தியானத்தின் வெளிப்படையான நன்மைகள்

வழக்கமான தியானப் பயிற்சிகள் ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, பொதுவாக ஆரோக்கியத்தையும் ஆற்றலையும் மேம்படுத்துகின்றன என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. சமீபத்தில், ஒரு சுவாரஸ்யமான ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, இதில் விஞ்ஞானிகள் திபெத்தில் உள்ள துறவிகளின் குடல் நுண்ணுயிரியை ஆய்வு செய்தனர், அதை ஒரே பிராந்தியத்தில் வாழும் சாதாரண மக்களுடன் ஒப்பிட்டு, அதே வழியில் சாப்பிடுகிறார்கள். ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், துறவிகள் தொடர்ந்து மற்றும் நீண்ட நேரம் தியானம் செய்தனர்.

சுமார் ஐம்பது பேர் ஆய்வில் ஈடுபட்டுள்ளனர்: இவ்வளவு சிறிய எண்ணிக்கையிலான பாடங்கள் திபெத்திய பீடபூமியின் சிறிய மக்கள்தொகையின் விளைவாகும்.

பங்கேற்பாளர்கள் அனைவருக்கும் இரத்தம் மற்றும் மலம் பரிசோதனை செய்யப்பட்டது. முன்னதாக, குடல் தாவரங்களின் தரத்தை எந்த வகையிலும் பாதிக்கக்கூடிய நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் பிற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதில் இருந்து அவர்கள் தடைசெய்யப்பட்டனர்.

சோதனைகளை நடத்திய பிறகு, மூன்று தசாப்தங்களாக தினமும் குறைந்தது இரண்டு மணிநேரம் தியானம் செய்பவர்கள், மனநல கோளாறுகள், அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உட்பட பணக்கார மைக்ரோஃப்ளோராவைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது. கூடுதலாக, துறவிகள் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பிற காரணிகளை கணிசமாகக் குறைத்துள்ளனர்.

முன்னதாக, விஞ்ஞானிகள் மனித ஆரோக்கியத்தில் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை உறுதிப்படுத்தும் உண்மைகளை ஏற்கனவே சந்தித்துள்ளனர். குறிப்பாக, பாக்டீரியா தாவரங்கள் மன திறன்களை வலுவாக பாதிக்கின்றன - ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சைக்கு அடிக்கடி வெளிப்படும் நபர்கள் பொதுவாக சிந்தனை செயல்முறைகள் மெதுவாக இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். உடல் திறன்கள் மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு உள்ளிட்ட மக்களின் நடத்தை பண்புகளிலும் தாக்கம் உள்ளது.

ஆய்வின் முடிவில், தியானத்தின் நன்மைகள் பற்றி வல்லுநர்கள் ஒரு முக்கியமான முடிவை எடுத்தனர். குறைந்தபட்சம், வழக்கமான பயிற்சி நரம்பு மண்டலத்தின் ஆதரவிற்கு பங்களிக்கிறது, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் கோளாறுகளின் வளர்ச்சிக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. தியானம் முதலில் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை சாதகமாக பாதிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிடுகின்றனர், இது மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் நிலையை மேலும் சாதகமாக பாதிக்கிறது.

அவர்களின் அடுத்த திட்டங்களில், ஆன்மீக நடைமுறைகளுடன் தொடர்புடைய சுவாச செறிவு மற்றும் நினைவாற்றல் எவ்வாறு மக்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் திட்டமிட்டுள்ளனர். புதிய அறிவியல் சோதனைகள் விரைவில் தொடங்கப்படும்.

இத்தகைய நடைமுறைகளுக்கு திறமையான அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம் என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த திசையில் முதல் படிகள் அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரால் கவனமாக கட்டுப்படுத்தப்படுவது மிகவும் விரும்பத்தக்கது. தியான நுட்பங்களின் சரியான செயல்திறனுடன், மனநிலையை மேம்படுத்துவது மற்றும் நரம்பு செயல்முறைகளின் வேலையை சரிசெய்வது மட்டுமல்லாமல், மன மற்றும் உடல் வலியிலிருந்து விடுபடவும் முடியும். அதே நேரத்தில், தியானத்திற்கான தவறான அணுகுமுறை, கல்வியறிவற்ற நுட்பங்கள் கவலையை மோசமாக்கும் மற்றும் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும் படிக்கமூலப் பக்கம்