தியானத்தின் வெளிப்படையான நன்மைகள்

வழக்கமான தியான நடைமுறைகள் ஒரு நிதானமான மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன, பொதுவாக ஆரோக்கியத்தையும் ஆற்றலையும் மேம்படுத்துகின்றன என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. சமீபத்தில், ஒரு சுவாரஸ்யமான ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, இதில் விஞ்ஞானிகள் திபெத்தில் உள்ள துறவிகளின் குடல் நுண்ணுயிரியை ஆய்வு செய்தனர், அதை ஒரே பிராந்தியத்தில் வாழும் சாதாரண மக்களுடன் ஒப்பிட்டு அதே வழியில் சாப்பிடுகிறார்கள். ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், துறவிகள் தவறாமல் தியானித்தார்கள், நீண்ட காலத்திற்கு.

ஆய்வில் சுமார் ஐம்பது பேர் ஈடுபட்டனர்: திபெத்திய பீடபூமியின் சிறிய மக்கள்தொகையின் விளைவாக இதுபோன்ற சிறிய எண்ணிக்கையிலான பாடங்கள்.

பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரும் இரத்தம் மற்றும் மல சோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர். முன்பே, குடல் தாவரங்களின் தரத்தை எந்த வகையிலும் பாதிக்கக்கூடிய நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் பிற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை அவர்கள் தடை செய்தனர்.

சோதனைகளை மேற்கொண்ட பிறகு, மூன்று தசாப்தங்களாக தினமும் குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் தியானம் செய்தவர்களுக்கு பணக்கார மைக்ரோஃப்ளோரா இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, இதில் மனநல கோளாறுகள், அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் பாக்டீரியாக்கள் அடங்கும். கூடுதலாக, துறவிகள் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இருதய நோயியல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பிற காரணிகளைக் கணிசமாகக் குறைத்தனர்.

முன்னதாக, விஞ்ஞானிகள் ஏற்கனவே மனித ஆரோக்கியத்தில் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை உறுதிப்படுத்தும் உண்மைகளை எதிர்கொண்டுள்ளனர். குறிப்பாக, பாக்டீரியா தாவரங்கள் மன திறன்களை வலுவாக பாதிக்கின்றன - பெரும்பாலும் ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சைக்கு ஆளாகிறவர்கள் பொதுவாக மந்தமான சிந்தனை செயல்முறைகளைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. உடல் திறன்கள் மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு உள்ளிட்ட மக்களின் நடத்தை பண்புகளிலும் தாக்கம் உள்ளது.

ஆய்வின் முடிவில், தியானத்தின் நன்மைகள் குறித்து வல்லுநர்கள் ஒரு முக்கியமான முடிவுக்கு வந்தனர். குறைந்த பட்சம், வழக்கமான நடைமுறை நரம்பு மண்டலத்தின் ஆதரவுக்கு பங்களிக்கிறது, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிடுகையில், தியானம் முதலில் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை சாதகமாக பாதிக்கிறது, இது மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் நிலையை மேலும் சாதகமாக பாதிக்கிறது.

அவர்களின் அடுத்த திட்டங்களில், ஆன்மீக நடைமுறைகளுடன் தொடர்புடைய சுவாச செறிவு மற்றும் நினைவாற்றல் வேலை எவ்வாறு மக்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் திட்டமிட்டுள்ளனர். புதிய அறிவியல் சோதனைகள் விரைவில் தொடங்கப்படும்.

இத்தகைய நடைமுறைகளுக்கு ஒரு திறமையான அணுகுமுறையை எடுப்பது முக்கியம் என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த திசையில் முதல் படிகள் ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணரால் கவனமாக கட்டுப்படுத்தப்படுவது மிகவும் விரும்பத்தக்கது. தியான நுட்பங்களின் சரியான செயல்திறனுடன் மனநிலையை மேம்படுத்துவதோடு, பதட்டமான செயல்முறைகளின் வேலையை சரிசெய்யவும், ஆனால் மன மற்றும் உடல் ரீதியான வலியிலிருந்து விடுபடவும் முடியும். அதே நேரத்தில், தியானத்திற்கான தவறான அணுகுமுறை, கல்வியறிவற்ற நுட்பங்கள் பதட்டத்தை மோசமாக்கும் மற்றும் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு கூட வழிவகுக்கும்.

மூலப் பக்கம் இல் மேலும் வாசிக்க