சுவாசிப்பதன் மூலம் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தலாம்

குழப்பமான, முறையற்ற சுவாசம் தகவல்களை மனப்பாடம் செய்வதில் தலையிடுகிறது மற்றும் கற்றலை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.

நினைவகம் மற்றும் சுவாசம் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையது என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. முந்தைய ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன, அதில் மூளை தாளங்கள் மின்முனைகளுடன் பதிவு செய்யப்பட்டன, பின்னர் உளவியல் சோதனைகள் மற்றும் சுவாச தாளத்தின் முடிவுகளுடன் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டன. சுவாசத்தில் மக்கள் கவனித்த படம் அல்லது உணர்ச்சி சிறப்பாக நினைவில் உள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டது. கூடுதலாக, சுவாசத்திற்கு நன்றி, இரவு ஓய்வின் போது நினைவக மையங்களில் ஒரு தகவல் பரிமாற்றம் உள்ளது என்பது சோதனை ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டது.

மெக்கோ பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு புதிய சுற்று ஆராய்ச்சி விஞ்ஞானிகள் நினைவகம் மற்றும் சுவாச மையங்களின் தொடர்பு பற்றிய தகவல்களைப் பெறுமாறு அறிவுறுத்தினர். விஞ்ஞானிகள் மரபணு மாற்றப்பட்ட கொறித்துண்ணிகளை ஈடுபடுத்தினர், இது மெடுல்லா ஒப்லோங்காட்டாவில் அமைந்துள்ள சுவாச மையத்தின் நியூரான்களை தன்னிச்சையாக செயல்படுத்தியது. வல்லுநர்கள் ஆப்டோஜெனடிக் அமைப்புகளைப் பயன்படுத்தினர்: தேவையான நரம்பு செல்கள் ஒளிச்சேர்க்கை புரதத்தை அறிமுகப்படுத்தியது, பின்னர் நார்ச்சத்து மற்றும் மேலும் ஒளி பருப்பு வகைகள் தூண்டப்பட்ட நியூரான்களைக் கொண்டு துடிப்பு ஊசலாட்டங்களை உருவாக்க அல்லது மாறாக, அமைதியான நிலைக்குத் திரும்பியது.

கொறித்துண்ணிகள் நினைவகத்திற்காக சோதிக்கப்பட்டன. அவர்கள் எதையாவது நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டிய தருணத்தில், அவை ஒரு குறுகிய மூச்சுத்திணறல் >இன் வடிவத்தில் சுவாசக் கோளாறுகளைத் தூண்டின. இந்த விஷயத்தில், இரத்த விநியோகத்தை மீறுவதை உணர மூளைக்கு நேரம் இல்லை, ஆனால் இந்த கட்டத்தில் நினைவகம் வேலை செய்யவில்லை: கொறித்துண்ணிகள் எதுவும் நினைவில் இல்லை. சுவாச தோல்வி நரம்பு செல்கள் ஹிப்போகாம்பஸ்: நியூரான்கள் மற்றும் மேலும் உற்பத்தி செய்யப்பட்ட தூண்டுதல்களை பாதித்தது என்று விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிடுகின்றனர், ஆனால் அவற்றின் செயல்பாடு வழக்கமான கொத்துக்களில் மடிக்க அனுமதிக்கவில்லை, இதனால் புதிய தகவல்களை சரிசெய்யும்.

சுவாச தாளத்தை மாற்றுவதன் மூலம், வேகத்தை அல்லது மெதுவாக்குவதன் மூலம், சுவாசத்தை மேலும் ஆழமற்ற அல்லது ஆழமாக்குவதன் மூலம், மனப்பாடம் செய்யும் செயல்முறைகளை பாதிக்க, அவற்றை மோசமாக்க அல்லது மேம்படுத்த முடியும். நிச்சயமாக, இந்த ஆய்வு மனிதர்கள் மீது அல்ல, கொறித்துண்ணிகள் மீது நடத்தப்பட்டது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, விஞ்ஞானிகள் இன்னும் குறிப்பிட்ட நடைமுறை பரிந்துரைகளை வழங்கவில்லை. எவ்வாறாயினும், நாம் முன்னோக்கிப் பார்த்தால், எதிர்கால நினைவகக் கோளாறுகள் சுவாசப் பயிற்சிகளின் உதவியுடன் குணப்படுத்தப்படுவது, மூளையின் செயல்பாட்டின் தனித்தன்மையின்படி தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

ஆயினும்கூட, சில முடிவுகளை இப்போது ஏற்கனவே வரையலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஆழமான மற்றும் அடிக்கடி சுவாசம், இரத்த ஓட்டத்தை நிறைவு செய்வதோடு, மூளையை ஆக்ஸிஜனுடன் கூட, பல கூடுதல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, சுவாசத்தின் எண்ணிக்கையையும் ஆழத்தையும் அதிகரிப்பதன் மூலம் லிம்பிக் அமைப்பை மேம்படுத்துவது உணர்ச்சிகளை சிறப்பாக அடையாளம் காணவும் நினைவக செயல்முறைகளைத் தூண்டவும் உதவும்.

வாழ்க்கை ஆதரவின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். சுவாச செயல்பாட்டின் பல விவரங்கள் இன்னும் அறிவியலுக்கு அறியப்படவில்லை. ஆனால் விஞ்ஞானிகள் மனித உடலையும் அதன் திறன்களையும் தொடர்ந்து ஆய்வு செய்கிறார்கள், மேலும் மேலும் விவரங்களைக் கண்டுபிடித்தனர்.

ஆய்வு மற்றும் முடிவுகளின் விவரங்களை நேச்சர் கம்யூனிகேஷன்ஸ் ஜர்னல் இல் இல் காணலாம்