பண்டைய டாய் சி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுகிறது

தெற்கு புளோரிடா பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ஷாங்காயில் உள்ள ஃபுடான் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள், வாரத்திற்கு மூன்று முறை பண்டைய தாய் சி பயிற்சியை செய்யும் வயதான சீனர்களுக்கு மூளையின் அளவு அதிகரிப்பதையும், நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனை சோதனைகளில் மேம்பட்ட செயல்திறனையும் கண்டறிந்துள்ளதாக மெடிக்கல் எக்ஸ்பிரஸ் தெரிவித்துள்ளது.

நிபுணர்கள் 8 மாத சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனையை நடத்தினர், இதன் போது அவர்கள் தாய் சி பயிற்சி செய்தவர்களையும் இதே போன்ற எதையும் செய்யாதவர்களையும் ஒப்பிட்டனர். வாரத்திற்கு மூன்று முறை உற்சாகமான விவாதங்களில் பங்கேற்ற குழுவில் மூளை அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் அறிவாற்றல் மேம்பாடுகளை இந்த அவதானிப்பு காட்டியது. மற்றொரு குழுவில், மூளை அளவு குறைவது காணப்பட்டது, இது காலப்போக்கில் 60-70 வயதுடையவர்களுக்கு டிமென்ஷியாவை ஏற்படுத்தும்.

முந்தைய ஆய்வுகள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்தவர்களில் மூளையின் அளவு அதிகரிப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளன, மேலும் ஒரு ஆய்வு மேம்பட்ட நினைவாற்றலையும் கண்டறிந்துள்ளது.

"உடற்பயிற்சி மற்றும் அதிகரித்த மன செயல்பாடு மூலம் மூளைச் சரிவின் போக்கை மாற்றியமைக்க முடிவது வயதானவர்களுக்கு டிமென்ஷியா வருவதை தாமதப்படுத்த உதவும்" என்று தெற்கு புளோரிடா பல்கலைக்கழக பொது சுகாதாரக் கல்லூரியின் தொற்றுநோயியல் துறையின் பேராசிரியரான ஆய்வு ஆசிரியர் டாக்டர் ஜேம்ஸ் மோர்டிமர் கூறினார்.

வழக்கமான உடல் மற்றும் மன செயல்பாடு அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க உதவுமா என்பதை ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. "உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் சமூக ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்கள் வயதான காலத்தில் அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் அபாயம் குறைவாக இருப்பதாக தொற்றுநோயியல் ஆய்வுகள் மீண்டும் மீண்டும் காட்டுகின்றன," என்று மோர்டிமர் கூறினார்.

பண்டைய சீன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் வழக்கமான பயிற்சி இரத்த தேக்கத்தை நீக்குகிறது, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, உளவியல் சமநிலையை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]