பெற்றோர்கள் அல்லது அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றி சிந்திப்பது மனச்சோர்வுக்கு உதவுகிறது.

விரும்பத்தகாத நினைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் அன்புக்குரியவரின் புகைப்படத்தை வைக்கவும்: பெற்றோர் அல்லது அன்புக்குரியவர்களைப் பற்றிய எண்ணங்கள் மனச்சோர்வை சமாளிக்க உதவுகின்றன, ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை விட மோசமானவை அல்ல.

உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் உள்ள குடும்ப புகைப்படங்கள் மன அழுத்தத்தை வெல்ல உதவும் என்று கார்னெல் பல்கலைக்கழகத்தின் (அமெரிக்கா) உளவியலாளர்கள் கூறுகின்றனர். பரிசோதனையின் போது, விஞ்ஞானிகள் தன்னார்வலர்களை கடந்த காலத்தின் சில விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், பின்னர் ஒரு அன்பானவரைப் பற்றி சிந்திக்கவும் கேட்டுக்கொண்டனர். முதலில், அந்த நபர் தனது தாயார் ஒரு காலத்தில் தன்னை எவ்வாறு கவனித்துக் கொண்டார் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியிருந்தது; பரிசோதனையின் இரண்டாவது பதிப்பில், அவர் அவளுடைய புகைப்படத்தைப் பார்க்க வேண்டியிருந்தது; இறுதியாக, பரிசோதனையின் மூன்றாவது பதிப்பில், விரும்பத்தகாத நினைவிற்குப் பிறகு, அவர் ஒரு அன்பானவரின் புகைப்படத்தைப் பார்க்க வேண்டியிருந்தது. ஒரு கட்டுப்பாட்டாக, அவர்கள் வெறும் அறிமுகமானவர்களின் அல்லது அந்நியர்களின் புகைப்படங்களைப் பயன்படுத்தினர்.

அன்புக்குரியவர்களின் நினைவுகள் விரும்பத்தகாத எண்ணங்களை விரைவாகச் சமாளிக்க உதவுகின்றன, மேலும் பொதுவாக ஒரு நபரை எதிர்மறையான எண்ணங்களுக்கு ஆளாக்குகின்றன என்பது தெரியவந்தது. பரிசோதனைக்கு ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, தங்கள் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் புகைப்படங்களைப் பார்த்தவர்களுக்கு உளவியல் மற்றும் உடல் நலனில் குறைவான பிரச்சினைகள் இருந்தன.

விஞ்ஞானிகள் தங்கள் முடிவுகளை ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழில் வெளியிட்டனர். இதுபோன்ற எண்ணங்கள் வெளிப்புற காரணிகளால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன என்பதை அவர்கள் முன்பு காட்டியிருந்தனர். ஆனால் நாமே நமக்கு மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு பெரிய ஆதாரமாக இருக்கலாம்: நமது நினைவகம் பல விரும்பத்தகாத விஷயங்களைச் சேமித்து வைக்கிறது - தேர்வுகளில் தோல்விகள் முதல் காதல் முன்னணியில் தோல்விகள் வரை. தொடர்ந்து விரும்பத்தகாத நினைவுகளுக்குத் திரும்புவது மனச்சோர்வு, பதட்டக் கோளாறுகள் போன்றவற்றின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது, மேலும் இவை அனைத்தும் இறுதியில் உடல் நலனைப் பாதிக்கிறது, இதயப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இது நிகழாமல் தடுக்க, படைப்பின் ஆசிரியர்கள் இனிமையான நினைவுகளைப் பயிற்சி செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள், இனிமையானவை மட்டுமல்ல, மற்றொரு நபருடனான இதயப்பூர்வமான தொடர்புகளிலிருந்து எஞ்சியிருக்கும், இது நட்பு, அன்பு மற்றும் நல்லிணக்கத்தை நினைவூட்டுகிறது. இயற்கையாகவே, இத்தகைய தருணங்கள் முதன்மையாக நெருங்கிய உறவினர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவருடன் தொடர்புடையவை (நிச்சயமாக, திருமணமான பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு கடுமையான குடும்ப மோதல்கள் மற்றும் பரஸ்பர வெறுப்பின் விதிவிலக்கான நிகழ்வுகளை இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது).

பொதுவாக, வாசகர்களே, அடுத்த நெருக்கடி வரவிருக்கும் நிலையில், உங்கள் அலுவலக மேசையை கணவர்கள், மனைவிகள் மற்றும் குழந்தைகளின் புகைப்படங்களால் முடிந்தவரை அடர்த்தியாக நிரப்புமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். இது நிதி இழப்புகளைத் தடுக்க வாய்ப்பில்லை, ஆனால் அதனுடன் வரும் மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கலாம்.