ஒரு தாவர அடிப்படையிலான உணவு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வளர்ச்சியின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது

சான் பிரான்சிஸ்கோவின் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆய்வின்படி, புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயை அதிகமாக சாப்பிடுவதன் மூலம் தங்கள் நோய் மோசமடைவதற்கான வாய்ப்புகளை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும்.

உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உள்ள 2,000க்கும் மேற்பட்ட ஆண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், முக்கியமாக தாவர அடிப்படையிலான உணவை உட்கொள்வது புற்றுநோயின் வளர்ச்சியின் 47% குறைவான அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. விலங்கு பொருட்களை அதிகம் உட்கொண்டவர்கள்.

அதாவது ஒரு நாளைக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு பரிமாணங்களைச் சேர்ப்பது, குறிப்பாக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள், பால் மற்றும் இறைச்சி போன்ற விலங்கு தயாரிப்புகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கிறது. இந்த ஆய்வு ஆண்களின் சராசரி வயது 65 ஆக இருந்தது, காலப்போக்கில் உணவுக் காரணிகள் அவர்களின் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு பாதித்தன என்பதைப் பார்க்கவும்.

தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், தாவர எண்ணெய்கள், தேநீர் மற்றும் காபி ஆகியவை அடங்கும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் தாவர அடிப்படையிலான உணவுக் குறியீட்டைப் பயன்படுத்தி உட்கொள்ளும் அளவை அளந்தனர் மற்றும் முதல் 20 சதவீதத்தில் உள்ள ஆண்களை கீழே உள்ள 20 சதவீதத்தினருடன் ஒப்பிட்டனர்.

"தனிப்பட்ட உணவுகளைச் சேர்ப்பது அல்லது நீக்குவதை விட, மக்கள் தங்கள் உணவில் ஒட்டுமொத்தமாக சிறந்த, ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்ய இந்தக் கண்டுபிடிப்புகள் உதவக்கூடும்" என்று UCSF Osher மையத்தின் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்திற்கான முன்னாள் முன்னணி மருத்துவ ஆராய்ச்சி ஒருங்கிணைப்பாளர் விவியன் N. லியு கூறினார். JAMA Network Open இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் ஆசிரியர்.

"புரோஸ்டேட் புற்றுநோயாளிகள், அவர்களது குடும்பங்கள், பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் மத்தியில் மிகவும் மேம்பட்ட நோய்க்கான முன்னேற்றம் பல முக்கியமான கவலைகளில் ஒன்றாகும்," என்று அவர் மேலும் கூறினார். "இது முக்கியமாக தாவர அடிப்படையிலான உணவை உட்கொள்வதோடு தொடர்புடைய பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை சேர்க்கிறது, அதாவது நீரிழிவு, இருதய நோய் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இறப்பு ஆபத்து குறைகிறது."

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள்

அமெரிக்காவில் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகின்றன, மேலும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அவற்றின் நன்மைகள் பற்றிய சான்றுகள் பெருகி வருகின்றன, இது மெலனோமா தோல் புற்றுநோய்க்குப் பிறகு நாட்டில் உள்ள ஆண்களிடையே மிகவும் பொதுவான புற்றுநோயாகும்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை புரோஸ்டேட் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, மேலும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான உணவுக் காரணிகளின் முக்கியத்துவத்தை முந்தைய ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து நிரூபித்துள்ளது.

ஒவ்வொரு நாளும் உணவில் சிறிய மாற்றங்கள் நன்மை பயக்கும். புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் கண்டறிதலுக்குப் பிறகு தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது, பாலியல் செயல்பாடு, சிறுநீர் செயல்பாடு மற்றும் உயிர்ச்சக்தி உள்ளிட்ட மேம்பட்ட வாழ்க்கைத் தரத்துடன் சமீபத்தில் தொடர்புடையது, எனவே இது இருபுறமும் நன்மை பயக்கும்."

ஸ்டேசி ஏ. கேன்ஃபீல்ட், எம்.டி., மூத்த எழுத்தாளர், யு.சி.எஸ்.எஃப் யூரோலஜி பேராசிரியர் மற்றும் யூரோலாஜிக் கேன்சரில் மக்கள்தொகை அறிவியலில் ஹெலன் டில்லர் குடும்பத் தலைவர்.