உடலுறவுக்கு சிறந்தது என நான்கு வைட்டமின்கள் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 16.10.2021
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
லிபிடோவை அதிகரிக்கவும், பாலியல் வாழ்க்கை தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தவும் முடியும், ஊட்டச்சத்துக்கள் பட்டியலில் சேர்க்கப்படும் வைட்டமின்கள், எந்த மருந்தையும் வாங்க முடியும்.
ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு பாலியல் ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைப்பது குறிப்பிட்ட வைட்டமின்கள் இல்லாமலேயே அடிக்கடி தொடர்புபடுத்தப்படுகிறது, மருத்துவர்கள் மற்ற நாள் கூறுகிறார்கள். வைட்டமின் E, வைட்டமின் சி, வைட்டமின்கள் B மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஒரு சிக்கலான: ஒரு முழுமையான நெருங்கிய வாழ்க்கை, அவர்களின் கருத்து, மிக முக்கியமான 4 கூறுகள் உள்ளன
அவர்கள் ஏன்?
இடுப்பு மண்டலத்தில் நெரிசல் ஏற்படுவதற்கு எதிரான போராட்டத்தில் வைட்டமின் ஈ சிறந்த உதவியாளர் என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்திருக்கின்றன, ஏனென்றால் உடலில் சுறுசுறுப்பான செயல்பாட்டு தொனியில் உடலில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. மற்றும் நல்ல இரத்த ஓட்டம் ஒரு ஆரோக்கியமான பாலியல் ஆசை மற்றும் ஒரு விறைப்பு உத்தரவாதம். இந்த வைட்டமின் தேவையான பொருட்கள் தயாரிக்க, நிபுணர்கள் கொட்டைகள், கிவி, மாம்பழ, தக்காளி மீது சாய்ந்து ஆலோசனை. கூடுதலாக, வைட்டமின் ஈ எந்த காய்கறி எண்ணெய் உள்ள கொண்டுள்ளது.
வைட்டமின் சி இலவச தீவிரவாதிகள் போராட உதவுகிறது - படுக்கை பிரச்சினைகள் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று. அனைத்து வைட்டமின் சி பெரும்பாலான கிவி மற்றும் புதிய பெர்ரி காணப்படுகிறது.
வைட்டமின் B1, B5 மற்றும் B12 (மற்றும் வைட்டமின் B12 போன்ற ஒரு நபரின் உடலின் பாலின ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடைய வைட்டமின்கள் B இன் உட்பகுதி அடங்கும். மூலம், பாலியல் சுகாதார கூடுதலாக, இந்த குழு வைட்டமின்கள் வழங்க மற்றும் நரம்பு.
வைட்டமின் A பாலியல் ஹார்மோன்கள் குறைபாடு எதிராக பாதுகாக்கிறது, இது, மற்ற விஷயங்களை, ஆண்கள் மற்றும் கருப்பைகள் உள்ள testicles முழு செயல்பாடுகளை மிகவும் முக்கியமானது - பெண்கள். வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளில், நீங்கள் apricots மற்றும் மாம்பழங்களை வேறுபடுத்தி கொள்ளலாம்.