஸ், அல்லது "நமைச்சல் பித்தர்", இது தண்ணீரில் தாராளமாக 10-15 நிமிடங்கள் தங்கியிருக்கலாம் அல்லது கடற்கரையில் ஈரமான புல் மீது வெறுங்காலுடன் நடந்துகொள்கிறது. 30-40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உடல் அரிப்புக்குத் தொடங்குகிறது, கொசு கடித்தால் கொப்புளங்கள் மறைக்கப்படுகின்றன, இந்த அரிப்பு பல நாட்கள் தொடர்ந்து செல்கிறது.

Cercariae இடைநிலை புரவன்களால் (மொல்லஸ்குகள் - நதி கடல்) உடலில் இருந்து வெளியேறும் என்று - நீரில் சுதந்திரமாக நகர்த்த மற்றும் நீர் பறவைகள் மற்றும் மனிதர்களின் தோல் ஊடுருவி நோய் கிருமிகள் நீர்வாழ்பறவைகள் இன் ஹெல்மின்த்ஸ் சிறு புழுக்களால் உள்ளன. நீச்சல் ன் நமைச்சல் அரிப்பு அல்லது எரியும் கால்கள், தொடைகள், பிட்டம் கூச்சமூட்டத்தை மற்றும் சிவத்தல் ராஷ் மற்றும் கொப்புளங்கள், தலைச்சுற்றல், மற்றும் பலவீனம், அறிகுறிகள்; கடுமையான சேதம், உலர் இருமல் தோன்றும் மற்றும் வெப்பநிலை உயரும். நிலைமையை குறைக்க மற்றும் அரிப்பு குறைக்க menthol களிம்பு உதவும், சோடா தீர்வு, ஆனால் மருத்துவரிடம் சென்று கட்டாய ஆகிறது. நோய் ஒரு வாரம் நீடிக்கும், மற்றும் தோல் நிறமி மற்றும் மிதமான அரிப்பு 3 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.

கடலில் நீச்சல், குறிப்பாக எங்காவது தூரமாகவும், வெப்பமான விளிம்புகளிலும், ஜெல்லிமீன் தீக்காயங்கள் மற்றும் "போர்த்துகீசியம் படகு" உடன் சந்திப்பதில் ஜாக்கிரதையாக இருக்க வேண்டும்.

நீச்சல் போது, சில பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்:

• கடற்கரையில் தோன்றிய உடனே உடனடியாக நீரில் ஏறக்கூடாது. வியத்தகு வெப்பநிலை மாற்றங்கள் வாஸ்போஸ்மாஸை ஏற்படுத்தும். சுமார் 15 நிமிடங்களுக்கு உடலின் கொடியின் நுண்ணுயிரியை ஏற்பதற்கு, உடலில் தண்ணீரை நுழைத்து நீந்த ஆரம்பிக்கவும்.
• காற்றுக்கு குறைந்தது 23 டிகிரி மட்டுமே - சூடான வானிலை மட்டுமே நீந்த முயற்சி. தண்ணீரில் உங்கள் சொந்த குளியல் பருவத்தைத் திறக்கும் முதல் நாளில் அரை நாள் செலவழிக்க விரும்பாதீர்கள் - முதலில் நீங்கள் நீந்த வேண்டும்.
• அறிமுகமில்லாத இடங்களில் எப்போதும் டைவ்! கற்களைப் பற்றியும், துப்பாக்கிச் சூடுகளையும் பற்றி தீவிரமாக தங்களை காயப்படுத்திக் கொள்ள முடியாது, ஆனால் காயமடைந்து, வாழ்க்கைக்கு இணக்கமற்றவர்களாக இருக்க முடியும். ஒவ்வொரு கோடைகாலமும் எத்தனை எக்காளங்களைப் பற்றிப் பேசுகிறது, ஆனால் இந்த காரணத்திற்காக ஒவ்வொரு வருடமும் மக்கள் இறக்கிறார்கள்.
• ஊட்டச்சத்து மற்றும் குளியல் ஆகியவற்றிற்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது: ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட இடங்களுக்கு எந்த நேரத்திலும் 1 மணி நேர இடைவெளி இருக்க வேண்டும். அதாவது, நீ குளிப்பதற்கு முன்பு அல்லது உடனடியாக சாப்பிடக்கூடாது.
• ஒரு சுற்றுப்பயணம் செல்ல குளிர் கஃபே உட்கார்ந்து, பூங்கா நடந்துவிட்டு, - 9 இருந்து 12 மணி வரை, மாலை - - தெற்கில் காலை முக்கியமாக நீந்த முயற்சி. மனமகிழ் மற்றும் ஓய்வு நேர நடவடிக்கைகள் மற்ற வகை ஒதுக்க சூடான நாளுக்கு 17 மணி.
• ஒரு புயலடித்த புயல் கடலில் நீங்கள் நீந்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், 3-4 புள்ளிகள் ஒரு கூரை ஆகும். ஆனால் நீங்கள் ஆபத்தில் சிக்கியிருந்தால், கரையில் இருந்து வெளியேறுகின்ற ஒரு அலைக்குள் சிக்கி, அமைதியாக இருங்கள், உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்கவும், அலை முகத்தில் தங்குவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். அலை அலைகளை அலைப்பதற்காக விரைவில், கடலுக்குச் செல்ல முடிந்தவரை விரைவாக வெளியேற முயற்சி செய்யுங்கள், அடுத்த அலை இழுக்கப்படும் வரை நீரில் இருந்து வெளியேறும்போது விரைவில் செல்லலாம்.

ஒவ்வொரு குளிக்கும் பிறகு, முடிந்தால், உடல் சுத்தமான துணியுடன் துவைக்க அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு துண்டுடன் துடைக்க வேண்டும். கடற்கரையிலிருந்து திரும்பி வந்தபின், வாய் மற்றும் தொண்டை முழுவதுமாக துடைத்துவிட்டு, மூக்கு மற்றும் காதுகளை துவைக்க மற்றும் மென்மையான ஜெல் மூலம் மழை எடுத்து, பின்னர் உங்கள் தோல் ஒரு ஈரப்பதத்தை விண்ணப்பிக்க.