பணியிடத்தில் வெளிச்சமின்மை செயல்திறனை பாதிக்கிறது.

மூளையை வேலை நிலையில் வைத்திருக்க செயற்கை விளக்குகள் போதுமான வெளிச்சத்தை வழங்குவதில்லை: சூரிய அஸ்தமனத்தின் போது அந்தி வேளை போல மங்கலான அலுவலக வெளிச்சத்தில் உயிரியல் தாளங்கள் வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, இதனால் உற்பத்தித்திறன் குறைந்து சோம்பல் அதிகரிக்கும்.

அலுவலகத்தில் ஒரு வேலை சூழலைப் பராமரிக்க, அதில் கூடுதல் ஜன்னல்களை வெட்டுங்கள்.

சுவிட்சர்லாந்தின் லொசேன் ஃபெடரல் பாலிடெக்னிக் பள்ளியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், உற்சாகம் அல்லது தூக்க உணர்வு அறையின் வெளிச்சத்தைப் பொறுத்தது என்ற கருதுகோளை நிரூபித்துள்ளனர். எனவே, உயர் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளும் இதைப் பொறுத்தது: நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆர்வத்துடனும் வேலை செய்ய விரும்பினால், உங்கள் பணியிடத்திற்கு அதிக ஒளி வருவதை உறுதிசெய்ய முயற்சிக்கவும்.

உயிரியல் தாளங்கள் பகல் மற்றும் இரவின் மாற்றத்தைப் பொறுத்தது என்பது அறியப்படுகிறது. மனித கண்ணில் மெலனோப்சின் நிறமியுடன் தனித்துவமான ஒளி ஏற்பிகள் உள்ளன: தண்டுகள் மற்றும் கூம்புகளைப் போலல்லாமல், அவை காட்சித் தகவலை அனுப்ப அல்ல, மாறாக நம்மைச் சுற்றியுள்ள ஒளியின் அளவை அளவிடுவதற்குத் தேவைப்படுகின்றன. இந்த ஏற்பிகள் ஒளியின் நீல நிறமாலைக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டவை; மேலும் இந்த கட்டமைப்புகள்தான் உயிரியல் கடிகாரத்தின் கடிதப் பரிமாற்றத்தையும் தினசரி நேரத்தையும் தீர்மானிக்கின்றன. சர்க்காடியன் தாளத்தின் மூலம் நம் கண்ணுக்குள் நுழையும் ஒளியின் அளவு நமது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்க முடியும் என்று கருதுவது தர்க்கரீதியானதாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் ஒரு செயற்கை மூலமானது இயற்கையான ஒன்றை மாற்ற முடியுமா?

இந்த பரிசோதனைக்காக, விஞ்ஞானிகள் 29 இளைஞர்களை அழைத்தனர். ஆய்வின் போது, அவர்கள் ஒளி உணரிகள் மற்றும் சோதனை பங்கேற்பாளர்களின் செயல்பாட்டை (இயக்க வேகம், பொது இயக்கம்) பதிவு செய்யும் இயக்க உணரிகள் கொண்ட வளையல்களை அணிந்தனர். முதல் வழக்கில், ஒரு நபர் 1,000-2,000 லக்ஸ் வெளிச்சம் கொண்ட அறையில் வைக்கப்பட்டார், இது இயற்கையான ஒளி அளவிற்கு ஒத்திருக்கிறது. இரண்டாவது வழக்கில், வெளிச்சம் 170 லக்ஸ் மட்டுமே - விளக்குகளால் மட்டுமே எரியும் ஜன்னல் இல்லாத அறையில் இருப்பது போல. சென்சார் அளவீடுகளை எடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், விஞ்ஞானிகள் பாடங்களை எவ்வளவு விழிப்புடன் உணர்கிறார்கள் என்றும் கேட்டனர். அறையில் அவர்கள் தங்கியிருக்கும் முடிவில், இளைஞர்கள் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக ஒளியை அணைத்தனர்: ஒளியின் தீவிரம் 6 லக்ஸாகக் குறைந்தது. அரை இருண்ட அறையில் கடைசி 2 மணி நேரத்தில், கார்டிசோல் மற்றும் மெலடோனின் ஹார்மோன்களின் உள்ளடக்கத்தை பகுப்பாய்வு செய்வதற்காக தன்னார்வலர்களிடமிருந்து உமிழ்நீர் மாதிரிகள் எடுக்கப்பட்டன, இதன் உற்பத்தி ஒரு சர்க்காடியன் தாளத்திற்கு உட்பட்டது. கூடுதலாக, பரிசோதனையின் போது, அதன் பங்கேற்பாளர்கள் நினைவக சோதனைகளைச் செய்ய வேண்டியிருந்தது.

நடத்தை நரம்பியல் இதழில் விஞ்ஞானிகள் தெரிவிக்கும் படி, செயற்கை ஒளி உள்ள அறையில் இருப்பவர்களை விட பிரகாசமான அறையில் இருந்தவர்கள் அதிக சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருந்தனர். வெளிச்சம் 10 முறை குறைந்தவுடன், மக்கள் தூக்கத்தை உணரத் தொடங்கினர், அவர்கள் குறைந்த ஆற்றல் கொண்டவர்களாக மாறினர் மற்றும் அறிவாற்றல் சோதனைகளில் மோசமாக செயல்பட்டனர். படைப்பின் ஆசிரியர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்: பரிசோதனையில் பங்கேற்பாளர்களுக்கு போதுமான தூக்கம் கொடுக்கப்பட்டது அல்லது கொடுக்கப்படவில்லை என்பது இல்லை. அதாவது, நன்கு ஓய்வெடுத்த ஒருவர் கூட அரை இருண்ட கொட்டில் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால் அக்கறையின்மையை உணருவார்: அவரது உள் உயிரியல் கடிகாரம் இதை அந்தி என்று கருதி உடலை தூக்கத்திற்கு தயார்படுத்தத் தொடங்கும்.

இந்த முடிவு ஹார்மோன் அளவுகளில் மாற்றங்களுடன் இல்லை; வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வெளிச்சம் உடலின் சில செயல்பாடுகளில் மட்டுமே பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது, அதே நேரத்தில் மற்றவற்றின் தினசரி தாளம் அப்படியே இருந்தது. நிச்சயமாக, நாம் ஒவ்வொருவரும் சில நேரங்களில் இதேபோன்ற ஒன்றைக் கவனிக்க முடியும் - அரை இருட்டில் நீண்ட நேரம் தங்கிய பிறகு நாம் தூக்கத்தை உணரத் தொடங்கும்போது, அதனுடன் தொடர்புடைய கருதுகோள், கூறப்பட்டபடி, அறிவியலில் நீண்ட காலமாக உள்ளது. இருப்பினும், முரண்பாடாக, கிட்டத்தட்ட யாரும் இந்தக் கோட்பாட்டின் கடுமையான சோதனை உறுதிப்படுத்தலில் இன்னும் ஈடுபடவில்லை.

[ 1 ], [ 2 ]